当孩子遇到挫折垂头丧气?试试这8句父母必备的教练语言!




在一个注重外在成就和回报的世界里,培养孩子的内在力量是非常必要的。


当孩子感到沮丧或者愤怒时,有时也会trigger(触发)父母,让父母也陷入不良的情绪中。


似乎当我们的孩子感到不安和最需要我们的时候,恰恰是我们没有准备好的时刻——是我们自己感到疲倦、压力、悲伤或被触发的时刻。


那时可能我们会下意识地对孩子说:“你没事!”、“别担心。”、“别哭了!“或者“冷静一下!”。


然而,正是在那些时刻,我们的孩子最需要我们能够带领他们认识情绪,穿越情绪的风暴,为他们的情绪提供教练式的陪伴。


当小朋友被巨大的情绪所淹没时,我们的工作就是分享我们的平静,而不是加入他们的混乱。”


父母此时的工作,就是接受这种情绪,同时教会孩子如何处理这些情绪。教练孩子通过他们的感受,从体验情绪到表达情绪。


用以下8段强有力的话语来教练你的孩子,这些直击灵魂的句子,将建立孩子的情商。



1、 生气是可以的,把脾气发泄出来就好


为了建立孩子的情商,你首先要教他们的是,每个人的情感需要被感受。


通过这样做,你和孩子一起承认了他们的感受,见证了这种感受,并表明这种情绪本身,哪怕是消极情绪,都不是什么值得害怕或避免的事情。


“孩子,你好像很生气,我们会生气是正常的。把愤怒发泄出来就好。”

“宝贝,你的表情/身体看起来很悲伤,伤心是正常的。因为说再见确实是一件很难过的事。”


2、我听到你说的了...我在这陪你...我会和你在一起


你能给另一个人最好的礼物:就是和他在一起。


在孩子有情绪的时候,陪在孩子身边,这也是我们必须给予孩子们的东西。在当时那个情感的空间里,和他们在一起。


“你不高兴了?那我们在这儿坐一会儿吧。我和你一起坐会儿,爸爸/妈妈会一直陪着你。”

你感觉到(伤心,愤怒,难过,沮丧)都是正常的,没关系,爸爸/妈妈陪着你,不会离开你。”


保持空间的关键,是能够将孩子的情绪从他们的行为中分离出来,先处理情绪,再处理问题——父母往往看到了想要改变孩子的行为,却常常无意中忽略了他们的情绪。



3、你去感受***情绪是可以的,但做***是不可以的


有时我们有必要对孩子表达情感的方式进行非常明确的限制。需要改变的不是情感本身,而是他们表达情感的方式。


“你看起来真的,真的很生气。生气是可以的。打人/摔打物品/攻击自己是不可以的。我不会让你这样做。我们一起度过这段情绪,你可以生气,但是不能攻击。”


这是一个非常明确的声明:攻击是不好的,作为你的父母,我不允许你打我。我会帮你处理你的愤怒情绪,生气是可以的,攻击是不可以的。


当我们生气的时候,休息一下,离开一会儿,实际上是调节愤怒的好方法。你在教你的孩子给自己一点喘息的空间,给自己一点时间来获得不同的看问题的视角。


在这段时间里,你可以通过教练孩子克服他们的愤怒,帮助他们找到更好的方法来解决他们的问题/挫折感。


给孩子教练式的情感陪伴,一个关键部分就是简单地教练他们,去体验情感,感受情感,帮助她们释放情感。


情绪可能会一次又一次地回来,但如果我们允许自己并教练我们的孩子去关注它,承认它,感受它,那么我们就是在释放它,而不是把它深深地推到会继续伤害孩子的心底深处,变成孩子长大后的情绪触发点(Tigger)


我们可以教他们,当情绪高涨时,和情绪呆在一起,感受情绪,静坐一分钟。你可以安静地陪着孩子,也可以问问他们的感受。


你可以示范一下,描述自己的感受,孩子会通过你的描述逐渐建立他们的情商:当你说话的时候,他们可能会把你说的话和他们自己的描述联系起来或改变你的描述,变成属于自己的描述,这就是情商的初步建立过程。


“当我感到心烦意乱的时候,我觉得我喘不过气来,所以我试着慢慢地呼吸。有时候我也觉得有点尴尬,有点受伤,我觉得我的心变大了,好像肿起来了一样。几分钟后,我的心脏感觉好多了,那时我觉得我可以继续这一天了。


4、你现在的感觉不会永远持续下去,感受你现在的情绪是对的,但一切都会过去的,你很快就会好起来的。


也许在某一刻,你的孩子感觉(和行为)好像他们的整个世界都要崩溃了。他们的情绪是巨大的和压倒性的,他们觉得他们永远不会感觉更好了。


有多少次你的孩子对你说,这是最糟糕的一天!具有讽刺意味的是,5分钟后,他们会很高兴地从你身边跳过,就好像刚才情绪的火山爆发从未发生过。而父母却完全情绪紧张,不知道如何度过剩下的一天。


作为父母,对孩子的关注和重视,让我们往往难以从刚才情绪爆发中释怀,但,如果记住他们的情绪总是会过去的,这会对我们有帮助。


提醒他们,他们的情绪会过去,这也会对他们有所帮助,可能会在第一时间减轻这些情绪带给孩子和我们的冲击!


