教练分享 | 解密我的“拯救者”密码
作者：苗方
【前言】用了3年多的时间，走过三个阶段，终于可以和我的大拯救者模式再见了！
- 本色身份：大拯救者，拿得起，放不下。
- 扮演时长：56年。
学习教练之前，我一直都是个很上进、很要强，且巾帼不让须眉的女汉子。
从小到大，一路优秀，总是如有神助般地心想事成，加上学霸和企业家的光环，让我十分强势，很自以为是。但我偏又是生性善良的热心肠，喜欢助人为乐，是个典型的大“拯救者”，总习惯性地把别人的责任背到自己肩上，拿的起还放不下。
接触教练技术至今已经快五年了，真正进入系统学习也有三年多的时间。决定进入系统班学习的那段日子，我遇上了一个从“拯救者”沦落为“受害者”的家庭事件，令我痛苦不堪。
幸运的是，在教练的学习中我懂得了：“拯救者”必然演变成“迫害者”，最后沦落为“受害者”，这是戏剧三角形的铁律，也是人间悲喜剧的主旋律。
我必须修习掉这个“拯救者”模式，才能获得成长和幸福，也才能让身边的亲友幸福。
■ 修习时长： 3年
这个阶段，我用了矫枉过正的方法，既然自己放不下，索性就不要去拿起来。
因为我发现自己的每一次情绪，在教练之后大多都是一个套路——以热心的助人者和拯救者出场，短暂的迫害者作为过渡，最后以悲惨的受害者收场。虽然，故事不一样，时间地点人物和情节不一样，但戏路却都是这个戏剧三角形。
然而，知道了距离做到，还有遥远的距离。毕竟“冰冻三尺非一日之寒”，半个多世纪养成的思维和行为模式，那里是一朝一日可以更改的！
所以，我一边学一边修。
慢慢的，我懂得了并且逐步做到了在生活中少去掺和别人的内政，尽量避免自己拿的起，放不下。
■ 修习第二阶段： 拿得起，放得下。
■ 修习时长： 1个月
终于，在大概一个月前，我开始思考：
“为了改变自己的拯救者模式，搞得自己都不敢出手助人了，这是不是本末倒置了？拿得起，也放的下，才是更好的境界吧？就像背着女子过河的那个老和尚！”
也是在这个阶段，我开始重新思考“看破不说破”的玄机。
我一向以耿直和爽快自居，看破了不说破，那不是明哲保身、见死不救吗？
我不认同看破不说破，认为这是中庸之道。看破了，想说破就说破，随心所欲。
拿得起，放得下——这是我在这个阶段的认知和行为。
■ 修习第三阶段： 不拿起，又何谈放下？
■ 修习时长： 2022年12月14日起至今
上一周，我给自己做了一次自我教练，针对自己看破就说破，忍不住会乱说话的习惯，做了自我探索。发现了可以让自己闭嘴的办法——既然不说不快，那就说给自己听，从“术”的层面搞定了自己，可以做到看破不去说破。
前天，关于看破不说破这个话题，小伙伴A姐给我分享了“不昧因果”的佛法，还给我讲了一个看破不说破的禅宗故事。我当时若有所思，心里依然被“不能见死不救”的信念束缚着。
昨天，突然灵光一闪，我瞬间明白了为什么自己以前看破就一定要说破，因为我想救人！“不能见死不救”这是我的信念。
佛说的“不昧因果”、“看破不说破”和我固有的信念“不能见死不救”，这两个信念是不相容的！
二选一，我重新审视“不能见死不救”这个信念，发现它是个限制性信念。我放弃了自己的固有信念，用新的信念来替代——“一切都有因果。不昧因果，见死不一定都要救”。
这个醒悟彻底解开了我的“拯救者”密码，这对我意义非凡。
悟出来的那一刻，我就到小伙伴群里及时给A姐做了感激的表达：
昨天，新学到了非暴力沟通的三段式表达感激法，要表达改善我生活的事实，表达满足了我哪些需要，还要表达我的心情。
反思我的表达，运用新学到的“三段式”，重新对A姐表达了一次感激：
佛说“不昧因果”（——事实），这个开示让我悟出来一直困惑我的拯救者密码（——对我生活的提升），我终于知道自己为什么看破总是要说破了！也知道我为什么总要去做拯救者，都是因为我“不能见死不救”的信念！
不昧因果，感激不尽（心情）！”
至此， 我终于在根源上把自己的这个大拯救者，搞定了！
今后的日子，我会看破得越来越多，却会默默地观察与欣赏。别人的戏，自己的戏，该演出的，都会一幕一幕徐徐拉开又合上。
未来的我，还会去到哪里，悟到什么，期待中！