作者：黄欧

教练的学习和实践进行到七八个月时，我突然发现自己的身体和大脑是分离的状态。因为在这段时间里，我一直在关注和训练大脑，却几乎没有关注到身体。

当然，不停关注大脑是有好处的：思维得到训练、与潜意识的连接更多，但同时也感受到了有时被大脑“欺骗”的感觉，一些我以为是真实的感受，其实是错觉。

比如，有段时间很想吃东西，我以为是身体缺少某些营养了，于是调整了饮食、补充一些微量元素，但却没有任何作用。

所以，意识到身体和大脑是分离的状态后，我想要找回身体与大脑的连接。

正好之前报了一个康复塑形的课程，当时我就想，这应该是很好的一个找回身体和大脑连接的契机。我就带着这样的想法开始了课程。

到目前为止，课程进行了差不多两周时间。这两周我每天都记录着自己身体的感受和变化，总结起来有几点：

01、想吃东西的欲望没有了

之前总想吃东西的欲望没有了，特别是对于味重、高热量的东西的欲望明显消失。

以前喝不了白开水，觉得难喝，现在可以喝下白开水。对咖啡的信赖度减少，上课前已经达到每天两杯，现在可以不喝。吃东西时能够感受到食物本身的味道，对食物有本能的欲望，但吃到量后会正常产生吃饱和不再想吃的感觉。

02、肚子不再胀气，排便正常了

上课前两周一直肚子胀气，排便不畅，到现在肚子不再胀气，排便无论是量还是形状、畅通度都变得正常。

03、开始感知肌肉和身体的感受、变化

全身的肌肉非常紧绷和僵硬，这一点在上课前我太高估自己，觉得自己的身体素质还不错，可课程中锻炼身体的各个部位时才发现，绝大部分部位肌肉都过度紧绷。练习动作时也因此找不到发力点，越找不到发力点就会越用力，而越用力又使锻炼成为了做动作，而非训练肌肉本身。

到第二周时，不再“用力”做到动作，而是感知肌肉和身体的感受、变化，找发力点容易了很多。

04、身体变得更轻松和灵活

关节的灵活性提高，身体的空间更打开，整个躯干变得更轻松和灵活。

05、身体的疲惫感降低

第一周身体感受到疲惫，明显嗜睡很多。这也跟上一点一样，自己在上课前高估了自己，身体的气血并没有自己认为的足。第二周吃了一些补气血的营养品，身体的疲惫感降低。

06、享受课程训练的过程

第二周时，开始对训练的过程不再感到需要忍耐，而是享受这个过程。

这几点变化仍然处在变化中，我也不停地在感受着变化的过程，身体传递的信息。

今天一起上课的伙伴反馈说昨晚练了腰部肌肉后今天腰围小了2cm，但我发现自己很难减小维度，所以问老师是不是因为我的肌肉太紧的原因，得到的是肯定的回答。

突然反应过来，我的身体其实是反映了我的人生状态，之所以全身都很紧是因为我一直都活的很用力，不允许自己放松下来，不断追求上进、成长、努力。我想让身体松下来，我的心态和精神状态也必须松下来。

反过来说，我的身体松下来也会有助于心态和精神状态的放松。这是身体给我的启示。

大脑对身体这些变化的感知、解读就是身体与大脑连接的过程，今天身体给我的这个启示正是身体与大脑连接的结果之一。在成长的路上，不要只关注大脑，身体才是根基，它蕴藏着无限的智慧等着大脑去连接它，找到它。