美国著名心理学家伯恩在 20 世纪 50 年代独创了经典人际沟通分析（TransactionalAnalysis，简称TA）。他认为人们天生有一个“剧本”，就像戏剧一样，包括了主角、配角、几个幕、一个序幕、一个主题、连续的事件，以及特定结局。

然后，我们尝试与他人一起活出这个剧本，而和我们一起合作的角色，他们的剧本也使他们本人适合在我们的剧本中扮演某个角色。

一个人的剧本就是一个人的信念和价值观：描述他们是谁，世界是什么样的，他们如何与世界联系，世界如何与他们联系，以及其他人如何对待他们。

心理学家普遍认为，一个人在四、五岁时形成他们的人生剧本。

剧本来源个人被父母或者外界教导的内容、他们的经历，但孩子并非一只空容器，被动地等待外来事物，然后全盘接受；相反的他们才是自己人生剧本的作者。孩子把自己的经验做成结论，找出一些理解这世界、且让自己的存在有意义的关连。因此人生剧本有时亦称做生存策略。

伯恩建议我们每个人都应该关注“沟通游戏”，有些游戏是无意识地激发了我们与世界，我们的环境以及与我们有联系的人的行为模式。

在这种情况下，“游戏”是一种无意识的信念，它驱使我们的行为/行为，导致或引起情绪发生，唤起我们熟悉的感觉，那种通常是消极的。

那种感觉强化了我们对自己，世界，其他人、我们如何适应以及如何对待我们的信念或看法。即我们的“人生剧本”，并非所有的剧本都是负面的，但伯恩曾指出，实际上99％的Scripts都是消极的，是我们对自己，其他人或世界/宇宙的限制性信念。

教练要记住这一点，因为我们工作的一部分是发现限制性信念，挑战它们并支持我们的客户改变它们。

■ 卡普曼戏剧三角是如何运作的？

美国心理学博士-卡尔普曼基于伯恩的心理学模型，提出了著名的三角关系——戏剧三角形，这个三角形关系描绘两个或更多人之间的相互作用和行为“动作”，给予和接受之间、责任与权力之间的联系。

虽然它最初被设计为治疗工具，但它也是一种交流工具，它绘制了人与人之间一系列交流的动作。

正是在这种背景下，我们将其用于教练技术，它的使用也将使我们深入了解客户的信念体系和行为。基本上，卡普曼设计了一个简单的公式，描绘了“游戏”的动作。

就是这个：

举措如下：

有人（ 通常是受害者）提出了一个诱饵：“你能帮助我吗？”

特定的诱饵与其所针对的人的特定钩子相匹配，通常是拯救者就会咬饵上钩。

另一方（让我们想象它是拯救者）的回答是：“是的，我当然可以帮助你！”

注意：如果诱饵不匹配，拯救者通常不会被“拉入”或“挂钩”，并且受害者会徘徊去寻找其他人来玩这个游戏。

或者，受害者可能会尝试发起另一场游戏，这次是作为迫害者的位置，例如“你是一个糟糕的教练”或者“你是否是被官方认可的？”甚至“你是否属于专业组织？”

一旦游戏开始，只要诱饵适合双方，一场沟通游戏就将展开。

在某些情况下，这一系列的沟通游戏可以不断循环地进行，甚至获得终身友谊或进入婚姻，因为双方都满足于在没有获得回报的情况下留在游戏中。

然而，无论出于何种原因，一方通常会变得不满足，由一种角色往另一种角色转化，事情通常很快就会崩溃，拯救者-迫害者-受害者轮番上演。

拯救者通常在这一点上成为受害者，受害者经常成为迫害者，游戏结束，两人都以“很熟悉的感觉“或者“总是这样”的感觉结束对话，躲回去舔自己的伤口，准备下一次沟通游戏！

可以观察到，卡普曼戏剧三角在社会层面上起作用——这是可观察的行为；在内部动态层面——这是玩家感觉到的内在。

因此，很有可能感受到受害者并被其他人视为迫害者，或作为受害者出现，但实际上是一名迫害者。

■ 角 色 的 定 义

“拯救者”是指经常认为自己有脆弱的部分并寻求“拯救”他们认为易受伤害的人的人。

拯救者的特点是他们经常做超过50％的工作，他们可能提供“帮助”，而不是找出对方是否以及如何得到支持，以及拯救者虽然同意提供帮助，在实际上并不是他们真正想做的事情。

