2020年6月15日 晚19:35。

正搭车在回家路上的我，收到了一封邮件，手机弹出的消息是：“Congrats on your ICF Credential ！”

我兴奋地差点喊出来！

但因为怕吓着司机，就只是闷闷地从嘴中挤出了“嗯”的一声。然后，用没有拿手机的那只手攥紧了拳头，小范围地舞动了两下。

只有我知道，自己在这个过程中有多少的心酸和波折。

这一刻，在我大脑处理器后台里运行了2年1个月零6天的任务线程终于结束了。

当看见ICF颁发的ACC电子证书时，我觉得这个证书怎么这么好看呢？哈哈，而且老外的签名可真帅，和我的英文名相得益彰，很高大上的感觉。

初 遇 教 练

其实早在2012年我就已经接触教练了，现在细想下来，也已经快8年了。

还记得，当时是在新加坡的一个机构，由一位朋友介绍去参加的相关的课程。有意思的是：当时我是和杨涵老师一起去新加坡上课的，还在那第一次见到了新天老师。

不过，新天老师已经忘了这件事儿，因为我当时也还没有用“大寒”这个昵称。

再 遇 教 练

继第一次接触教练后又过了5年。彼时我正在一家上市集团内工作，进行内部创业，时任创业公司的总经理。

创业过程极其坎坷，压力非常大，以至于使我焦虑抑郁到睡不着觉，期间曾去做过心理咨询，也就是在这段时间我发现了心理咨询的局限性。

心理咨询更多的是从当下回溯过去，但对从当下去向未来的事情并没有很好的方法。另外在当时我也遇到了一些情感问题，心理治疗中给了我太多我不愿去执行的建议。

巧的是，有天和杨涵老师聊天时，她通过教练的方式支持到了我很多，很多事情变得更清晰了，我知道自己需要成长，也看见了成长的路径、所需的时间和未来的图景。

之后，我多次约杨涵老师Coach，完成了很多自身的突破和原来看似很难的目标，这让我非常兴奋。

借着这股神奇的成果带来的势能，杨涵老师建议我也可以自己学习一下教练，就这样我来到了Coach8（教练吧）。

教 练 入 门

刚进入Coach8，我就被这种线上学习的方式吸引了。

Coach8采用了非常适合这个时代的碎片化学习方式，同时又用练习、闭环和监督的方式解决掉线上学习难以持续的固有弊端。

从商业的角度考虑，我明确地知道做到这点需要多么强的责任心，需要付出多么大的精力和时间去保证这个运营模式。

第一堂课，我在线上遇到了薛老师，直接做了一次现场Coach的Demo，给我留下了深刻的印象，也对Coach有了更深的感知和兴趣。

后来，遇到了一位又一位的老师，给了我很多鼓励，让我更加坚定了自己前进的信念：

◆ 任课老师在练习倾听时夸我有倾听感知的天赋；
◆ 樱燃老师在MC时说我第一次MC就能得A非常厉害；
◆ 泳橦老师说仅仅我的声音就很有亲和力和安全感。

这让我在一段时间内都以为自己是中国教练界的天选之子！

直到我在MC得了第一个B，才真正认清了自己的水平。但这时，我学习和精进的动力可不会因为一点挫折就被阻挡了。

再后来，在线上遇到了新天老师，虽然他完全不记得我是谁，不过这并不重要。我非常喜欢他的风格，他和其他老师的风格很不同，是我之前没有想到的，也开启了我对教练的新认知。

同时，我也希望自己能够往偏理性和逻辑的方向靠一靠。

而且，我认为自己一定可以找到一个属于自己的独特风格，然后就开始精进教练技术，并寻找自己风格的旅程。

教 练 精 进

想要提升教练技术，仅仅上课还不够，还需要大量的练习和复盘。

这期间我遇到了很多本身教练技术就很厉害的客户（其中有两个认证PCC、两个SC阶段的PCC），也有很多连教练是什么都不知道的真实客户，我自己也组织了很多“火把教练”的练习活动。

就这样，客户的多样性和高密度的练习及复盘让我的技术提升突飞猛进。

另外，除了peer coach以及个人Coach模式以外，我同时期也承接了一些商业咨询服务和企业付费的教练服务，加强了我对教练付费模式、以及教练与商业咨询区别的理解。

个 人 和 客 户 的 成 长

在教练技术精进的同时，我自身以及客户也有着不同程度的成长，这些成长和蜕变才是我最看重的部分。

从我自身角度看 ，我的成长有如下几点：

1、自信心的巩固与安全感的提升。非常清楚自己的实力，不再像以前那样在乎别人的否定。

2、独立思考能力的涌现与思路清晰度的提升，对事情有了自己笃定的想法，清晰地知道别人的想法有哪里可取，哪里有前提条件。

从客户的角度看 ，我真正地支持他们达成了众多目标，包括但不限于：

1、客户T原来13次MC1才完成3个A，教练后5次即完成MC2的3个A，比预期超速200%；

2、客户S是某公司总经理，教练后完善公司多种制度，之后的4个月公司业绩额同比增长120%；

3、客户G在教练后，用温和的方式，用5次14天一阶段的短期减脂计划累计减重15.2斤。

4、客户M在教练后，找到梦寐以求的工作岗位。

......

ACC 考 试

因为我参加的是ACSTH的课程，考试是由ICF总部直接考核，我需要完全自主完成，所以，先后经历了：

▶ 录音筛选；

▶ 逐字逐句誊写约谈内容；

▶ 亲自翻译英文稿件；

▶ 跨网申请ACC审核；

▶ 参加纯英文CKA考试；

▶ 邮件和ICF沟通考试期间出现的问题并推进ICF审核分数。

每一个过程都在考验着我的耐心和状态，直到我拿到了那个梦寐以求的ACC证书。

在考试过程中有很多值得总结的经验和技巧，之后我将总结为两个攻略共享给大家，分别为：

1、录音复盘中整理的大寒倾听练习法；

2、CKA笔试攻略。

大家尽情期待！

啰嗦了那么多，还是要感谢这一路陪伴支持我的人们，没有他们我也没办法完成这个目标。

为了保护他们的隐私，就不说名字了，他们是：

◆ 那个让我第一次接触到教练的朋友；

◆ 所有Coach8的老师；所有我的客户；

◆ 给我当小白鼠的家人和朋友们；

◆ 还有，最后特别要鸣谢杨小涵和依一老师！

关闭了大脑处理器中的一个线程后，我即将开启下一个任务线程 —— PCC，这个旅程又会有怎样的精彩故事呢？你要不要也参与进来一起成长呢？

期待未来，期待遇见！