作者：檀晶（Coach8国际认证教练班学员）

在Coach8的教练二阶学习，在一路闪电带火花的各种情绪体验中结束了。于我而言，意犹未尽、依依不舍，却又无怨无悔每个瞬间。回顾这段时间发现：教练给我带来的，不单是自我成长踏上快车道那么简单，更像是要跟上祖国复兴的步伐——让人惊讶的中国速度！

“我本低调，实力却不允许！”第一次这么真实而“邪恶”地对自己说。我会将这个过程一一写出，还原、内化、呈现、转身。

——题记

亦步亦趋之妙

开始做项目教练，课堂上薛老师（空中吧平台创始人）告诉了我们步骤，当有人针对步骤去问细节时，老师的一句“不要想太多，先去做”，让我感觉好强势啊！

基于对老师的信任，我选择在实践中检验，心想：如果不好也无所谓嘛，本来现在的学习也不是必须如何的，体验就好。带着这样的想法，我放下头脑，亦步亦趋，按照老师说的去做，什么时候该做什么，做好就是。

有意思的是两周过去，美好的体验发生了：

• 作为客户，感受到教练赋予我的正能量，让我有如经历了寒冬洗礼的树木沐浴在春风里开花抽芽；

• 作为教练，看到客户变化带给我的欣喜，让我在能量传递中真切感受到自身的成长和精神升华。

这一过程中体验到的美妙，让我感叹课程设计的完美：以“老”带新，使老教练巩固所学的同时除去新手教练的慌张；以“新”带新，使新手教练传递能量的同时积累经验。能量就在这样的机制里被打开，被传递，被循环。

六周时间过去，当每个人带着各种收获回到课堂时，感叹的同时让我回忆起学茶时看的一部电影《日日是好日》。

电影里的学生问为什么要那样做时，武田老师只说：“理由并不重要，重要的是照着做。”“马上做，不要思考。手自然知道，听手的感觉行事。”不断实践中的体验告诉我，教练亦如是，身体的记忆比头脑来得更真切。

当掌握了项目教练的要领，体验了项目教练的精髓，再去回望，发现自己已经向前走出去很远……

举重若轻之智

《日日是好日》中有一句话很打动我：“沏茶时，重的东西要轻轻放下，轻的东西才要重重放下。我们往往因为用力过度而造成自己与他人的负担，所以‘举重若轻’才是用心而不过度用力的智慧表现。”用心而不过度用力，我在二阶学习过程中体会颇深。

二阶开始，太极约谈让我感受到“松”的状态带给客户和教练的美好，在宽松而又安全的场域里，能量自然流动。

刚做完太极约谈练习后，那么渴望把这种感觉带到约谈中去！然而，真正的教练约谈，屡屡碰壁却不自知，这要从懵懂中开始的MC说起。

进入二阶，正好开始了我的MC之旅。

每次教练都会在“严丝合缝”的跟随和陪伴中，努力寻找和客户不同的角度去看问题，客户多有新的觉察，自己也有收获。老师的嘉许让我对自己的全情投入感到满意，且不免沾沾自喜，以为得了教练法宝，自信也在小小的成功中建立。

然而奇怪的是，每次教练结束，多少都会感到身体的细微变化：或是大脑单独紧张，或是身体的疲累。一开始我并未深究，但后来两种感觉叠加在一场MC中出现时，却让我有些慌张了——

• 我的太极约谈呢？

• 我的空间呢？

• 我的提问层次呢？

• 我在哪儿呢？

一连串的问号让我犹如失去控制的飞机，从云端坠入谷底，完全没了方向。

苦恼中，回顾自己教练的过程和老师们给出的礼物，一点一点复盘，一点一点体会，一点一点感受，渐渐地，沉静下来的自己好像看到了一丝光明。再去和同学练习，再去复盘。一次无任何意图的练习，就在这样的过程中把这一连串的问题如连环套一样解锁了。那一刻，激动、跃如、释然……

当这一切情绪过去，内心沉淀出的，只是“举重若轻”这四个字。

是啊，教练的过程看似只是陪伴、倾听、提问，然而，这只是骨架，填充在骨架里的精细的肌肉，才是作为一个教练的精华呢！于身体而言，肌肉，用力过猛，必然会受伤；用心，却不过度用力，才会让身体如行云流水般通畅。教练，亦如此。

用心，却不过度用力，继续感受教练的最佳状态。

小我之战之苦

时间推移到学习的第三周，自己无论教练项目还是客户项目进展都很顺利。老师同学口中的“小我”好像在我这里并没掀起波澜。对啊，我原本开朗，原本积极乐观，小白狗小黑狗的怎么会打仗呢？我不免暗自庆幸。