5、你是个善良的好孩子


孩子不听话、情绪失控并不代表就是个坏孩子。生气或沮丧并不是坏事,只是当我们情绪激动时,我们并不总是能做出最好的选择罢了。


孩子会犯错误或做出错误的选择,但这是他们的行为方式,而不代表他们就是这样的孩子。当我们对孩子进行教练时,这是一个非常重要的信息。


科学研究表明,告诉孩子们他们是善良的好孩子,孩子会反馈更多的慷慨和好意。


我们希望我们的孩子知道,无论他们感觉如何,他们都是善良的好孩子。


"你生气了。你并不是在说你弟弟的坏话。有时候我们生气的时候会说一些我们不想说的话。你是个好孩子。你觉得什么能让你弟弟感觉好些?“


这也有助于孩子们之间建立友谊。小孩子喜欢分类和标签——这是他们思维方式的一部分。


他们可能会因为孩子所做的事情而给另一个孩子贴上“坏”的标签。也许是一时冲动;也许他们在行动之前没有思考;也许他们情绪激动,做出了错误的选择,但他们并不“坏”。这是幼儿期学习的一个重要区别。


因此,父母不要轻易给孩子贴上负面的标签。


6、你需要我的时候我会在这儿的


教练式陪伴确实需要确认和承认孩子们的情绪,但有时孩子们为了引起注意而把情绪升级。这对父母来说就是一个提示:你的孩子需要自己一个人呆一会了。


你怎么知道什么时候是情绪升级呢?当你的孩子拒绝拥抱或安慰,哭得更厉害。或者当所有通常有效的策略都失败的时候。


在这种时候给予无休止的确认和承认可能会适得其反,甚至可能导致情绪的暴躁或升级。这个时候经典的“Time-in“都可能是无效的。(Time-in就是在孩子无理取闹时,父母陪在他们身边,双方保持平静,或搂或抱或坐,通过语言引导让孩子说出自己的内心感受。)


这就是为什么,所有的父母需要学习灵活的“情绪暂停”,这是另一种形式的“Time-in“,但也适用于情绪升级与安慰,或当你需要休息,因为父母也是有情绪的!你仍然可以承认孩子的情绪,同时给他们一个自我调节的机会。


“我看得出你对此很不高兴。不高兴没关系。我说的好像没有什么帮助。你记得当你难过的时候该做什么,你记得如何冷静下来。你需要我的时候我会在这儿的。”


你不是因为孩子有情绪而离开他们,而是相信他们会把你教给他们的一些策略落实到位。记住确保在当天晚些时候做有一些高质量的一对一的时光,重新和孩子进行情感连接。但现在,给他们空间去和自己相处是可以的。


他们可能会要求你回来,没关系。过一会儿,你可以去看看他们,问他们是否需要拥抱。或者,他们可能只需要一点自己的时间,我们每个人都需要自己独处的时间!


7、我们能从中学到什么?这里面有什么教训?


教练我们的孩子,在我们的痛苦、失望、愤怒时,往往能够学到新的东西——难以解决的问题往往会带来机遇。


正是通过我们犯的错误,我们得以成长。这不仅适用于处理孩子的学业的问题,处理孩子未来的人际关系、友谊、处理艰难的社交场合都是如此。


那些让我们感到悲伤,让我们怀疑自己的事情,都是真实发生了的事。孩子需要知道,当时的情绪想告诉我们什么?


  • 也许我们处理错了。

  • 也许要再试一次,不要放弃。

  • 也许不是每个人都是我的好朋友。

  • 也许我没有做到好朋友应该做的,我需要道歉。


情感不仅仅是发生在我们身上的随机事件,情绪是一门课程,情感是连接我们所爱的人的结构。


8、我相信下次你会记得的***的


当你的孩子做了不该做的事,而你纠正了他们的行为时,可以说:“我相信下次你会记得***的。”


或者当你们经历了一次孩子的脾气大爆发,教他们更好的表达情感的方法,在他们开始做下一件事之前说:“我相信下次你会记得的。”


这句简单的话能让孩子们了解很多。它告诉孩子:今天的失败不会是永久的失败,他有能量可以改变未来。


这句话让孩子们去关注积极的一面:“你下次会记得你说过的话。”


它也帮助他们解决他们目前的感觉(我现在感觉不好,但下次我可以做得更好),并给他们一种解脱的感觉和渴望尝试下一次。


如果他们下次还记得这次说过的话并运用了,他们甚至会对你说:“我记得妈妈!我遵守了我的承诺!“他们的眼睛闪耀着骄傲。


你可以回答:“是的,你记得!你实现了你的承诺!“表现得和他们一样兴奋。



总结


为人父母是一门建立在我们最好的本能和直觉基础上的艺术。当你抱着那个软软的小家伙的那一刻,你的世界就变了。这个和你完全不一样的小家伙,有自己的意志,自己的情感,自己的需要。


但是作为父母,当我的孩子还没睡,当我的孩子拒绝刷牙,当我的孩子为上学而焦虑的时候。我们不仅要学会调节自己的情绪和需求,还要调节他们的情绪和需求,教练式的陪伴就非常重要了。


在情感和自我控制方面,孩子的大脑和身体是完全不成熟的。大脑中与逻辑思维、自我控制、计划和情绪调节有关的部分直到三岁才完全组织起来,直到30岁才完全成熟。


正是这样,教练式的父母可以帮助他们塑造应对挑战的能力,培养他们面对我们生活的这个世界。


超越自我,克服困难,自我激励。培养内在力量和心理承受力,让孩子为生活中的挑战做好准备,帮助他们学会忠于自己。


在coach8,你会发现通过学习教练,不仅成长了自我,也重建了和孩子的关系。 让我们一起陪伴孩子,教练孩子,看着他们茁壮成长。




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