作者 | 李行 （ Coach8 ICF国际认证教练班学员）

初识教练

我参加的Coach8的第一堂教练课是泳橦老师的“何为教练”。

课后要求写“闭环”。记得那是我第一次写类似的感受的东西。由于当时工作特别忙，为了写闭环，我半夜重听了直播课，将课程内容整理成一份思维导图。

那堂课后我写了长长的闭环：

我之所以来到这里，对于教练技术，也有一种深深的喜欢。Coach8，想要来的地方，遇见一群有梦想的人，很荣幸，有种一直在寻找、一辈子在等的感受。

除了感受，还有“陌生人共创一课堂！”这句话给我留下很深的印象，超级棒的感觉！

这种课堂如果放在学生时代，那现在的我们该有多么的不一样！在不知不觉中把你带入某种节奏，解决你的问题，还毫无感觉。

最后泳橦老师总结了教练的5大技能，这是顺带的收获，体验之后自然而然的收获，来的那么真实，那么自然！

遇到顽皮、可爱的班主任

完成入门和初级班的学习之后，要不要进系统班，我一直犹疑不定，还好遇上了一个顽皮、可爱又执着的班主任，不悔选择。

我：时间和精力有限，没时间听课和练习，报名了有点浪费。

老师：绝对不会浪费，会有专人督促学习，你可以把地址告诉我，不好好学习我去找你!

我：准备登机了，又要出发了，在北京逮不到我。

老师：空中吧，空中相聚！

哈哈，还真贴合了咱们空中吧这个平台。

......

一路磕磕绊绊走到今天，在通向专业教练的成长路上，多亏了众多不离不弃、可爱而友善的伙伴们的支持和督促，有了你们，我才能在这个空中平台里，享受着飞速成长的无限乐趣。

进阶路上的困惑与成长

1、卡普曼戏剧三角形

“感觉自己会很难控制自己的情绪，非常失控；有些时候自己特别想帮助别人，但好像总是使劲不对，得不到自己期望的结果，问题经常在反复。”

—— 这是一次直播课开始前，我当时记下的自己想要解决的问题。

就在这次课上，做模拟练习时，我模拟B，在简单理解了A的问题后，我以自己“丰富”的经验，很快就给了A建议。

当我正准备得意时，却马上收到了对方强烈的反弹和质疑，很强烈！！让我一瞬间还原并回到了工作和生活中的某种场景，好真实，又好无奈，竟然无言以对......

幸运的是这堂课恰巧讲的就是“卡普曼戏剧三角形”。于是，课程结束后，我找到了问题的答案。

也在之后的工作中真实地去体会了一把——当面对别人抛过来的问题（饵）时，我刻意停了一下，没有回答，反问他觉得需要做什么。结果对方滔滔不绝地把方案都说完了。结束后，我微微地点了点头。

2、课堂之外有更加不一样的收获

记得有堂直播，老师讲了很多内容，我内心却没有泛起太多波澜，课后的闭环我有点无从下手，很是失落，这似乎是一种熟悉的感觉。

课后进行自我觉察和复盘后才发现：原来这堂课，自己并没全情投入在听课，而是带着某种期待来求安抚。

觉察到这个之后，我再仔细回顾了整堂课。

天啦！这堂课竟是如此丰富和精彩！

在闭环阶段我又给自己及整个空间留下了很多自认为精彩的文字和感受：

上脑式约谈，哈哈哈，为何这么开心，自己不就在做吗？老被下属开玩笑“被灵魂拷问了”。这会自己感觉要羞死了。还大言不惭说自己没有过类似的问题。

顺着洋流游走的鱼群，看似整齐、规整，其实有点惯性，昏睡而不灵活，缺少点柔美的感觉。当鱼群被扎的那一刻，惯性被打破，鱼群散开，那一刻是美妙无比的，好似仙女散花，火星四溅的感觉。

当鱼群再次聚拢，一切似乎都没有变过，但其实一切又都变了。

但鱼群再次游走时，不再是被洋流牵引，而是可以自由翱翔，好似被注入了灵魂，鲜活了起来！

视角是另一种美。好似阳光，不管你躲在何种角落，只要有一点缝隙，阳光就能进去，任何角度都可以。

投入是一种状态，状态到了，结果真的会完全不一样。

于是发现，课堂上的收获是一种收获，课堂之外还有更加不一样的收获。

3、愿望清单，让我重塑自信，打败“自我否定”的小我

“培养自信的习惯，成为一个内心富足而自信的人，爱自己，爱家人，爱生活。用爱、同频率和能量去吸引，碰撞产生出更多更美好的事物，让生活更加美好，让世界更加美好！”

