当我第一次直白不加修饰地表达自己，勇敢反击的那一刻，我感觉自己就好像从以前蜷缩的状态下伸了个懒腰，慢慢站了起来，长出一口气。

这是我以往不曾体验过但内心却一直追求着的感受，心里那个恬静，倍感舒适，无法用语言表达。

回看以前，对外，别人攻击我或是自己与人发生了争执，就总是因为不懂反击而完败与对方，事后更是埋怨自己太过笨拙，连吵架都不会，内心无比憋屈......对内，我和家人相处的时候，内心也总是感觉憋屈。

我一直有个信念：只有不断的学习才能让自己变的更好。所以，我对自己有着极为严苛的要求——一旦我想做好的某件事情没达到预期，我便会极其自责的质问自己为什么会不做好？！我接受不了不优秀的自己！

我在严于律己的同时，对待儿子的标准也是一样，必须要优秀！如果已经计划好的事情，他只完成了九件，还有一件没完成，我便会狠狠揪住这一件事不放，会很生气，发脾气质问儿子为什么没做好？！

但让我憋屈的是，每次问儿子在学校怎么样，他总是一句“好着呢”，从来不说自己的感受，有什么想法也不从不和我表达......

我希望儿子优秀，希望他自发的去努力学习，可是他似乎没有找到动力，总是应付了事。他这样的状态让我非常焦虑，睡不着觉，每天都在想该怎么办，儿子以后考不上大学怎么办？

尤其是一想到他成绩也不好，身上还有那么多的毛病、坏习惯，我更是焦虑的快发疯了！

可孩子却在每次和我较劲的时候，直直的看着我，一动不动。

我每每看到儿子这样，心里都极为难受，我不知道自己到底该怎么办，于是，我买了各种教育类的书籍去学习，去听樊登读书会......

但这些对我来说，并没有什么大的帮助，面对孩子时我依然会发火，也知道这样不对，可就是没办法改正，所以，心里一直都是焦虑到不行。

我老公是很有个性的人，但他很包容我，但即便如此，在我这里他依然是有很多缺点。

特别是在管孩子这件事情上，我认为他不管孩子，就和他生气（现在的我，通过学习教练，已经知道那是场心理游戏），只要一提到管孩子，我就会情绪失控，指责他，说很多他不管孩子的话。所以，在这件事情上，我们每次都不欢而散，谈不到什么有效或者是实质性的内容。

比如，家里的家务活他是一点也不干，还说要找保姆，可家里拢共这么几个人，这么点家务活，还用保姆？我不让，那只能自己来，但心里还是觉得委屈，于是“消极怠工”：高兴了就干，不高兴了就拉着脸。

未曾想，老公居然还经常问我：谁又惹你不高兴了？

天啊，他不问还好，一问我就控制不住发火了：你自己惹我了还装不知道？还问？！（现在想想当时也真是好笑。）

这个时候，儿子同学的妈妈给了我很多的帮助，我把她当成朋友，她说，一定要相信孩子，支持他成为更好的自己。我也想，但我就是没力量支撑自己。

直到后来我在coach8 学习了教练技术，开始明白了很多，更看到了自己的剧本。

尤其是coach8 泳橦老师的课可以说改变了我的命运。她的每一节课后，我都积极地去尝试觉察攻击我的是什么？发疯时的我是在什么状态？我为什么要发疯？我需求的是什么？我想要的到底是什么？

在我的生活定位里，我觉察到自己对待孩子的方式是控制型父母状态，在这个状态下的孩子会呈现适应性儿童状态，我吓坏了！

我开始尝试在面对孩子时，尽可能的及时觉察自己当下的状态，并适时调整，找到可以支持孩子做好自己的状态。

“无条件的爱”是出现在很多讲座里的高频词，但遗憾的是，我从来没有感受过神是无条件的爱。直到在coach8 上完课，我终于明白：爱就是爱，要表达出来，让孩子感受到我爱他，这和他做什么事，学习成绩好不好没有半毛钱的关系！

于是，我开始每天对他表达我爱他，也惊觉我控制住了自己的情绪，没再对他发过一次脾气，孩子也开始跟我诉说他的好多困惑和想法。

我很开心！我终于找到那种感觉了，我不再是他对立面的妈妈了，我们终于站在一起了。

有天晚上，儿子跟我说：“妈妈，我生在这样的家庭感觉很幸福。”

听到儿子的话，我哭了好长时间，我感受到了爱，感受到了温暖。

我开始把教练技术里的“觉察”加入和孩子的每次对话之中，及时觉察、调整自己的状态，慢慢的，我的情绪可以自由切换了。这是对我来说比拿到1个亿都要值得高兴的收获！我终于可以支持到孩子去做一个情绪自由的人，可以养好孩子的情绪了！

当我再次和老公谈起孩子的教育问题时，我发现自己很淡定，情绪一点都没失控，反倒是说到老公管孩子的方式时，他生气地走开了（哈哈我笑了），但第二天，他就过来跟我道歉了，我又一次感动哭了。

我真的是生活在幸福窝里，为什么以前会没有一点感受呢？好在现在的我已然开始学会感受身边的幸福了，何其幸哉！

后记：我是一把鼻涕一把泪写了我这50天的学习所得，我接纳了自己，理解了自己，我不再执着的要一个结果；接纳自己的不好，不再天真的追求完美，追求所有人的认可，就做真实的自己，有缺点的我自己！

* 作者 | 崔静娜（Coach8 学习教练）