在阳光明媚的日子里，我坐在办公桌前，有很多任务要做，但我渴望到外面去。我知道这种强烈的、直觉的感觉，知道什么对我最好，那就是在自然中和在运动中。

这种向往从何而来？我决定相信自己的直觉，带自己去树林里散步。本能地，我知道当我在外面移动时，我可以更清楚地了解自己的想法和感受。

当沉浸在大自然中时，我更容易接受自然世界，会更多地使用我的感官，注意树木和皮肤上的微风，让我与自己的感官意识更紧密地接触。散步可能比乍看起来收益更多。

当我走过一条林荫小道时，我会为我将选择的道路、我将允许扎根的想法以及我将处理变化的方式所震惊。我想起变化总是伴随着我们，就像每一天都在不知不觉中发生的四季不断的流逝一样。

当我散步时，我的思绪也会散开。注意我们周围发生的事情的并行过程通常有助于与我们自己建立更深层次的联系。

我喜欢步行以一种简单的方式将我们与身体联系起来的事实。那些启发思想的人表达了良好步行的重要性：

• “所有真正伟大的思想都是在步行时构思出来的。”——弗雷德里希·尼采
• “如果我不能走得快远，我应该爆炸和灭亡。”——查尔斯·狄更斯
• “我喜欢有空间来传播我的思想。”——弗吉尼亚·伍尔夫

步行对心理健康的好处是，让心灵和身体之间保持深刻的联系。

记忆保存在我们体内，而且这些记忆往往根深蒂固。创伤可以潜伏在内心多年，产生焦虑感，这种焦虑感在表面之下隆隆作响，但却会影响感受和行为。

“感受”一词有助于反思，因为它捕捉了我们内心的感受，然后这些“感受”的经历如何改变我们的情绪。如果不加以注意，我们可能会陷入自己的感受中，而这些进一步助长了无益的思维模式。

一次简单的散步可能是了解和满足您自己的情感健康需求的一部分。