用教练培养自我意识（帮助人们了解自己）
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培养自我意识对于在工作场所和家庭中改善关系和更充实的生活都很重要。
有了对他人关系的良好理解，我们可以调整自己的行为，以便积极应对他们。通过了解是什么让我们心烦意乱，我们可以提高我们的自制力。通过了解我们的弱点，我们可以学习如何管理它们，并尽管有这些弱点，我们还是实现我们的目标。
然而，当我们想到自己时，很难客观，其他人实际上如何看待我们可能与我们认为他们看到的截然不同。
人们可以通过一些方法自行培养自我意识。然而，辅导可以是帮助人们客观地看待自己的行为和反应的更好方式，因此它有助于人们建立自我意识。
在本文中，我们将研究六种方法，您可以使用它们来帮助他人建立这种自我意识。
提示1：
我们描述的一些方法通常在工作场所有用，而其他方法只有在您所辅导的人与您有非常密切和信任的关系的情况下才真正合适。选择适合具体情况的方法。
提示2：
与所有类型的辅导一样，反馈 很重要。但反馈——即使是非常准确的反馈——只能是有趣的信息，除非它导致被指导的人以相当根本的方式改变他或她的观点。尽你所能，从远见地支持这些变化。
方法1：使用心理测量测试
心理测量测试有助于让人们客观地了解他们的行为方式，以及他们在观点上如何与他人进行比较。他们给出的答案根据他们表现出的个性特征或偏好对其进行分类，然后对这些答案进行一些评论。
当然，这些工具都没有捕捉到个人的丰富性和独特性。但他们可以指出人与人之间的异同。
一个有用的个性模型，五大人物 或海洋模型，着眼于人类个性的五个主要特征：开放、认真、外向、和蔼可亲和。这个工具可以帮助人们更多地了解自己和他人。像这样的测试可以让人们非常深入地了解他们在工作场所的行为和表现。
另一个流行的测试，Myers-Briggs®类型指示器 （或MBTI）有助于了解我们与他人互动的偏好，我们喜欢如何接收信息，以及我们如何做出决定。
其他心理测量测试 可用于其他目的，值得探索所有这些目的，以了解您可以用它们做什么。
在您辅导的人员参加这些测试后，您可以探索测试结果的含义，并帮助他们思考自己学到了什么，以及他们与他人互动的方式。
笔记：
作为教练，在与团队中的人一起使用这些工具之前，请务必熟悉这些工具。
方法2：对新体验进行采样
当我们处于不寻常的情况或面临新的挑战时，我们经常发现自己的新事物。我们对新环境、新人或新需求的反应或反应可以帮助我们了解如何处理生活中一些更熟悉的方面。然而，与其等待新的体验到来，不如积极主动地寻找它们。
例如，我们可以通过不同类型的假期或尝试新的爱好来为自己做到这一点。我们可能会发现隐藏的才能，或者我们不知道的关于我们自己的事情——特别是当新活动具有刺激性和活力时。
在工作场所做到这一点的一种方法是鼓励人们探索陌生的角色或情况。在这些情况下使用辅导的好处是，您可以帮助您正在辅导的人探索尝试哪些新角色，然后您可以帮助他们分析之后的体验。
作为一名教练，关键是帮助解释体验，并确保从中吸取的任何教训都回到被辅导者的日常生活中。
方法3：讲述你的生活故事
阅读简历和在求职面试中与候选人见面有很大的区别。同样，亲身听到某人的生活故事可能非常有启发性。
一位经验丰富的教练听别人谈论他们的生活，会看到和听到的不仅仅是简单的事实。这些故事可以揭示人们是否真正理解他们是谁，以及为什么他们的生活会变成现在的样子。
他们是否理解他们成长方式的影响，以及他们的朋友和家人对他们迄今为止所做决定的影响？他们经历了什么样的情感之旅？他们的生活充满了喜悦，还是充满了深深的恐惧或愤怒？他们过去的经历在多大程度上影响了他们当前的经历？他们是接受自己，还是与此作斗争，并有错误的自我认知？
无论故事的内容是什么，教练的问题和反馈通常会区分刚刚讲述的故事和真正听到和理解的故事——由被教练指导的人和教练所听到和理解的故事。
方法4：每日写作
人们常说，要写好，你必须每天写。通过每天写下你的想法和感受，你建立了流畅性，特别是情感流畅性。这种习惯也抓住了当下的情绪——当稍后回顾时，写作集可以帮助作者了解他或她经历的情感范围。
对于创意作家来说，这是对技能和幻想建设的练习。但对于那些写下自己经历和感受的人来说，这种定期写作可以提高他们的自我意识。
在辅导中，被辅导者的每日日记是很好的参考资源。日记通常可以在辅导谈话中成为讨论的绝佳提示。
方法5：定义你的角色
我们都扮演着许多角色。对一些人来说，我们是同事；对另一些人来说，我们可能是家人或朋友。描述我们每个人在工作中、家庭团体、朋友圈或当地社区中发挥的作用，可以描绘我们如何看待自己相对于他人。
在辅导中，被辅导者对角色的看法可以帮助您了解他们完成任务和目标的潜在动机。它还可以帮助解释为什么被辅导员可能无法在实现其目标和目的方面取得进展。如果您在这些领域遇到问题，请花点时间探索他们对角色的理解——这可能会为帮助人们提高绩效提供绝佳机会。
方法6：使用教练作为镜子
最好的教练小心翼翼地告诉人们他们所教的确切真相，正是他们需要的时候。当他们这样做时，他们是教练看到自己真实身份的完美“镜子”。
为了做到这一点，教练需要投入时间和注意力来了解人们如何看待自己的生活，他们对什么敏感，是什么让他们充满活力，以及是什么让他们失去能量。在安全和值得信赖的教练关系中，教练应该期望，当被问及时，他们的教练会诚实地告诉他们他们所看到和听到了什么。
除了提供这些宝贵的反馈外，教练在这里的作用是帮助他们所辅导的人在观察自己的行为和行为时做到诚实和直截了当。
要点
有了高水平的自我意识，我们可以在生活中找到正确的方向，并且我们可以与他人建立更好的关系。辅导非常适合帮助你的员工建立这种自我意识。
作为一名教练，您可以帮助您正在辅导的人解释和理解有关自己的信息，您可以使用六种主要方法来做到这一点。这些包括检查反馈，分析心理测试的结果，从新经验中学习，以及考虑人们的生活故事。
尝试与您的员工一起使用这些方法-您会惊讶于它们的强大程度！
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