作者 |谭心教练（ Coach8 ICF国际认证教练班学员、罗格斯新泽西州立大学人力资源管理硕士、Honeywell HRBP）

当我们提到“活出了自我”的时候，总让人有感于那份人生的真实，真实会带来的快乐与满足，真实也会带来悲伤与疼痛。是的，至少，我们活出了喜怒哀乐，而不是行尸走肉般得过且过。

然而，真实给予我们更多时候却是来自于自己个人的观念的呈现。因为自己的局限，带来的快乐固然过瘾，带来的悲伤和难受却也让人有时无法自拔。

我们每个人都在上演一出出的人生戏剧。

人生是场戏，陷入角色里

就是这份自我的“真”，特别带入角色，让我们有时候失去了更大格局与角度，身陷在自我角度的无限循环中。

打个比方说，也许“我就是不怕得罪人！”因为这个信念，当和别人起了冲突的时候，只想着和别人对着干，而忘了去看看别人形成这个观点的更多原因。

再比方说：

• 也许“自在就是想吃就吃，想睡就睡”，因为这个信念，觉得人生活得特别潇洒，但是也看不到别人“自制”，也同样是在体会战胜自己的欲望而产生的快乐。

• 也许“理想的伴侣，就是应该互相理解与依赖的”，因为这个信念，当先生/妻子没有按照自己的思路去迎合自己时，就觉得失败。

• 也许“世界500强公司的工作职责就应该分的清清楚楚”，因为这个信念，当有额外的工作到来时，就觉得自己受了欺负。

• 也许“公司应该以业绩说话，作为销售，当然是数字文化”，因为这个信念，公司的战略决策牺牲掉了你这个优秀销售，你始终无法理解。

这些，都是我们活在自己的“以为”里。

真实吗？特别真，但有时也特别苦恼和脆弱。当世界和我们想的不一样时，我们深陷其中，无法自拔。

一个我在戏里，一个我在戏外

我想说说“抽离”。

试着把自己放到大环境中去思考，试着跳出自己正在轰轰烈烈上演的这个角色，暂时跳出自己喜怒哀乐，站在其他角色的角度去看一看，站在导演的角度去看一看，站在戏剧所处于的时间空间去看一看，然后再重新回到自己身上，看看自己与大环境的关系。

“如果客户是一只井底之蛙看着天空，那么教练，至少得站在院子里看着天空吧！”

教练做的久了，有时候自己身上，也会有了教练的角度，变成了另外一个“我”。他跳出我所在的框框，跳出我的所有情绪与感性的羁绊，站在一个更宽阔的位置。

这个位置可能是别人的位置，可能是大局的位置，可能是更客观的位置，他并不评判我，却能让我摆脱感性的情绪，开始有一些理性的分析。

”另一个我“的角度

今天，有一个同事当着我的面讲述听见别人如何在背后贬低她，讲着讲着就有了情绪，眼泪阑珊。我可能身为局外人，不能对细节判断的完全准确，所以没有马上跳进这些细节，而是问了她一些问题：

• 贬低她的人是什么原因而这么说？

• 贬低她的人诉说给的对象会怎么认为？

• 别人这么说是别人的事，那你自己如何去看待你自己？

我的人生怎么演