教练分享 | 教练,让我成为自己心中的大师



去年,仲夏的一个午后,突然问了自己一个问题:什么是真正的教练?


一直自诩自己是个还算资深的“敏捷教练”,却被这个自问怔住了。


原来,我不知道。


  • 我每天都在教团队方法和流程,这是教练吗?

  • 我在激励他们达成目标,这是教练吗?

  • 我在指引方向,这是教练吗?

我没有答案。


我开始探寻。


直到我在Coach8参加了一次真正的教练课程,我感觉我触及了一扇推开新世界的门。


七个月前,我开始系统学习教练,如今回首,我很感恩。教练就像前行中的手杖和灯塔,让我勇敢、不再恐惧,去遇见那个更好的自己。



1、引 领

我在滔滔不绝地叙说着最近心中的不快——工作中繁琐复杂的流程,深恶痛绝的办公室政治,开不完的会,好像没有一件事情是顺心的。


“说了那么多,我很好奇,那怎样才能顺心呢?”我的教练问了我这样一个问题。


我一下子被他从一个个事件中抽了出来,陷入了思考。


是啊,看起来我有很多能力,处理很多事情,我有很多资源,做很多安排,可时不时地总还是觉得不高兴,仿佛这一切都不是我想要的。


“你的内心真正的渴望是什么呢?”


我被这个问题“电”到了。这些年,为了生活,那个努力工作养家的我,似乎把内心深处的另一个自己遗忘了,那个快乐的我,那个在做自己喜欢事情的我。


“嗯,那今天你想起了他,想和他说些什么吗?


那一刻我彻底放松了,我说了很多。我聊到了儿时的梦想,上学时那些让自己引以为豪的成绩,和家人相处的快乐,工作中那些成就的瞬间。那些坏情绪似乎都在这些诉说的过程中烟消云散了。我突然意识到,我的不快乐原来是因为日复一日的工作中迷失了自我,我终于找到了那个久未谋面的自己,和曾经的快乐。


教练,就是这么神奇。没有评判,没有建议,没有答案,却营造了一个信任的空间,聆听我的诉说,又始终保持好奇,用一个个问题引领我探索我的议题,帮助我找到想要的答案。



2、勇气和行动


我最近是可以经常和那个内心深处的自己对话了,那过程挺愉悦的,可我总是还觉得缺点东西,我觉得我该做点什么。


“能多说说么?”教练问我。


我的一口气说出了很多宏伟计划,有生活上的、工作上的。我很放松,我有很多想法想要实现,我是有资源、有能力的。我开始了畅想,我的脸上洋溢着笑容和激情,仿佛这些目标都已实现,或者唾手可得,只要努力,一切尽在掌握,而我似乎已经触及到了成功的喜悦。


“这些都是很棒的想法,那你准备如何实现呢?


是哦,我心中那只自由奔跑的马儿,仿佛突然遇到了一条大河,它有些紧张和不知所措。原来这一切都只是想象,我完全没有想过从哪里开始。甚至,我都没有去想过制定一个计划。


“我仿佛感觉到了一丝犹豫,你怎么看呢?


我觉得我没办法去面对这些挑战,这些目标太大了,而我的时间太有限了,我的工作已经非常忙碌了,我还要照顾家庭,我不可能成功。我的能量一下从山顶跌落到了谷底,我觉得自己是个失败者。


“是什么让你总是制定很大的目标呢?


突然我发现了自己的一个模式,我总是喜欢Talking Big。思想的巨人,行动的矮子。我的目标往往大到无法实现,而不愿意脚踏实地地做一点小小改变。我总是希望自己要快,要完美,可越这样往往什么也完成不了。


“那接下来你打算怎么办呢?


嗯,我打算从一个小小的目标开始把,这是我目前可以做到的,慢慢地,我就可以把上面想法逐一实现了。我的能量开始有一些恢复。


“太好了,我期待看到你的行动!


我终于开始做了一个计划,我开始考虑中间的阻碍、风险,有了应对方法。个多年在想而没有去实施的事情,终于有了一点进展。


教练,就是这么有力,他直击人心,让我觉察那些我在长期生活中形成的模式,唤醒我的勇气,激发我的行动。



3、陪 伴


“嘿,最近怎么样?说说你的进展情况吧?如果你有些成果,也可以和我分享一下。


其实,我已经有一周多没有和教练联络了,我有些不好意思,空气似乎有些凝固。


“是什么让你觉得不好意思呢?”教练微笑着问我。


我准备好了一些说辞,比如工作繁忙,年前由于家里阿姨回家需要照顾孩子等等,可在那一刻我语塞了。


其实......我,就是懒惰了。


我宁愿花一小时看闲书也不愿意去做那些在待办事项列表上的事情。


“很高兴你有这些的觉察,懒惰对你意味着什么呢?”他依然保持着微笑。


我一下被问住了,停了一下,我也笑了。我好像确实要给自己留出一点休闲的时间,这样,我就不会被这安排的紧紧的日程表给压得透不过起来了。我像个没有完成作业的小学生,忐忑地等待着被老师批评。


“那你打算做什么样的调整呢?”微笑依然。


终于让我有了一点能量,我们一起调整了我的行动计划。我的心放下了,终于又可以向着目标前行了。


“真棒,接下来要继续加油了哦,让我看到你的成果。


谢谢你!


教练,就是这样一种充满了接纳的温情的力量。在成长和改变的漫漫途中与我相伴,当我遇到犹豫、困难、迟疑的时候,那只温暖的手会和我相握,给我能量,让我再次充满信心地踏上征途。



4、成为自己心中的大师


七个月的时间,与其说是学习教练,不如说是在体验另一种人生。


感恩遇到Coach8,所有的老师、督导和同学们的陪伴。


这里就像一个能量银行,让我的心灵有了一个栖息地,在有需要的时候来汲取养料。我们也会把自己感受、能量存进这银行,让这里变的更加丰富多彩。


我带着“想成为一名认证教练”愿望来到这里,可现在你要再问我“为什么学习教练”,我想告诉你的是:我只希望自己永远充满好奇、勇气和温情去陪伴我的客户。因为这样,我就已经是自己心目中的大师。


如果这些文字有幸被你看到,我也邀请你来体验。


我们每个人都可以成为自己的大师。




* 作者 | 曹晶(Coach8 ACTP 学习教练)


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