什么是人生教练?人生教练有什么好处?





人生教练的好处是什么?


首先,让我们了解什么是人生教练


什么是人生教练?


ICF教练定义为:与客户在发人深省和富有创造性的过程中进行合作,激发他们最大限度地发挥个人和专业潜力。

就像职业运动员有一个教练来研究他们表现的技术和心理方面一样,日常生活中的人们应该采取结构化和有纪律的方法来进行个人发展和改善。获得认证证书的人生教练就扮演着这个角色。

人生教练做什么的?


人生教练与教练客户合作,帮助他们改善人生并摆脱困境。人生教练假设客户自己拥有做出改进的知识,并且教练更像是一个促进者而不是顾问。

人生教练有什么好处?


有多种原因可能我们会寻求人生教练的服务。以下是22个示范,说明了为什么人生教练变得如此流行并成为主流行业。

1、提高自信心


国际教练联合会 (IFC) 一项研究发现,聘请人生教练的人中有 80% 表示自信心有所提高。


2、不同的视角


我们经常被自己的观点、人生经历和思维方式所消耗。人生教练可以为事物提供新的且通常很有帮助的视角。


3、提高自我意识


充分意识到自己对他人的影响并认识到自己的缺点、优势和独特的个性属性是一项极具挑战性的冒险。这是自我意识的艺术。


自我意识需要强大的内省和反思能力,而人生教练可以帮助您实现这一目标。事实上,一项研究发现,67.6% 的教练客户体验到更高水平的自我意识。


4、创造平衡的人生


人生平衡的概念因人而异,但它通常指的是你的身体和认知存在以及人生的主要领域之间的幸福、和平、和谐的关系。


人生教练的好处之一是确定您的平衡是什么样的,并定义行动步骤以在您的人生中实现更多平衡。


5、促进更好的关系


融洽关系是个人或团体之间的一种联系,使这些人能够有效地互动和沟通。对于我们大多数人来说,融洽关系被视为一种无法控制的力量,我们要么与某人拥有,要么没有。关系是将个人与社会结合起来的粘合剂,并在人生中提供共同的成就感。从婚姻到友谊等等,牢固的关系是幸福的关键因素。


然而,与他人建立融洽关系实际上可以是一个人生教练可以帮助你的有意识和结构化的过程。


根据前面提到的同一项 ICF 研究,73% 聘请了人生教练的人改善了他们的人际关系。




6、实现目标


我们在人生中都有梦想,但很少有人将这些愿望具体化为有形的目标来系统地实现。人生教练的一个主要好处是能够定义,您的人生目标并制定具体可行的计划来实现这些目标。


7、寻找幸福


真正的幸福在某种程度上是一种神秘的体验,对于大多数人来说,很难想象一种永远幸福的人生。归根结底,幸福是内在的,它是一种独特的感觉,是你内心的感受。


通过在人生教练的帮助下定义人生目标、创造平衡并致力于成为更好的自己,你打开了寻找幸福的前景。


帮助他人找到幸福是人们成为人生教练的主要原因之一。


8、发现明确的目标


你清楚你的人生目标是什么吗?这是你的激情、梦想、技能和弱点都捆绑在一起的方向如果你想追求自己的梦想,明确的目标至关重要,人生教练可以帮助你发现自己的人生目标。


9、履行承诺


聘请人生教练不仅仅是获得建议和教练,它还创造了责任感。您将有一个盟友来信守诺言,并确保实现这些目标并完成项目。


10、发现最好的自己


我们中的许多人花费太多时间将自己与他人进行比较,并专注于我们认为是我们的缺陷。人生教练会公正地看待你的长处和短处,帮助你了解你最有机会的领域。发现最好的自己是人生教练的无价之宝之一。


11、心胸开阔


要保持开放的心态,您需要了解除了您自己之外还有不同的做事方式和不同的人生观点。人生教练可以提供采用这种心态所需的观点和思考过程。


12、释放潜力


我们中的许多人都有被偏见或思想封闭所隐藏的潜在潜力。您可以与人生教练一起集思广益,挖掘潜意识深处潜伏的创造力。人生教练通过打开你的思维方式和为你的人生方向创造清晰的方向来释放这种潜力。


13、管理时间和生产力


每个人一天中的时间都相同,但有些人比其他人更有效地利用了这 24 小时。与人生教练合作可以帮助您更好地管理时间、设定优先事项并完成更多工作。


14、消除消极想法


除了关注人生的积极方面,比如你的目的、目标和潜力,人生教练还配备了一系列技巧,可以帮助你消除或减少阻碍你的消极想法。


15、提供不一样的人生观


心胸开阔、有自我意识并考虑新的人生观,会给你一个更积极、更全面的视野。


16、产生更高的收入


您在与人生教练合作时培养的技能将集中您的资源,同时追求职业目标或将您的业务发展到新的高度。这是在商业环境中进行教练的主要好处之一。


17、消除不良习惯


坏习惯植根于我们的日常人生中时,它们会削弱我们的执行能力。与公正的第三方合作将帮助您确定这些习惯可能是什么并学会消除它们。


18、保持动力:人生教练最受追捧的好处之一


挫折和障碍会破坏我们中最好的人。人生教练最受追捧的好处之一是在充满挑战的时期保持纪律和最大努力。您可能会发现一些您从未知道存在的灵感和饥饿感。


19、表现出同理心


要有同理心,你需要通过别人的镜头来看待和感受这个世界,设身处地为他们着想,理解他们的处境。不幸的是,并不是每个人都有同样的能力对他人表现出同理心。


人生教练可以帮助您超越个人需求,并提供即时技巧来表达同理心。


20、学会接受批评


如果您曾经参加过工作面试,您很可能会被问到如何接受他人的反馈。虽然大多数人都愿意认为他们是开放的,愿意接受反馈或批评,但在他们情绪占据主导地位的那一刻。


情绪反应可能会对提供反馈的人产生不那么完美的影响,他们可能只是想帮助你。学会接受批评是一种强大的人生技能,也是人生教练的好处之一。


21、改善身体健康


人生教练可以提供的不仅仅是情感和心理支持。他们还可以与您一起制定和执行改善您的身体健康或减轻体重的计划。健康的身体通常也会带来健康的心灵。


22、减少抑郁和焦虑


抑郁和焦虑是一个全社会的健康问题,有许多复杂的因素,没有一个是容易解决的。然而,在你的角落里有一个了解你的触发因素的盟友可以改进处理这些心理健康问题症状的方法。

人生教练的好处——结论


快乐对每个人来说都是不同的主张,但有一点是肯定的——如果你清楚自己的目标,消除人生中的消极情绪,并拥有建立有意义关系的工具和技巧,那么幸福和满足感是可以实现的。


事实上,它们不仅仅是可以实现的你所需要的只是一个确定你人生方向的框架和一个帮助你实现目标的盟友——你的人生教练。




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