作者：美林

青春期的孩子，会因为很多小事（家长定义的），情绪起伏不定，很多家长接不住，头疼不知如何引导孩子。我把教练应用到了跟孩子的沟通当中，效果奇好。

周五晚上跟姑娘视频电话，姑娘情绪满满的，跟我抱怨他们班主任老师。说班主任老师在台上叨叨大道理，让她都没法专注写作业了，而且也特别反感。

闺女：你（班主任）说你要做思想工作，你1对1的做多好。

我：是，一对一针对性强。

闺女：对，一对一说不定还能让人感觉到，老师在关心他。老师在台上讲，就不想想，台下的人到底怎么想的。就一点不懂学生心理吗？……

在整个视频电话中，我就做一件事——认真听，点头认同。姑娘大概抱怨了有大概半小时，然后能感受到她的抵触不满情绪，在对话中一点点散了。然后，开始了解决问题的思考。

闺女：妈妈，我在思考一件事，为什么S老师之前也讲，我就没有抵触，烦躁？而现在班主任一说，我就特烦？

我：那可能是因为什么呢？

闺女：可能是跟S老师关系更熟，更好吧！

我: 关系更熟更好？（强调，表示不理解，有兴趣了解更多）

闺女：对，因为我们更熟悉，感觉关系更好，所以我就能接纳和包容S老师叨叨。但是现在对新班主任，我就不能包容。妈妈，你说我怎么能接纳包容新老师（叨叨）呢？

我：嗯，这个视角挺好的。那你觉得什么情况下，你能包容一个人？

闺女：嗯，我对佐佐（弟弟）就比较能包容。我觉得小孩子嘛，不用计较太多。我是不是应该像大人包容小孩一样，去包容老师？

我：哈哈，宝贝儿，你还真别说。说不准啊，老师对心理学的了解，还真没你多呢。你的老师跟我年龄应该差不多，我们那时候，没有那么多心理学方面的书可看，老师平时忙着教学，大概率也没时间去看很多心理学书籍。这块，老师懂的，可能还真没你多。

闺女瞬间笑了，感觉似乎被夸之后，有点不好意思，很愉悦很轻松。

闺女：我应该自己调整自己状态。我以前状态不好时，会逼着自己要去努力，要像状态好的时候，一样高效率。我现在觉得情绪不好时，不应该拒绝它，忽略它，反而应该第一时间觉察它，然后让自己认真感受它，到底怎么回事。

我周三时，感觉情绪不好了，我觉察到了，然后没有像往常一样，逼自己高效率，而是看书了，看了王阳明，王阳明说……（请恕我记不住古文，此处省略N字），感觉心情好了很多。

正好又有一节体育课，30米接力赛，好玩又不累，果真是集体活动，运动，可以增加人的多巴胺，我的心情状态就转好了。

就这样，姑娘说，我认真听，隔三差五点头认同，偶尔提问几句。最后，这通电话时长54分18秒，姑娘自己想通了，把情绪也调整好了。

其实，当青春期孩子有情绪时，他不需要家长说教，不需要家长出主意，更多的只是需要家长的倾听。

当家长不带任何评判、用心耐心倾听（我听了大概半小时），适时认同，孩子自己就调整好情绪了。

如果家长能学习一些教练技能，学会恰当发问，就更好了！