教练分享 | 保持觉察:让事故,变成故事




这是一篇因为带着教练觉察,把生活中即将变成翻车的现场,轻松化解的故事。


——关于拖延


这篇文章我拖了三周才开始动笔。萌生分享的念头,长成具体的想法,只需一瞬。而与成果间,却横隔着无数个不得已。我相信,这不只是我一个人的困扰。


——事故的起点


我在某学习群内,有人不知从何得知晚上有首次集体活动,带着犹疑的语气跑来问班班。班班顺势做了肯定答复,然后忙着招呼其他新人入群。


我刚入群,不懂游戏规则,就没有开口说话,一直在观察形形色色的同学。有人群的地方,就有世界的参差多态。立马就有人,留意到班班的回复,一连抛出多个问题:


  • 班会是啥?

  • 怎么接入?

  • 今晚已有安排,怎么办?


伴随着具体问题展开,不满的情绪开始蒸腾。


而此时,班班无暇顾及当下发生的状况,不在公众视野。另外一位工作人员,临时介入,主动回复个别同学的问题。


但势态,似乎并未逆转,指责声渐起。满屏充斥着不解与质疑。




我不禁有点担心自己的选择:


  • 其一,从社群管理的仓促表现,折射出平台系统的不完备;

  • 其二,接下来要相处三个月的伙伴,似乎棱角分明,不太好惹。


我要如何应对?


如果放在过往,我会一顿操作猛如虎,噼里啪啦敲上文字扔出去,直抒胸臆。事实确也如此发展,手机上编辑好了一段文字:


“大家说了那么多,是为了发泄情绪,还是解决问题啊?一人说几句,场面越来越混乱。” 


就在此刻,脑海中有个声音将我喊住:混乱,是你想要的吗?这段话说出去,会引发他人怎样的反应?


我停下敲击的手指,深呼吸,开始重新思考,回想起一次教练约谈时,教练问我的问题……



——关于选择


我喜欢尝试新鲜事物,又对自己要求苛刻。在coach8学习教练的间隙,又被五行所吸引,两个课程同时进行。而三月到五月的时间,已提前预支出去。朋友劝我,何必让自己这么辛苦,慢慢来。

我内心充满惶恐,又布满喜悦。原本学习教练,只为考证而来,奔着自由职业而去。却在泳橦老师的指引下,挖掘到自己的教练隐喻,寻到内在力量的源泉。又在薛老师的带领下,认识到自己的天命,正视自己的人生剧本。时间总觉不够,望着金矿搬不走。


Jerry教练问我:“阻碍你的是什么呢?” 

—— 是为什么。我不清晰为什么要选择这样开始。所以,行动中总有纠结。


“那下一次再纠结的时候,你可以做些什么?”

—— 停下来,重新选择。


回忆至此,我删掉了刚才准备发出的那段话,重新问了自己:


  • 什么时候沟通事实?什么时候沟通情绪?这是对社群运营的挑战。

  • 如果今天是一次突发状况,你会怎么处理呢? 


于是,在学习群发出了下面这段话:




——事故变成故事


每一个困在当下的人,都想要改变。但是如何选择你的下一步行动,是可以学习、练习并掌握的。


当我在Coach的方向上,开始刻意练习,眼前的道路,也变得多了起来。


虽然,这一切的改变并不容易,但每一场约谈,每一次练习,都在让事故持续的时间变短,发生的概率变小。




我依然会在选择里摇摆,在行动中拖延,但我会保持时刻「在场」,对发生在自己和周围上的事情保持觉察,至少还有一些故事被记录下来,提醒我下一次可以更快跳出来。


关于拖延和选择,当我写完这段文字的时候,就已经有了答案——从焦虑的事故中,解脱出来,变成了一个可以讲给别人听的故事。




* 作者 | 王海(Coach8 ACTP 学习教练)


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