教练分享 | 阶段学习小结:一切都好,未来可期!



目前我的教练认证学习进入了第三个阶段,有很多的想法和觉察,整理下来给自己一个记录。


在教练三阶的学习里让我深有感触的是录播课中“重力浮力”、“PAC模型”、“小黑狗和小白狗”。听课过程中,我不断在思考自己既往的很多做事方法、心态,对儿子的教育,深有获益。




▶▷ 1、要快


做事快效率高是我的优点,我也引以为傲。但是不是所有的事所有场合都要快呢?


当然不是!


这个道理其实都明白,但一旦快形成习惯和模式后较难适时调整。


比如,老公出差,儿子住校,我现在下班回到家,也没有什么必需完成的任务一个晚上时间都是我自己的。所以,我完全可以悠哉游哉的让自己放松下来。


但事实是,到家后,我把要做的事(洗衣服,收拾房间,做饭,照顾宠物)在脑海里规划后就立刻行动了。而且,在行动的过程中,我还不断地在想:


  • 我下一个要做的什么?
  • 是否可以见缝插针几项内容同时进行?

其实,这是我在不断的自己给自己压力,有一些浮躁的情绪在,所以,我并没有体会到专注和乐趣。


也是在这天,我在阳台上洗衣服时就想:“没有人逼我呀,我完全可以慢下来,慢慢做呀!”


于是,当下我不去想后面要做什么,就专注地洗衣服,洗完还可以闻闻阳台上的花香,看看鱼池里的鱼。


这样一想心理压力马上就减轻了


当这样放慢节奏做完家务后,我就没有以前那种长吁一口气,感叹总算做完了的感受了。




▶▷ 2、要完美


对自己对别人要求高也一直是我的模式,当然,我也从中获益。但目前我觉察到自己的“要完美”对心态、对关系都有一些影响。


通常对自身要求高的人对别人也会要求高,当别人达不到自己要求时,心理会不舒服,对这个人有评判。且别人也会接收到这样的信息,彼此的关系会受影响。


反过来,我又会对自己这种高要求对人有感到自责,出现了负面的能量。


现在,我尝试从一些小的、不太重要的方面先降低对自己的要求,纵容一下自己。比如:懒一懒,放一放,说了可以不算,试着感受降低标准后的状态。


这样当别人也做得不好时,我会更加理解包容一些缺点和不足。


这是属于我的笨办法,因为目前我还暂且做不到“严于律己,宽以待人”。当然,也有部分是找借口,给自己的放纵找借口


其实,我觉得这样也很好,为什么不可以放纵下自己呢?(重要的事还是会保证标准的)







除了对自己的觉察外,我对自己既往的教育方式也有所觉察,且是越来越多的觉察——


▶▷ 1、要求儿子减肥


一直以来我都在要求彤彤减肥,减了10多年,越减越重。针对这件事的结果,他和我都很郁闷。


肥胖的危害,如何饮食调整和运动,这些大大小小的道理我们沟通过多次,他都明白,但就是管不住自己。


从内心来说,哪个胖子不想减肥呢,一旦体重减轻他自己也很开心的。


但现在我看到的是,他的体重一直都不被我接纳不被允许,导致内心小黑狗不断出现导致的反叛。


同时,我作为家长,过度的控制没有激发出他内在的力量,我说怎么减就怎么减。他当时是一个适应性儿童,但一有空间就在抗拒。


最近这大半年,当我不再用挑剔的眼光看他的身材,不再过分关注他的体重时,我慢慢看到他在苏醒。


这个过程我感受最大的是,当我想到他的不容易(他的体重有一部分先天性的原因),他所承受的压力;想到不管他什么样子我都会爱他时,我对他的注视在变化,他感受到了。




▶▷ 2、学习上过渡的参与

从小学六年级开始,我才慢慢关注到儿子的学习。之前我一直沉浸于工作,对儿子更多的是放养。


这一关注就关注得有点过了,每次考试前带他一起做复习计划,跟进执行,考完后总结。


几乎是把工作中的一套全部搬到了他身上,甚至,我还在他考试结果没有达到预期时出手帮他找学校找家教......


所有的一些我都比他积极,比他着急。


老公说我过渡参与时我还不认账,我当时觉得这是唯一的方式,不这样督促他,那不是更糟吗?


现在,觉察到确实是我的“拉、拖、拽”让他一直没有把责任担在自己的身上。在他看来,任何事发生不是有一个能干的妈妈在吗?或者部分东西是我强加给他的,不是他想要的。


很明显,我的积极主动用错了地方,在这里我用力过猛了。


痛定思痛,从今年春节开始,在对待他学习的态度方面我有了很大的调整。


把一切权利责任交给他,我可以支持,由他提出来。他负责学习,我负责找大学的专业资料数据等提供给他做参考,志愿共同决定。


如此这样大半年了,成绩方面虽然还没有大的起色,但和儿子的关系融洽了很多,我们可以无话不谈,可以相互把遇到的困难、想法、如何调整、如何坚持等等分享给彼此(当然目前我多他少)


我慢慢感受到他的声音里有了坚定,眼睛里有了担当。


即使压力巨大的高三,我们相聚时还是有说有笑。




上文内分享的2点觉察,是我逐渐越来越清晰地思考,相信随着课程的深入,自己可以更加通透!


认清自己!

理解他人!

一切都好,未来可期!!!





*作者:赵亮(coach8学习教练)





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