作者：娟子

我们都知道接纳自己的重要性和必要性。

不接纳自己，我们不但自己难受，处处对自己不满意，也会在与人交往的过程中投射出来，导致对别人的不满意，从而影响到人际关系。尤其是在亲密关系和亲子关系中的体现最为明显，破坏性也很强。

也经常看到有人会给出一些接纳自己的方法，比如：接纳自己的不完美、停止比较等。但是，做教练之后我发现，缺乏对自己的理性认识是很难做到真正接纳自己的。

因为我发现接纳的底层逻辑是因为了解了自己所以才会放下对自己的不舒服，转而能够用行动去改善自己，而不是所谓的接受自己的不完美。

而了解自己，是先从了解别人开始的。

作为一名教练，我们有得天独厚的条件——教练被要求和被训练去包容客户、接纳客户，因为只有这样才能真正去倾听客户，支持到客户。当教练的客户越来越多，教练会发现人们身上有一个共性，那就是跟自己较劲，而这也正是我们不接纳自己的真相。

原来，这个世界上不是只有我们自己觉得自己不够好，这是人的共性。这个理性的认识，会在很大程度上帮助我们认知自己，认知自己的过程也是放过自己的过程。

当然，要想真的了解自己，除了了解人的共性，还需要了解自己的个性，就是自己在什么情况下会出现跟自己较劲的情绪。这就需要教练在日常生活中多觉察自己，然后再有意识的放下。

有时候，不接纳的因素会隐藏得比较深，这时候教练都无法进行自我教练，只能寻找其他教练来帮自己进行更深入的探索。

心理学说“看见即治愈”，很多时候我们无法放下，就是因为我们没有弄明白自己到底是怎么回事，所以卡在那里。

在做教练的这段时间，我也帮助一些客户开始接纳自己了，但更多的是帮助自己活得更轻松了，尤其是我做了LUXX内在动机分析以后，我对自己又有了向前一大步的认知。

原来有一些困惑自己的经历始终无法释怀，甚至影响了我对自己未来事业方向的选择，当我看到自己的内在动机分析结果以后，我突然了解了自己为什么会做出那些决定，也不再跟自己较劲了。

诚然，每个人都是很复杂的，我们的内心机制除了受个人成长经验影响也受人类进化过程中的一些基因影响，所以我们对自己的探索也是无止境的。

但我们可以找到一种方式，教练或者其他的工具，能够不断地进行自我探索。随着探索的逐渐深入，我们对自己的了解也会越来越多，接纳程度也会越来越高。

最后，祝福每个人都能找到了解自己的方法，并能够跟自己和谐共处。