这意味着拯救者可能经常会以某种方式感到“难以接受”或怨恨，或感到不受重视。拯救者不对自己负责，而是对他们拯救的被感知的受害者负责。

拯救者总是会觉得自己是受害者，但常常会被外面的其他人看作是迫害者。

“ 受害者 ”是一个通常感觉到自己被脆弱，无助，无能或无力感所淹没的人，并且不对自己或自己的权力负责，因此寻找拯救者来照顾他们。

在某些时候，受害者可能会对他们寻找或者期待的拯救者感到失望，或者可能这些拯救者反而被受害者压倒甚至迫害。

在这个阶段，受害者将转移到迫害者的位置，并迫害他们以前的拯救者。他们甚至可能会招募另一名拯救者迫害前任拯救者。

然而，这一切发生时，受害者仍将在自己作为受害者看待。

“ 迫害者 ”的位置通常是对自己的力量感无觉察的。无论哪种方式，他们发出的能量通常是负的、并且是破坏性的。

“沟通游戏”中的任何玩家可以随时被其他玩家/玩家体验为迫害者。然而，他们自己的内部认知可能是他们受到迫害，他们是受害者。

当然，在这种情况下，迫害者明知而且恶意地迫害另一个人。如果是这种情况，那么严格来说，迫害者不再在TA意义上玩“游戏”，因为迫害者是在一个有意识的地方操作; 然后可以说它们实际上是采用了一种策略。

要解决这个问题：

• 拯救者需要采取为自己责任的态度，链接自己的能力的同时，也承认自己的弱点。

• 受害人需要自己感知自己的脆弱，并为自己的行为承担责任，他们有能力并能适当地使用这些能力。

• 在迫害者需要开始拥有自己的权力，而不是害怕它或明或暗使用它。

卡普曼戏剧三角的进一步发展，展示了三角中的每个角色的能量以及游戏和剧本之间的关系，这些信念驱动了卡普曼戏剧三角中观察到的无意识行为。

正如前面所说的，卡普曼戏剧三角用于描绘两个或更多人之间的相互作用和行为“移动”，并与个人的脚本信念和重复的无意识行为重复模式相关。 上面这个图的目的是显示“三角形中的能量”，并以图解方式显示剧本的信念和决策，以及由个人内部能量驱动的无意识行为模式——如何形成戏剧三角形。

如果一个教练正在努力支持客户理解和改变他们的行为模式，那么理解能量的流动至关重要。实际需要检查，理解和改变的是原始的脚本信念和决定，沟通游戏的产生都是无意识行为模式的来源。

练 习 1

想想你是否曾经担任过拯救者，受害者或迫害者的情况......在同一场景中你可能出现过三次！

可以问自己以下问题：

1、我不做什么？

2、我想要做什么？

3、谁对谁负责？我由谁来负责？

4、我允许对方对自己和他们的行为负责吗？

5、谁有能力处理这个问题？我怎么知道这个答案的？

6、他对我发出的请求，是我想做的吗？有没有比我能承受的更多？

7、我做了50%以上的工作吗？

8、我是否积极而恰当地拥有自己的力量？

9、我是用它来设定自己的界限并对自己和我的行为负责吗？

10、我需要设置什么边界？

11、我有用自己的力量照顾好自己吗？

12、我对这种情况有什么看法？我想要感受什么？

13、我需要采取什么行动来确保以最佳方式处理这一问题，以便获得最佳结果？

探索卡普曼戏剧三角，与您的教练实践相关，与您过去或现在的客户有关。戏剧三角常出现在我们的工作和生活中，很多人都知道，实际运用起来却总是掉进去，如何避免呢？

现在一起来全方位的体验一下吧！