《正念(静观)》线上6周工作坊




正念(Mindfulness,静观),

就是有目的的,

集中注意力在当下,

不加批判。

正念就是可以获得的一种很自然的状态,

可以通过培训体验到这种状态。

牛津词典对正念的定义是:

能清醒的意识到或者觉知到某事的品质和状态;

专注的觉知当下,

心平气和地承认并接纳自己的情绪、

想法和身体感受,

借此达到的一种心智状态,

已经被用作一种治疗技术



正念练习,

可以帮助我们更容易注意到何时客户需要挑战,

我们对自身反应的觉知力得到加强,

能够捕捉和监控自己,

比如,

避免面部释放出负面的评价信号,

因为在教练的过程中,

教练本人是看不到自己的面部表情的,

只有通过正念的训练,

做到管理好自己的

面部表情、声音、语言的速度等。


—— 主讲老师 ——


李静 Teresa


—— 上课安排 ——

课程采取线上Zoom直播+线下上课实践模式


—— 内容安排 ——

(详细内容以上课时的内容为主)


—— 报名方式 ——

长按下图识别二维码

备注 “正念” 加好友报名

阅读 1168