年度教练计划心得：得之不易的快乐与骄傲
作者：潘文宇
上完了薛老师的《年度教练计划工作坊》觉得很受益，心中一直惦记着自己做一遍。
过程坚持真心不易，雄心壮志启程、囫囵吞枣结束，自己也不是很满意，总觉得没有达到理想效果。
于是，决定拉着“学霸同学”做教练，陪伴自己重新再来一遍。
第一次教练快乐时光与骄傲时刻，我绞尽脑汁，既想不满20个快乐时光，更想不满20个骄傲时刻。
为什么我的快乐和骄傲来得如此艰难？教练和我都陷入了深深的思考。
教练启发我：心中的“快乐和骄傲”是否有自己的标准？
是啊！我一直认为我的快乐是内心瞬间的甜蜜感和喜悦感，骄傲是经过付出辛苦的努力获得了成功，且得到别人认可的最终成果带来的一种心理满足感。
带着这份觉察，再次开启记忆之门——想到了童年草原上疯玩的笑声、学校里带上奖励红花的笑容、初为人父的喜悦，以及国家级讲坛上侃侃而谈的自信、一年走遍144个城市的傲娇......尽管依旧没有完成各20个，但终究是数量较之前有大幅提升。
带着自我满足感，再次审视这些快乐时光，产生的新觉察居然让我有点“小小震撼”。
1、觉 察 一
快乐有我定义的“瞬间快乐”，包括愉悦的瞬间、感动的瞬间、心动的瞬间，同时，还多了一些沉淀的快乐，我称之为成功的快乐，是要自己努力付出后才能得到的快乐。
提醒自己：当过程中遇到艰辛困难的时候，问问自己成功后的喜悦是不是自己期待的？想想那份期待的快乐，可以增强自己的信心和勇气。
2、觉 察 二
我的快乐多与生活和亲情相关，工作上的快乐少之又少。
提醒自己：生活应该是多姿多彩的，工作永远不应该是生活的全部。
3、觉 察 三
我所有认同的快乐都有一个共同点，必须要有差异化、独特性的，别人有的东西再好，都无法让我快乐。
继续审视骄傲时刻。
天啊！真的不自知！自己心中对骄傲的标准是那样“离谱”——只有成功才配称骄傲，人品不端不论结果如何不叫成功，没有自己专业能力贡献的成果不是成功，没有经过攻坚克难的过程不是成功。
这些觉察关联到日常的情绪和行为，很多事情都说通了：
- 天上掉馅饼哪怕再香，我也会觉得吃之不武；
- 不是自己策划周全完备，很难有行动力
- ......
教练到这里，内心非常通畅，不是我的思想僵化，也不是思维封闭，实属是我的快乐和骄傲真心得之不易！
“太好了！深刻的觉察！那么这些觉察对你后面的行动有什么影响呢？”教练鼓励我的同时，进一步启发。
“破框~”我脑海中首先跳出来的词，我希望拥有更多的快乐和骄傲，觉察到这些条条框框，认可接纳的同时，还要去跨越，去接纳更多的快乐和骄傲因子，时刻有快乐，经常有骄傲。
“至少不再为寻找20个而愁眉苦脸了！”我们用一句玩笑话结束了本场教练。
“下一次我们继续聊价值观和自我需求！”