教练分享 | 放下,才是成长的开始



前段时间,我拼命想要报名一门昂贵的线下心理学课程,认为报了课就一劳永逸,就不会有烦恼。


但实际上,这更像某些减肥产品20天瘦10斤”的宣传,而我就这么中招了。毕竟,快速看到成果的诱惑真的太大了。


那段时间,每天茶饭不思,走在思想的死胡同里转来转去,心里总在想怎么搞来这笔钱,就这样迷失了自己。心里也总觉得自己已经病入膏肓……


30多年以来,我一直把现在不好的状态都归咎于自己的原生家庭:妈妈对我不耐心,姐姐喜欢嘲讽我,爸爸对我不管不问……总觉得只要上了课就像动了手术一样,一切都痊愈了,人生得到圆满了


就在迷茫至极时,我遇到了郭弘与教练。


说来神奇,今年跟弘与教练联系过几次,每次经她那么一梳理,思路就全部打通了。


印象最深的有三次。


一次是因为疯狂想报课,跟老公大吵了一架,内心魔怔了一样想尽办法要赚钱。经过她一梳理,我加入了疗愈课程,开始了一段身心灵成长的旅程。


另一次是想换工作,被自己的思想模式禁锢在原地,最痛苦的时候,是弘与教练指引我先从最小处着手——回家给养了5年的花换盆换土。


那天我大哭了一场,把这么多年对工作的怨念和不满全部倒了出来。


第三次就是这个月,我的负面情绪又反复了。


我被报课这件事把情绪拖到了谷底,每天就想看综艺麻木自己、逃避事实。而这次弘与教练推荐我学习冥想,直面自己想要报课、看综艺背后以及不愿意成功的真相。


于是,我试着删除娱乐类的所有APP,沉下心来开始看书。

在近期坚持每天看两小时心理学系列的书籍后,我学会了“小我”、“内在的父母”、“内在的小孩”等概念。这让我突然明白了一件事:“内心的父母”一直在苛刻地对待自己,希望更快地看到结果,而“内在的小孩”已经被逼到墙角,无处可逃。


这次可能就是“内在小孩”绝地反击的机会了,所以,我近乎疯狂地想得到上课的机会。


这大概是我从高考前三个月拼命学习涨100多这件事引发的一种思想模式。虽说这件事一直被我写在巅峰体验里,但也是开启了凡事想走捷径之路。


慢慢的,“相信奇迹会发生”变成了我的信念——无论是大学期末考试前的熬夜复习,还是抱着侥幸心理报了北大研究生考试,这些都让我的“全能自恋”茁壮成长,认为任何事只要我愿意,不论多短时间,就能办成。


当然,长此以往,桩桩件件的事情都不如我意,而我也慢慢成了一个喜欢看八卦、综艺,打游戏来麻痹自己的人。


我知道,这个过程可能会让我暂时忘记曾经的那么多不如意,逃避真相,但短暂爽感过后就是深度自己攻击,那种感觉真的难熬了。 


然后,我开始删掉各种视频APP,试着深度觉察,持续地看心理学的书籍,以避免自己进入删了下载、下载再删掉的循环。


这样持续了一周,我发现自己的顶轮一直保持活跃,抵挡了平时控制不了的欲望:不买油炸食品为了多接地气尽量步行;情绪上来的时候转而觉察这是什么造成的……


喜悦的感觉涌了上来,内心那个严苛的父母话也少了,或者说内心的小孩想要学着独立起来




这时候再反观我的童年,其实自己才是家里最受宠的那个。虽然父母没怎么关注到我,但是有好吃好喝的都紧着我,父母已经尽了自己最大的努力在爱我了。


其实,父母特别想要儿子,却生了四个女儿,他们虽然失望,却从来没有同意亲戚说什么用最小的换个男孩的说法。最近想起来这事,真的特别感激父母的善良和不离不弃。而我却将自己的懒惰、懦弱都归咎于原生家庭的问题,这确实有点不可理喻。


我急切地想改变这样的思维模式,希望借助他人的力量拔苗助长,还是将人生的方向盘送给了别人。


再想想近两年养花的过程——我每次悉心照顾着它,内心从来没有什么期许,只要自由生长就好。如此,植物往往都会很茂盛,如果开了花那简直就是惊喜。


所以,我决定从现在开始,也要让内心的小孩慢慢这样成长,一步一步地、无欲无求地自然生长。试着发现自己、成为自己,把这个周期无限放长,身心灵的成长才是我的最终目的


我想,无论是我现在坚持的看书、学习还是冥想,过程中都要放下执念,成长才会悄悄开始吧!



*作者:西竹卡 教练:郭弘与


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