教练分享 | 当我可以选择情绪时,那感觉真的太幸福了




当我第一次直白不加修饰地表达自己,勇敢反击的那一刻,我感觉自己就好像从以前蜷缩的状态下伸了个懒腰,慢慢站起来,长出一口气。


这是我以往不曾体验过但内心却一直追求着的感受,心里那个恬静,倍感舒适无法用语言表达。


回看以前,对外,别人攻击我或是自己与人发生争执,就总是因为反击而完败与对方,事后更是埋怨自己太过笨拙,连吵架都不会,内心无比憋屈......对内,我和家人相处的时候,内心也总是感觉憋屈。


我一直有个信念:只有不断的学习才能让自己变的更好。所以,我对自己有着极为严苛的要求——一旦我想做好的某件事情没达到预期,我便会极其自责的质问自己为什么会不做好?我接受不了不优秀的自己


我在严于律己的同时,对待的标准也是一样,必须要优秀如果已经计划好的事情,他只完成了九件没完成我便会狠狠揪住这一件不放,会很生气,发脾气质问儿子为什么没做好?


让我憋屈的是每次问儿子在学校怎么样,他总是一句“好着从来不说自己的感受,有什么想法也不从不和我表达......



我希望儿子优秀,希望他自发的去努力学习,可是他似乎没有找到动力,总是应付了事。他这样的状态让我非常焦虑,睡不着觉每天都在想该怎么办,儿子以后考不上大学怎么办?


尤其是一想成绩也不好身上还有那么多的毛病坏习惯,我更是焦虑的快发疯了!


可孩子却每次和我较劲的时候,直直的看着我,一动不动。


每每看到儿子心里极为难受我不知道自己到底该怎么办,于是,我买了各种教育类的书籍去学习,去听樊登读书会......


但这些对我来说,并没有什么大的帮助,面对孩子时我依然会发火,也知道这样不对,可就是没办法改正,所以,心里一直都是焦虑到不行。



我老公是很有个性的人,但他很包容我,但即便如此,在我这里他依然是有很多缺点。


特别是管孩这件事情上,我认为他不管孩子,就和他生气(现在的我,通过学习教练,已经知道那是场心理游戏)只要一提到管孩我就会情绪失控指责他,说很多他不管孩子的话。所以,在这件事情上,我们每次都不欢而散,谈不到什么有效或者是实质性的内容。


比如,家里的家务活他是一点也不干,还说要找保姆,可家里拢共这么几个人,这么点家务活,还用保姆?我不让,那只能自己来,但心里还是觉得委屈于是“消极怠工”:高兴了就干,不高兴了就拉着脸。


未曾想,老公居然还经常问我:谁惹你不高兴了?


天啊,他不问还好,一问我就控制不住发火了:你自己惹我了还装不知道?还问?!(现在想想当时也真是好笑。)


这个时候,儿子同学的妈妈给了我很多的帮助,我把她当成朋友,她说,一定要相信孩子,支持他成为更好的自己我也想,但就是没力量支撑自己


直到后来我在coach8 学习了教练技术开始明白了很多,看到了自己的剧本


尤其是coach8 泳橦老师的课可以说改变了我的命运她的每一节课后,我都积极地觉察攻击我的是什么发疯时的我是在么状态?我为什么发疯我需求的是什么我想要的到底是什



在我的生活定位里,我觉察到自己对待孩子的方式是控制型父母状态,在这个状态下的孩子会呈现适应性儿童状态,我吓坏了!


我开始尝试在面对孩子时,尽可能的及时觉察自己当下的状态,并适时调整,找到可以支持孩子做好自己的状态


“无条件的爱”是出现在很多讲座里的高频词,但遗憾的是,我从来没有感受过神是无条件的爱。直到在coach8 上完课,我终于明白:爱就是爱,要表达出来,让孩子感受到我爱他,这和他做什么事,学习成绩好不好没有半毛钱的关系!


于是,我开始每天对他表达我爱他,也惊觉我控制住了自己的情绪,再对他发过一次脾气,孩子也开始跟我诉说他的好多困惑和想法。


我很开心!我终于找到那种感觉了,我不再是对立面的妈妈了,我们终于站在一起了。


有天晚上,儿子跟我说:“妈妈,我生在这样的家庭感觉很幸福。


听到儿子的话,我哭了好长时间,我感受到了爱,感受到了温暖。


我开始把教练技术里的“觉察”加入和孩子的对话之中,及时觉察、调整自己的状态,慢慢的,我的情绪可以自由切换了对我来说比拿到1个亿都要值得高收获!我终于可以支持孩子去做一个情绪自由的人,可以养好孩子的情绪了!


当我再次和老公谈起孩子的教育问题时,我发现自己很淡定,情绪一点都没失控,反倒是说到老公管孩子的方式时,他生气地走开了(哈哈我笑了),但第二天,他就过来跟我道歉了,我又一次感动哭了。


我真的是生活在幸福窝里,为什么以前会没有一点感受呢?好在现在的我已然开始学会感受身边的幸福了,何其幸哉!


后记:我是一把鼻涕一把泪写了我这50天的学习所得,我接纳了自己,理解了自己,我不再执着的要一个结果;接纳自己的不好,不再天真的追求完美,追求所有人的认可,就做真实的自己,有缺点的我自己!



* 作者 | 崔静娜Coach8 学习教练)


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