· 建立教练“存在being”的秘诀是什么？

· “存在”包括什么？

· 如何培养更好的当下意识？

我相信，培养领导力可以提高教练的内部倾听技能、自我管理能力，培养真实的自我表达能力。

在我寻求了解我是谁的过程中，我总是关注其他人，关注我的生活环境和我的工作身份。当事情好的时候，他们是伟大的。当事情不好的时候，他们真的很糟糕。我错误地认为，这种反映是对我是谁的感觉。

我失去了与自己的重要联系。我不明白，要发现内心的平静，我需要发现自己。

在我认为自己是谁和我知道自己需要成为谁之间有一条鸿沟。

>>> 两种了解方式

我们有两种“了解自己”的方式。

1、首先是自我介绍。

这是我们自己的故事，我们经常以叙述的形式使用它，比如当我们向新朋友介绍自己时，我们把自己当作一个概念来谈论。

2、二是体验自己。

“在当下记录自我”。这一切都与身体内部和外部的感知有关。例如，对呼吸或心跳节奏的感知，它不是在思考。通常很难将这些感觉翻译成文字，因为大脑的语音和语言区域没有被激活。

>>> 倾听自己和客户的意见以建立联系

这似乎是一个悖论。

然而，在我作为一名专业的Co-Active教练的实践中，当我利用自己的身体感觉时，我注意到我的听力技巧有了显着提高。

我将注意力集中在自己的状态上，意识到这对我的客户的影响。

当我开始意识到一级聆听时，我决定通过好奇来加深它。当我在2级和3级听客户说什么或实际上没有说什么时，我意识到两件事：

· 首先，是我如何使用内部线索，在我所有的感官——思想、身体、情感、心灵和精神上创造一个镜头，以及我如何使用环境中的声音或温度等外部线索。这使我能够深入了解我的感觉。

· 其次，我放松自我认识，让我的客户自然而然地具有创造力、充满智慧。

>>> 培养真实表达自己的能力

真实表达的关键特征之一是强烈的勇气。

当我成为自己的专家时，我能够在教练约谈中了解我的现状。通过允许和观察我自己的经验，我注意到利用直觉的能力有所提高。

这种访问使我能够鼓起巨大的勇气，向我的客户提出自然挑衅性的问题，例如：“你在哪里做出的这个假设？”

从我的存在开始，我注意到我相信我的脱口而出和隐喻的质量和力量，它们源自我的视觉和身体感觉。

一些现实生活中的创意示例：

• 沮丧，像在笼子里踱步的狮子；
• 作为自己生活中的一个展览，在视频循环中观看自己；
• 忙得像个知道每个人秘密的疲惫秘书。

>>> 创造更好的当下意识

练习正念并观察自己的反应能力对于与客户产生影响非常重要。

以下是一些需要考虑的问题：

l 对于我个人和专业而言，创造当下意识对我来说重要的是什么？

l 我在辅导过程中注意到了什么？

l 我的观察员盟友如何提供帮助？

l 我可以创建什么原型？

总之，当你体现存在时，你就变成了一个走路、说话和呼吸的协同模型。

当您的言语被认为与您的存在一致时，客户会感觉到您的正直。这激发了信任，并且可能意味着客户激发了你的真实性，客户会愿意希望与你合作。仅仅是因为，你做了你自己。

*以上内容由coach8编辑翻译。

原文链接：https://coachingfederation.org/blog/building-your-coaching-presence