【ICF通讯】Coaching在赋能职业女性中的作用





在我们建立了长达一年的coaching关系之后,我从职业女性那里听到了这些评论。该coaching课程为公司实现员工性别平衡服务。在课程结束时,参与者被要求指出coaching给他们带来最有帮助的领域。


排在前三名的领域是:


  • “认识到是什么阻碍了自己发挥全部的潜力”;

  • “为实现自己的职业抱负制定赋能策略”;

  • “变得更有弹性”。


这三个领域看起来似乎没有任何共同点。但每个客户在确定自我怀疑的源头上所做的努力,有助于他们在这三个领域的改善和发展。


尽管女性在工作场所面临着结构和文化上的挑战,但女性在建立自我赋能的 个人战略、以及如何进入自己的职业和个人愿景方面有着重要的力量。学会控制自己的恐惧是起点。


恐惧是有意义的——理性的恐惧让我们远离追赶我们的狮子。恐惧源于生存,但这种恐惧不同于非理性的恐惧,非理性的恐惧是由怀疑滋生的。这种恐惧阻碍了我们的成长,阻止了我们在职业和生活的整体愿景上更进一步。




如果你或你的客户希望可以摆脱恐惧,那么你们将会很失望。根据我的经验,恐惧是永远不会消失的,它是人类的一部分。但你可以不惧恐惧而行动。这就是我们所说的勇气。

培养勇气可以通过以下三个步骤:


1. 面对恐惧;

2. 与恐惧为友;

3. 激活内心的英雄。


>>>面对恐惧


当客户反思他们自己的故事时,他们可以看到事实和假象之间的区别。说出一种恐惧并认识到它,是可以削弱它的力量的。通过这样做,恐惧不再被视为真相,而被视为它本身的幻觉。


我见过的最常见的恐惧类型有:


  • 害怕成功


这种恐惧经常被忽视,但很常见,它是关于成功的后果。


成功会让你更引人注目,结果也会让你更脆弱。


对持续成功的期望更高,会让女性认为她们没有时间休息,不能原谅错误,不能有软弱的空间。对成功的恐惧通常是关于预测别人对你的成功会有什么反应。它和对失败的恐惧一样令人麻痹。


所以,我们常常会选择逃避成功而不是面对消极。


  • 害怕别人的意见

我遇到过很多女性,她们在自己不喜欢的职业、不重视的人际关系中挣扎了太长时间,或者在无法满足自己的生活选择中勉强度日。她们都推迟了自己的决定,因为她们担心被评判。


女性有一种强烈的冲动,要尊重固有的社会规范,担心别人对她们的选择的看法。


我们都会在一定程度上在意别人对我们的看法,但过度的担忧可能成为我们成长和进步的最大障碍之一。


  • 害怕失望

我遇到过一些害怕失望的女人,她们甚至连梦想都不敢想。一位客户对我说:“如果我目标太高,我就会抱太大希望。我不想经历痛苦,最后成为一个失败者。”


许多女性认识到,只有当她们放弃时,最大的失望才会发生。当你致力于你内心深处的渴望和职业愿景时,就没有放弃。


其他的恐惧类型还有很多,例如害怕被发现是“冒牌货”,害怕说错话,害怕做错决定,害怕承担越来越多的责任




>>>与恐惧为友

抵抗恐惧只会增强恐惧。当客户发现他们的策略可以缓解他们的恐惧时,这就成为了有价值的洞察力的来源。


在帮助客户认识到他们的恐惧之后,接下来你可能会问:


  • 恐惧教会了你什么?

  • 你如何能自如地与恐惧相处?

  • 恐惧如何帮助你成长,推动你走出舒适区?

  • 如果你从未善待你的恐惧,你会失去什么?


这种探索可以帮助客户理解他们的恐惧,与恐惧共处,病拥抱“成长带来的恐惧”,而不是被它麻痹。


>>>激活内心的英雄


Coaching帮助女性采取必要的行动去拥抱她们的内在力量。


这个推动女性克服恐惧的过程和环境,可以让她们发现自己惊人的内在力量。根据我的经验,她们会开始:


  • 依靠自己内在的智慧;

  • 寻求自我认可;

  • 过滤别人的批评。


当客户在恐惧中制定出行动策略时,他们会变得勇敢,并对无限的可能性敞开胸怀。当他们克服不适时,他们在职业和个人成就的道路上变得更有弹性。

最后,我个人的意见——讽刺的是,我在coaching会话中遇到的最大的恐惧( 也是我最大的恐惧之一)是害怕不能在这个世界上留下你的印记。coaching可以帮助每个人,不仅仅是女性,克服自我怀疑,成长为一个勇敢的领导者,战胜恐惧,作出显著的积极影响。





*以上内容来自ICF国际通讯的文章的中文翻译

原文链接:https://coachingfederation.org/blog/coaching-role-in-enabling-women


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