教练分享 | 哪里有被别人占用的时间,分明是因为我不在



有时候,我觉得我就像被生活链子拴着的狗:


  • 要给孩子做饭;

  • 要去开会;

  • 要谈判;

  • 要写完一篇稿子;

  • 要给家里买电;

  • 要开家长会;

  • 要去看父母……


我觉得,我的时间都被这些责任、义务、期待占用了,没有自己的时间。

 

什么是自己的时间?


  • 我做我自己想做的事;

  • 我和我想见的人在一起;

  • 我去我想去的地方;

  • 我想静静地看会书、发会呆;

  • ……

 

咦,不还是做事、和别人在一起、吃喝听看,也没有离开这个星球啊。


那么,被占用的时间和我的时间,二者有什么不同状态呢?


  • “被占用的时间”里,我努力完成这件事、勤奋地做这些事,但我恨不得快点做完,也就是我恨不得那个时间快点结束。我努力、勤奋,但我在忍耐、甚至煎熬;


  •  “我的时间”里,我享受那个事、享受那个过程,也就享受那个时间,甚至觉得那个时间太短。

 

我在两个时间里,一个我能沉浸在那个时间里,一个我好像游离走了,身体和精力被绑在那个时间里,但心不在。


心不在?


对!


心不在!


心不在,我就不在啊!那个时间就好像不是我的。




问题来了,那段我不在的时间,是我的一段生命啊!


我的生命就是这么一段一段的组成的呢!


而这样的时间很多,真正只做自己喜欢的事的时间是相对少的。所以,也就是我的大多数生命里,我都不在。


但是,我不在的生命,还是我的吗?

 

细思极恐啊!

 

我不在,那段生命,我就不是主人。


终于明白,老和尚为什么会有那句棒喝:“主人翁何在?”

 

但,怎么变成这个样子的呢?


是谁,让我这个主人不在的呢?


发生了什么,我就不在了?

 

我得出判断,就是我自己做出的选择。


在每件事来之时,我先有了评判——我不喜欢这个事、我是被逼的。然后,我做出了选择——我不想做,但是有些事不得不做啊

 

你看,这样,我的肉身被狗链子栓上了,我没办法。所以,身体做、头脑做,心不想去、所以心不在,我就不在。




那我选择我在,是什么样的状态呢?明明我不喜欢啊!


我想,可以是——


  • 洗菜,我就在洗菜的时间里,感受菜、水、以及我的手和他们接触时的感觉;


  • 做饭,我就在做饭的过程中,体会每一点食材,在我手里变形、组合、成为一道菜的全部过程,以及最终的成就感;


  • 去开会,我观察开会的节奏、内容安排,参会人的反应,目标达成的过程中,可取及不可取的分别是什么。自己在会议中的感受、情绪,是什么让自己在会议中那样表现……

 

我在我的每一个生命时间里,我就会有发现,以前被不喜欢、被迫营业的情绪蒙住、挡住的一些东西,就会被自己看见,并感受到。


其中也许有喜悦、快乐的时刻,有跟亲人互相链接的时刻,有自我成长的时刻,也一定有沮丧、愤怒、悲伤的时刻,但那就是我的生命。

 

没有被别人占用的时间,只有我的选择。


我在,它就是我的;我不在,它也是我的,只是被我错过了。

 

那,怎么让自己保持“在”的状态呢?


有很多方法,感受自己的存在,正念、冥想、打坐、禅修……这些方法大大的帮助我们看到自己、找到“在”的感觉。


我经验不多,但体会是有的,改变也是有的。大白话总结一下:


把心放在肚子里,别提着。

一切都来得及。

一切都刚刚好。

一切都有可能。

 

生活不在别处,就在每一个当下。


* 作者 | 靳波(Coach8学习教练)


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