然而，现实打脸仿佛就在一瞬间。

第三周与教练的约谈，依然顺畅有所得，但我隐约感觉到了一些什么。接下来的两天，冷不丁哪一刻，脑海里会冒出一个教练和客户之外的“我”，犹如一团混沌的气，虚无缥缈又不可捉摸。

开始并未在意，但当这团气让我越发不舒服的时候，我知道我必须选择面对了。去找教练，告诉他我的这个感觉，教练说不着急，和这个感觉在一起待一段时间。

我当真沉下来，感觉这个感觉，却在不经意间发现这团气里包裹着的是一个委屈的小女孩！她的委屈很奇特：之前一直引以为豪的果断有条理，今天怎么就感觉哪里不对劲，怎么就感觉那么拧巴呢？

感受到内心的煎熬，却不知如何下手，更不知能去向何方，脑海里无数个问号：曾经给我带来各种优越，让我耀眼发光的“小白狗”怎么就变成了“小黑狗”了呢？怎么就变了呢？一时间犹如掉进冰窟，挣扎不得。

呆坐两天，思考，无果，仿佛有无形的东西缚住了手脚，甚至是思维。人在撕扯拉锯中不断体验那种愤而不启，悱而不发的绑缚感，进而到了怀疑自己是在作茧自缚，无所用处。痛到极致，脑海中升腾起就此打住，不再理会的声音。

那一刻，我想逃。

时间又过一天，我尽管想逃，却依然处于置于冰窟不见天日的感觉弥漫之中，我发现，被“小黑狗”彻底打败的我已经不知如何自处，即便逃，也没有了方向。

神使鬼差中，漫无目的地打开微信学习群，发出一条寻求同学互相练习的信息。我知道，那句被我奉为法宝的“与其因为找不到做的事而焦躁不已，不如开始做些具体的事”的话起作用了。

应了同学的约去做教练，却发现状态并不在当下，人依然在虚渺半空中悬着，想拉也拉不下来。本想跟同学说抱歉，却亦觉有股看不见的力量牵引着，让我话不得出口。索性，由着这种状态去吧！

人在教练与客户间转换，心随情绪波动起伏。一下午的时间过去，教练客户角色并不成功。但在复盘时，我却倏然间有所觉醒，那感觉如春雷乍动，亦如梦初醒。

从一开始感受到那种朦胧的不舒服，到看到那团原因不明的气，到那个小女孩的出现，到感受到气不得出的绑缚，再到无助中漫无目的求索，直至今天的云开见月明，我隐约觉得，我的生命里要发生什么。

涅槃重生之喜

经历了十多天的各种纠缠和情绪起伏，曾经看不清却感受至深的那个教练与客户之外的“小我”终于揭开面纱，暴露于我面前。那是怎样的一个“小我”啊！我整整养了它20年！

在这20年里，她一直牵引着我让我不断进步，她一直鼓励着我让我不惮付出，但她也如一直握在手中的匕首，稍一用力就会满手流血，她更像有魔咒在身的幽灵，时不时让我陷入自我否定的泥潭……

如今，她清晰地站在我面前，我看到了她，触摸到了她，我突然想我该好好去拥抱她一下，因为，我看到了她渴望的眼神。当拥抱来临，我，好像从冰窟中解冻，春风拂面，暖意在胸。甚至，我感受到了20年间从未觉察但一直萦绕在我身边的美好……

于是，又想起《日日是好日》中的一段话：

“庸庸碌碌的大半辈子一直像滴落杯中一样，直到滴满杯子，也没有发生任何变化，尽管杯里的水印表面张力已高出杯面。但当某日某一时刻，决定性的一小滴水打破均匀，那一瞬间，满溢的水便朝杯缘宣泄而下。”

从发现自己生命中的超级bug，我经历了一座大山压下来——无所适从想放弃——看见微光勇探索——推倒重建见光明的大起大落。无论怎样，我活过来了！

如今，外观，我依然是我；内看，我已不再是我。

突然对禅宗三境界有了强烈的感同身受：看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山是山，看水是水。没有经历过精神世界如此的跌宕起落，又怎么深味这境界的玄妙！

我跟教练说：终于明白陶行知先生为什么叫行知了。

教练回答我：你现在是要知行了。

是的，接下来，我想我只需专心去做就好了。

有句话，特别能够传达此刻我的心声：任他红尘滚滚，我自清风朗月。