作者 | 陈曦-高校教师

终于，在忙碌的状态中，挤出了一点时间的间隙，让自己静下心来，和自己待在一起。“和自己待在一起”，让我看见自己，这是教练让我学会的一项能力。哦，不！应该说是教练让我看到我有这样的能力。

■ 教练，让我更愿意去相信

初遇教练，“相信TA本自具足”——这一教练的核心信念颠覆了我的认知。在那之前，我总是充满对自己和他人的不信任，但那时的自己并不这么认为，也没有意识到，我的担心、我的忧虑，其实都源自于我的“不相信”。

• 要帮孩子处理掉所有的困扰，害怕他受伤和无力面对；

• 要去化解孩子和老公的“冲突”，担心他们“互相伤害”；

• 要给学生把道理讲透，以免他们无法处理成长路上的问题……

我像一个陀螺，永远在打转，而且还是带着焦虑的情绪在打转，如果没有处理好，我又会责怪自己——看吧，你的能力不够，以后遇到这样的事情，你一定也处理不了……每一场与事件的“交锋”，都让我精疲力尽，于是我对未来有了更多的不相信，对自己、对他人越来越多地“挑剔”……

当自己看到那个“不相信”时，我突然看到那个似陀螺的自己为什么停不下来，为什么总是在焦虑的情绪里。那一刻，我突然懂得了什么是“看见即疗愈”。

我慢慢学会去相信，慢慢学会去改变，我也感受到自己的肩上没有了那么多的重担了。相信，真的可以让我和我自己、我和周边的世界联系更紧，相处更轻松。

■ 教练，让我选择去接纳

记得在品嫙老师的来练上，我感受到了“臣服”的力量。这不是一种技术，而是一种人生态度。

当我们真的从内心里去保持那个“臣服”的力量，臣服于自己、臣服于周遭的人或事、臣服于宇宙的力量，自然你会选择接纳和相信。有了这样的人生态度，我放下了抱怨，放下了挑剔，放下了执念……我不再难为自己，和自己过不去。我似乎触摸到了我想要的那种平和。

我感恩我所拥有的一切，而不是总把目光放在我还没有得到的事物上，我懂得了珍惜，也学会了什么叫当下。于是，我选择转身，去拥抱我的爱人，我的孩子，我自己，还有身边值得感恩的一切……心中真的有一股力量在慢慢成长，它让我由内而外地开始改变。

曾经，我是一个特别不爱展示自己的人，缩在那个角落，自顾自地“享受”着。如今，我有了一些转变，我在学会突破自己的“不可能”，在一次次的突破中，我的自我效能感在一点点增强，心中的那股力量也在缓缓增长。

感谢自己，愿意去挑战和突破，让我得以重塑对人生、对生活、对自己的认知，镜照自己，遇见自己。

■ 教练，让我放慢脚步，学会爱

学习教练，从MC1到MC3，我用了1年多的时间。最开始，MC1和MC2每个阶段都是1个月拿到3个A ，但进入MC3后我发现，我的进度慢了下来。

一开始，我很着急，我开始怀疑自己的能力，有了负面的压力。但那天，泳橦老师说：“如果这就是你要经历的过程呢？”

是的，我还是要学会去接纳和放下。

于是，在这个过程里，我试着去体会、去感受，让自己慢下来。

“我不想对你的教练约谈做回应，因为，在你没有解决好自己的问题之前，我的回应只会成为你的阻碍……”来练的最后一场，品嫙老师这样告诉我。

第一次，在那个场域，我流泪了。

不是因为遗憾失去了老师的点评，而是被老师深深的爱所包裹，那一刻，我懂得，什么叫“我值得”，什么叫“爱”。

教练，回到那个对人的关爱和相信这个最根本的“原点”，一切都会自然呈现。

教练的学习，让我知道我需要去打开感知，让我的每个毛孔都能触碰到人，感知到他的存在、他的需要……感知不是在教练约谈的当下才存在，它需要“活”在你的身体上，让你重新做回人！对，全然的人！

拿到ACC证书的那一天，我知道，我一直在慢慢接近我要的那个我，那个心里有爱，眼里有光的自己。

感谢Coach8的老师们，感恩和我一起成长的同伴们，愿我们都能成为那个最好的自己。