作者：黄欧

我与教练李亮做了为期五周的项目教练，我想站在客户的角度分享这五周的项目过程以及成果。

本次项目教练，我选定的议题是：

一直认为培养孩子阅读的习惯很重要，因为阅读能力是学习能力中最基础的能力，培养孩子的阅读能力对孩子来说有非常重要的意义。如此重要的事情，现在孩子已经四岁多，三四年都没有真正落到实处执行起来。

所以，我想做出改变，真正行动起来，执行下去。

第 一 周

教练议题：为何如此重要的事，却一直行动不起来，真正的阻碍是什么？

通过第一场教练，我看到了自己在与女儿的互动中，我是以妈妈的身份在与她互动，而我自己希望以独立个体的身份互动。并且，我还发现，和女儿的互动过程没有满足我这个独立个体的需求和兴趣。

因此，我要实践以独立个体的身份与女儿互动，从互动中找到我这个独立个体与女儿这个独立个体共同的兴趣点、双方都能得到满足的点。

于是，我实践了：

1、觉察互动时的身份，在互动中将自己的身份调整为独立个体而不是妈妈。

2、互动中，将独立个体想要做出的言、行、情绪展现出来。

3、观察和感知以独立个体互动时，我的感受和女儿的感受。

4、每晚阅读5-10分钟，女儿选定内容，我带着她边读边认字。

收 获：当我以独立个体与女儿互动时，感到很自在，能体会到以前体会不到的快乐，能够与女儿彼此被对方真实流露的情感所感染。

同时，通过一周的实践，发现一个问题：大部分场景下我仍然会以妈妈的身份与女儿互动，而这也成为了第二周的教练议题。

第 二 周

教练议题：大部分时间仍然是以妈妈的身份在与女儿互动，约占到了80%的时间，如何将独立个体身份互动的时间增加，妈妈身份互动的时间减少？

这场教练约谈我发现在不同场景下我是需要用不同身份与女儿互动的，在她能够做好自己的场景下，如：

玩耍、做作业、起床穿衣、洗澡我可以以独立个体的身份与她互动；在她不能够管理好自己的场景下，如吃饭、吃糖、看电视我需要以妈妈地身份与她互动。

我开始实践分场景切换身份与女儿互动，同时每晚的阅读仍然持续进行，与第一周一样，时间不固定，根据女儿自己的兴趣确定阅读内容和时长。

收 获：发现需要以妈妈身份与女儿互动的场景远多于独立个体身份的场景，所以我不再因总是在以妈妈身份与女儿互动而感到自责。

实践发现的问题：以妈妈身份互动的场景下，我要求、控制女儿的情况比较多。

比如，她不吃饭我就会要求她，她要不停看电视我就会控制她的时间，但往往这种时候我与女儿是对立的立场，所以我很容易产生情绪，并把情绪投射到女儿身上。

晚上事情多，而且有时我的直播课程会上到很晚，陪女儿阅读的时间会被挤压或占据，导致阅读时间甚至不到5分钟或者没时间阅读。

这两个问题成为了第三周的教练议题。

第 三 周

教练议题：1、妈妈身份与女儿互动时经常会产生情绪并将情绪投射到女儿身上，想要找到改变的方法。

2、每天的阅读时间、时长没有得到保障，想要找到每天阅读且阅读时长至少5-10分钟的保障方法。

这两个议题都分别进行了教练，通过教练我探索到：

1、在女儿与儿女的互动场景下，我本身就无法做到冷静，我暂时无法改变这种状态。所以，我暂时不强制自己做出改变，而是接纳这种场景下自己的状态。

2、保障阅读时间和时长，找到几个可以尝试的方法。

• 将每天阅读时间固定在晚上10点至10:30之间。如果当天有直播课，到10点就下线，不强求自己要上完课程。

• 将5月日历打印出来，放到床头，每天学习两个汉字并写在相应的日期下面。

• 与女儿沟通阅读的重要性，让她自己也承担起自己的责任，坚持阅读。

• 当坚持达到一定程度时，给予女儿奖励（此项不作为承诺女儿的事项，以免让她认为阅读是作为奖励的交换）。

这一周的实践主要是这几个方法，以及接纳自己与女儿互动中产生的情绪。

收 获：

1、我不再因产生了情绪而自责，反而产生情绪的频率降低了；

2、女儿开始承担起阅读的责任，主动找我陪他阅读；

3、每晚阅读时间得到了保障并且这个时间是睡觉前，没有人打扰，所以阅读也比较投入、每天学习的汉字写在日历表上可视化后，很有成就感。

遇到的问题：每天阅读；学习两个汉字，当汉字学完阅读就停止了，学习汉字变成了完成任务，阅读也变成流于形式失去了很多乐趣。

这个问题成为第四周的教练议题。

第 四 周

教练议题：女儿学习汉字变成了完成任务，阅读流于形式，失去了阅读本身的乐趣，想要找到方法让阅读回归到阅读兴趣本身。

经过教练约谈，探索到改善的方法：

1、为女儿录制复习已经汉字的视频，发给她爸爸、姑妈、爷爷和奶奶，让他们鼓励她。

2、把接下来一个月要读的书籍与女儿一起筛选出来，通过筛选阅读书籍来保障阅读的乐趣和时长。

3、每晚让女儿选择阅读的书本。

这一周将以上三个方法都进行了实践。

收 获：女儿得到鼓励后，更喜欢学汉字了。每天自己选择喜欢阅读的书本，阅读时她很感兴趣。在阅读一开始就选定当天要学习的两个汉字，阅读过程中发现这两个汉字就让她自己读出来，加深印象。书本读完，汉字也学到了。每天复习之前学习的汉字，前在学习内容得到巩固。

到目前越来越顺利，因此，本周我产生了一个新的挑战的想法——将英语学习、舞蹈日常练习、写字也像阅读一样执行起来。

有了这个挑战的想法后，我发现我内心是犹豫的，最大的犹豫是我自己的时间会被占据更多，我不太想牺牲自己过多的时间。

这成为了第五周的教练议题。

第 五 周

教练议题：阅读以这样的方式执行，越来越顺利，希望女儿的英语学习、舞蹈日常练习、写字也像阅读一样帮助她执行起来，但我内心非常犹豫，我想先探索是否要在现阶段帮助她把这些事项也执行起来。

通过教练约谈，我发现我无法在牺牲自己时间还是牺牲女儿多学多成长上做出取舍，两者我都想要兼顾。

那我只能在我的时间安排上做一些取舍，同时在女儿学习内容上也做一些取舍，这样才能即满足一些我自己的需求，也能满足一些女儿成长的需求。

取舍下一来，我保留我自己最想做的两项事情，女儿那边保留现在已经在做的：阅读、学汉字、钢琴课、舞蹈课、学校安排的写字任务，不再增加她的负担，舞蹈的日常练习有时间则练，没时间不练也不强求，她的成长不是靠学习多少技能来衡量的。

梳理完后，我感觉身心都轻松了很多。

五周项目教练的收获

五周的项目教练，最大的收获是：

1、我自己内在的成长、自我接纳。

2、如何与孩子相处，既是我舒适的也是她舒适的方式。

3、几年未实现的行动得到落实，并且是以最佳的方式。

4、实践出一些适合自己孩子的养育方法。

就如我给项目取的名称——“回归本真的旅途”一样，这个项目让我意识到我一直在市侩地与孩子互动，而孩子却一直在教会我回归本真。

下面是女儿学习汉字的成果，正好赶上六.一儿童节，作为奖励送了她一份礼物，并告诉她坚持的作用和力量，她说：“妈妈，我会坚持下去的”。