作者：Jenny

“我们每天都在保持做一个情绪稳定的中年人。”

初识不知曲中意，再听已是曲中人。年少无知的自己听过这句话很久了，人到中年才对此话感触良深。于是，便有了自己对情绪，压力和事实的探索。

情绪、压力、事实，这三者，一层到一层，像洋葱一样。

• 在最外层的是情绪。

关于对情绪的形容，我们一般用起伏。情绪最容易被感知，也最容易左右人。是的，因为那是感受，最切身也最直接，所以我们也最容易跟着它走。

• 在中间这层的是压力。

对压力的形容，我们一般用大小。压力影响情绪，影响我们的感受。但其实，压力，也是一种感受，看不见摸不着。“我最近很down，因为压力太大了，感觉喘不过气来了。”

• 在最里层的，是事实，fact。

事实，压力，情绪，这一层一层，会幻化出万千的世界。所以，我们有了不理解，有了争执，有了冲突。

来到这里，我想到了抽离。

“把你的脚放进别人的鞋子里面感受一下。”——这是我们最初学习到的，用换位思考来感受和理解别人。

“想想看，如果你现在是5年后的自己，你会发现什么？”——这是从时间维度上对自己进行抽离，让自己对现状重新审视。

“如果你现在站在山腰，你看到的是什么，如果站在山顶呢？”——这是从空间的纵深上对自己进行抽离，让自己感受所处的一切。

“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”

下次，如果我们再次感觉到被情绪左右，要不尝试一下抽离自己，重新看看我们的情绪，压力，以及，那个我们所解读的事实？