作者：Karen

相信学习教练的小伙伴，都知道霍金斯的《意念力》和注明的能量层级图表。

*霍金斯的能量等级图示

我们最为熟悉的准则是：人在勇气（数值200）以上，会进入正向能量层级，在骄傲以下，则是负面向下能量。而教练是带领客户超越勇气的对话方式。

我最近细读《意念力》（还只读了一半 ），结合教练和自我教练的经验，有了一些新的体会，与大家分享。

能量层级与教练有效性

首先，定义一下“有效性”。在这里暂且解释为，客户产生了自我觉察和成长，对话结束时TA带走了令TA自己感到满意的答案和行动方案，情绪和能量也有显著的提升。

我有过几次自己觉得“无效”的教练经历。在这些经历中，虽然我扮演着教练的角色在提问和反馈，客户也在回答，但我们好像频道调错一样，用着同样的词汇在鸡同鸭讲。

结束时，往往是我烦恼自己过于用力而客户毫无长进，或者我在抽离的视角上真正理解TA的认知、情绪和意图，也就不知道从哪里使力好了。

如果能量层级是在走楼梯，那我显然没有踩在客户的那级阶梯上，没有与TA产生链接和共情。我还自以为在更高层级上，却不知自己或许也只是在“骄傲”上，根本没有进入“勇气”、“中性”，更不要说“接纳”和“仁爱”了。

而且我“骄傲”的背后其实是恐惧——

• “如果我跟着蹲下来了，我是不是就进入了更低的能量层级，那我还有能力出来吗？”

• “跟着客户蹲下去，找到的答案一定是错误的，那我岂不是一个失败的教练？”

可是，“勇气”恰恰是敢于犯错和敢于失败。当教练本身的能量层级在“勇气”之下动荡，教练问出的问题，就会显得胆怯、模糊、犹豫、过于开放或过于封闭。

客户因为自身能量层级混乱或降低才会来找教练，那么教练就有责任，觉察教练场域中的能量是否稳定，如何通过提问和反馈来稳定，甚至提升。
《意念力》中说：

似是而非和模棱两可，源于意识水平的混乱；一个答案，只有在与其自身意识水平相符时，才是正确的。因而，我们或许会发现，一个答案是“正确的”，而同时又是“无效的”。

“有效”的问题才能带来“正确”的答案，“正确”的答案继续带来“有效”的问题，这是个良性循环。

为了做到这一点，我们才需要强调与客户建立协议和伙伴关系的重要性，当我们每一次将选择路径和定义问题的主动权交还给客户，展现“勇气”蹲下来陪TA找寻答案时，我们才能真正倾听和看见这个“人”的存在。

被倾听和被看见，就是一个能量转化的过程，你会惊喜地看见客户自然生发的能量层级的跃升。

教练真正要做的，是让自己稳定维持在一个高能量水平，从而对客户的能量层级做到兼容并包，超越二元对立去影响到客户的存在。

能量层级与自我教练有效性

最近参与了几次讨论，都和自我教练有关系，所以读这本书的时候，也引发了我对自我教练有效性的一些思考。

有时候我们通过自我教练可以解决问题，甚至带来一些新的认知，有时候却不行，这是为什么？

我发现也和能量层级有关系。

比如，如果我只是自我教练一个“时间管理”的问题，那运用一些教练工具很容易就明确了自己的选择和行动方案，但如果是遭遇失败而处于“恐惧”和“忧伤”，或在关系冲突中处于“愤怒”或“冷漠”，那自我教练甚至会加重我的情绪和混乱。

我一开始将其归咎于“人无法自己把自己从地上抱起来”，而从能量层级的角度来讲，相比于检测“答案”的能量值，检测“问题”的能量值，会带来更多发现。

也就是说，教练的能量值本身就应该高于客户，否则提问本身的能量值不足以引发觉察、带来成长，反而容易让人在低能量层级绕圈打转，产生更多无谓的消耗。这种自我教练当然是行不通的。

这根本上是个常识，但显然处在低能量层级上的自己没有想到。如果真要自我教练，也可以先远离这个问题或情景，让自己的能量恢复一些再来尝试。

《意念力》里有一句很有趣：

问题的动机相当重要。首先要问：“我能问这个问题吗？”

万事万物都归于自我，答案都在那里，只是缺少一个高能量的好问题。