作者：刘睦橙

《静观（正念）教练》2+2天密集线上训练营结束了。

这是coach8继《静观（正念）教练8周》工作坊之后的另一创新尝试。不谦虚的说，我作为Teresa老师“亲传大弟子”从6周到8周再到2+2天课程体验，我的体验最完整，最有发言权。

首先静观（正念）的工作坊与coach8其他工作坊最大的不同是没有录播课，没有回放，直播课时必须全程开启摄像头，全程参加。这要求我们需要安排好时间、空间，完全的参加，同时，我们此时此刻的体验也是丰富立体的。

6周，相当于一个相亲联谊会，我们“认识”了静观（正念），如果觉得谈的不错呢，就可以“交往”了。

8周呢，相当于正式交往，每周有一个“约会”时间，方便我们彼此好好了解。

而2+2呢就像是热恋了，有时间粘在一起（4天）也有一些距离去产生美（中间的两周）。

这几种形式，各有优势，于我而言，我更喜欢这次的密集练习，而同学们的收获也是巨大的。如果6周，8周是碎片化学习，那这种密集的重度学习其实更适合我们初学者，大量的体验练习，包括中间2周的同学互练，是比较适合平时忙碌的大部分群体的。

我最大的体验是，在群体中被滋养被允许被关爱。我不必应和任何人，我可以拒绝同学的邀约练习，我可以在身体拓展不舒服的时候停下或者继续探索边界，我知道我的当下是念念分明的，我可以为自己的选择负责而没有任何负担，同时又不会伤害到任何人。

最大的收获是，在教练会谈中应用静观（正念）给予客户关爱，让客户在会谈当下获得安宁，照顾好身体的同时，与内心连结，获得洞察，转化与疗愈。那个当下你不在职场，不在家庭，你只是你，关爱自己，获得力量，带着觉察回到事件中，客户的智慧自然的升起，问题自然而然的被解决。

在应用上，正念与教练技术是完美搭档，二者结合帮助我们更好的活在当下，让人感觉更加心平气和，这个能力在我们当今快速的生活节奏中本来就是宝贵的体验，更帮助人们探索和发展现存的内在资源，启发智慧，提高复原力，消除或预防压力。

如果说教练是照进我生活的一束光，让我内心获得自由，那静观（正念）就是我自由内心的屏障，让我在每一个栩栩如生的，细微的当下都保持觉知，并把这种能量带给每一个有需要的人。

最后，诚挚的邀请大家来体验，期待我们在下期课程的遇见。