这是二阶我给自己设定的目标。

为什么要定这样一个目标呢？

因为自己内心有不少负面的声音（坏小我），这些声音不断地让自己进行着自我否定，导致自己不自信，行动力弱，事情总是一拖再拖，导致自己越来越走不出情绪，进入恶性循环中无法自拔。

而且这种“自我否定”的声音由来已久，非常强大。以前我可能没太注意它，但现在我能时不时看到并感受到它，就像小股敌人时不时来袭扰我，一直无法彻底消灭它。

在雨濋老师的督导下，我开始一点点反思：

我觉得他们似乎也有其存在的价值和意义。恰恰是这样的自我否定的经历，推动着我不断追求更好，让自己一直在努力，并且让我有机会从中学习到“向内看”的能力。哈哈！

自信与自我否定之间，本身就是一个平衡的过程，时不时的负面情绪恰恰让我看到自信的重要，恰恰让自己有机会去回看自己的目标。

记得疫情期间，有好些天自己一直处于自我否定、犹疑、低能量的状态。可就在突然某一刻，我注意到了自己的愿望清单，看到、读到他们，天啦！！回想起写下他们的那一刻，瞬间的能量提升，瞬间的状态的改变，“魂”又回来了。

美好的愿景不能只停留看不见的地方，需要时刻让他们展露出来，不忘初心！

最后一刻的能量

系统二阶学习到的“最后一刻的能量”，那是很震撼和美妙的时刻。

自己有一段亲身经历与之相关，对它的理解也更加的清晰了，也更能理解坚持到最后一刻永不放弃所带给自己人生的意义。

“永不放弃，因为你极有可能错过最后的美丽！”

永远都难以忘记曾经经历过的那10天，一辈子最深刻的记忆，也是人生最彻底的改变。

一切从那一句“我来试一下”开始。

深刻记得，那时独自一人出差去开拓和挑战一个完全陌生的领域，寻遍了周围所有可能给予自己帮助的人，得到的答复大都是：“可能性很小，有可能白忙活”、“一般没人研究这个”、“我们之前评估过，最多10%成功的概率”、“挑战太多，即使突破这一点，后面还有不知道多少未知的问题”。

那一刻我犹豫了，但就为了那一句“我来试一下”，既然还有10%的成功概率，我就不愿意放弃。

扫清前期的一些小障碍后，连续10个昼夜，每天都要经历一场“大起”与“大落”。从“好像可以”、“看到点眉目”到“又是死胡同”、“这方案不行”，心情从看到点希望的喜悦到跌入谷底的绝望，每天都要经历至少一次。

一直到第十天，也就是在看到些许希望的这第十天，我深深的感受到了至暗时刻和这最后一刻的能量。

第9天晚上，终于找到了核心解决方案，做完技术验证后，我有了足够的信心。待放下手头忙碌的一切，已是这些天来的常态——凌晨1点。

收拾完东西，想带着有点愉悦的心和疲惫的身体好好休息，准备最后一天的总攻。

鉴于对对技术验证的足够信心，我欣喜地订了第十天下午4点的机票。

未曾想，上帝又给我开了一个大大的玩笑。

第十天 10:00 AM

一切准备妥当，好像都没问题了，可期待的结果就是不愿意出来。

深呼几口气希望让自己平静下来。

"一定是哪里还有问题，一切似乎又要重新来过......"这样的心理在这些天每天都在经历，但此刻，我的内心已有些惊慌失措。

面对面前的结果，订好的机票，想回家的心情。掏出手机，给领导打电话，刚想说“没有可能了，我准备放弃了”，但说出口的却是：“遇到了点小挑战，我再试一下”。

也许心想，还有一点点时间，必须再争取最后一下，不要放弃。

第十天 11:30 AM

中午了，我没有去吃饭。经过反复调整后，我的心情反倒放松冷静了，开启了从未有过的全情投入。

我当时给自己设定了最后期限，到下午一点还没结果的话就真放弃了。这也意味着我之前所有的付出，在那一刻也许将全部归零。

我不确定当时是否还有再来一次的勇气和决心，但若放弃了，现在肯定是完全不一样的结果。

第十天 12:40 AM

重新调整后，又一次准备就绪，准备迎接命运的安排。

第十天 12:45 AM

紧张的关键时刻反而很平静，屏住呼吸按下了启动键，当看到结果静静躺在我眼前的那一刻，我盯着它看了好久、好久，良久都没有回过神来。

直到今天，我的人生就从那一刻开始发生了翻天覆地的大改变！