作者：戴苏

在教练技术里，有个重要的概念，叫做“Go source”——去到源头，意思是去和客户一起，探索客户内心深处的信念源头，内心的渴望和动力。

为什么“Go source”如此重要呢？

“Go source”的重要

很多时候, 我们被外界环境或他人的期待所束缚, 忘记了自己内心的需求。面对外界的压力，我们会本能地想要逃避或依赖外在的力量。但是外在的条件并不能给我们内心真正的平静与满足。

如何找到内在的力量中心, 回到自我的本源, 获得持久动力? 这就是“Go source”—去到源头的意义。

教练需要在谈话中引导客户反思, 找到被掩盖的内在动机。客户也许发现自己原本的梦想，而非现在所追求的目标，才是内心的源头。

此外，客户的行为模式和信念系统，也可能成为关断内在动力的障碍。

当客户陷入问题和困境时, 仅仅看到客户的表面行为是不够的。信念塑造着客户的行为模式, 如果不解决根本的信念限制, 表面的行为变化也难以持久。

教练使用积极倾听，帮助客户认识这些限制自我的模式和假设。客户需要暂时放下这些习以为常的框架，回到纯净的内心空间。

在这个空间里，客户可以重新审视自己的生活，判断什么才是源头的呼唤。他会发现一些被遗忘的内在兴趣和激情，这些都是动力的源头。

“Go source”的运用案例

结合我过往的教练实践，举两个案例来说明“Go source”的运用。

- 案 例 一 -

一个客户想要改善关系, 但总是无法坦诚表达。我们如果只关注他的表达方式，很难触及问题的本质。

通过提问，教练协助客户认识到，客户内心对“表达会破坏关系”这一负面信念的依赖。客户童年的不安全的依恋经历,一直影响着他对关系的假设。被爱的渴望与被抛弃的恐惧来回拉扯，导致客户内心矛盾而纠结。

教练需要和客户一起观察这些限制性的信念，并开展积极的内部对话。

例如，鼓励客户理性思考这一信念是否适用，寻找违背这一信念的例子，以削弱其影响力。客户也可以通过情境想象、写作自我对话等方式，在内心与这一信念对话，表达自我的需求，并重构一个更加积极健康的信念框架。

当客户觉察并调整自我信念时，他的内在动力也会启发——他会发现表达自我并不会破坏关系,相反也有可能会让关系更加美好。这种内在的认知转变将赋能持久的行为改变。

当然，此时需要留意的是：当约谈触及到客户的童年及成年后的情感创伤，客户展现出了需要疗愈的状态，如果教练不具备心理咨询及疗愈能力，教练需要及时建议客户先去接受心理咨询治疗。

- 案 例 二 -

当客户提出想要达成“晚上戒碳水”的目标时，却又一次次未能执行该承诺。客户做不到的原因并非能力不足，而是该目标与客户的内在需求产生了冲突——客户性格外向，喜欢聚餐，视美食作为重要的幸福来源。

如果简单要求客户执行“晚上不吃碳水”这种行动计划，难以奏效，还会让客户不断体验挫败感。

教练需要帮助客户“Go source”—回到内心，找到自我突破的动力源头。

教练首先需理解并接纳客户的需求，而不是生硬问责。教练可以通过关心客户的感受来表达共情和支持。

教练：当你发现自己没达成结果的时候，你内心的感受是什么？

客户：觉得自己想拥有健康的身体、愉悦的状态，但没达到，很沮丧。

教练：此时你对自己是怎么看的？

客户：我感觉我是言而无信的人，意志不坚定的人。

教练：我们停下来。如果我们当下改变自己的看法，你觉得你想对自己有什么看法？

客户：我是一个愿意去追求健康的人，追求幸福的人。

教练：是的，你就是一个追求健康的人，追求幸福的人，你在乎自己的健康，每天都会关注自己的目标。

客户：嗯，我想对自己负责任，成为小伙伴们的榜样。

教练：此时你有什么感觉？

客户：我感觉到自豪。

教练：回看我们当时设定的目标，还有哪些事情能让你增加幸福感，又能让你达成你的目标呢？

……

接下来，客户自己就会停下来思考, 除戒碳水外, 还有哪些途径可以提升健康与获得幸福感。
在这个过程中，客户暂时放下执行目标的压力，反思内心的本真需求。他重新审视生活，找到健康与快乐的内在联结点。
这一切的发生，需要客户停下来,看清自己的模式与选择，更重要的是：找到源头的幸福。
当源头被找到了之后，鼓励客户承诺实践内心的渴望，并设定相应行动计划，就是一件水到渠成的事情了。
当客户按照内在的声音行动时，他会感到前所未有的力量。这股力量源自他的生命之流，而不是外界的功利需求。客户也会实现自我的突破，走上全新的成长道路。
看到这里，你的源头，在哪里呢？欢迎来一起开启探索之旅吧！