教练分享 | 教练让你更好的发展自己


作者: 娟子


想写这篇文章,源于这样的一段对话:




当我表达我在此处感受到的自由而且我正在运用这种自由发展自己时,我感到非常的幸福。


这让我想起我第一次参加教练吧体验课的时候的一场类似的对话,那是我第一次体验这种自由的感觉


有心理学基础的应该知道,只有当一个人处于完全放松的状态时,才能够充分使用自己的能力,甚至能够发挥出巨大的潜能。反之,如果一个人很紧张,那TA所有的智慧都会被紧缩的身体勒死,更谈不上会有任何好的感受。


当时是一场直播课,上课前老师运用天气预报的工具想让来听课的同学可以介绍自己并让大家熟络起来。当时有些同学很活跃,但是也有些同学默默的不说话,我就是其中的一员。


老师好像感觉到了什么,然后就和蔼的对大家说:大家放松一些哈,要不要介绍自己都是OK的,在教练的世界里,你的任何选择都是自由的,都是被接受的。因为无论是什么选择都是你自己的选择,你可以为自己的选择负责。


那一刻开始,在教练吧我的身心都是无比放松的,我能够遵循自己内心的想法选择,无论我说出什么样的话,没有人觉得我很奇怪,也没有人质疑我的想法。


相反,他们会从好奇的角度邀请我详细说明我的想法,这种方式不仅不会让我觉得被挑战或被评判,还能够让我可以充分的表达自己的想法。




自我表达的过程是非常轻松和舒适的,有时候说着说着我会被自己的想法吓一跳——


  • 原来,我一直是这样想的!
  • 原来,我的有些想法并不明智,它们已经阻碍了我的某些行动!
  • 原来,在我的内心中一直深藏着这样的价值观,怪不得我会那样做选择!

就是在这样不断的自我醒觉过程中,我越来越被教练的魅力所吸引。我也越来越能够体会到萨提亚所说的五种自由:


1、自由的看和听,而不是应该如何看、如何听;
2、自由的说出你所感和所想,而不是应该如何说;
3、自由的感觉你所感觉的,而不是应该感到的;
4、自由的要求你想要的,而不是总是等待对方允许;
5、自由的根据自己想法去冒险,而不是总是选择安全妥当这一条路,不敢兴风作浪摇晃一下自己的船。


当然,这并不是无条件的正向安抚,更不是教练为了营造这种自由的感觉而为之。事实上,我们的行为会反映出我们真正相信的是什么


教练之所以能创造出这种接纳、自由的空间,是因教练的五大原则


1、每个人都是OK的;

2、人们拥有所需的一切资源;

3、每个人行为背后都有正向意图;

4、人们正在做出最好的选择;

5、改变是必然的发生且无法避免的。


诚然,我们生活的环境和文化都是复杂的,我们很难找到一个完全安全、接纳的空间,所以我们每个人都会有被压抑和无法充分施展自己的感觉,这种感觉有时总会让我们觉得自己的人生有一点点的遗憾和失败。




那么,有哪些方法能让我们获得这种接纳和自由呢?


我觉得,最核心的是我们自己要先有一个追求自由,活出自我的醒觉,如果没有这个醒觉,就算上帝站在身旁,你也不会想到要找他帮个忙。


其次,是去看哪些人可以为我们创造这样的环境。职业教练肯定是首选,因为他们的价值观就是支持别人成长。如果你没有条件找职业教练(其实,职业教练没有你想象的那么贵哈)那也可以考虑以下三种选择:


1、如果你已经结婚,可以选择自己的爱人。


因为爱人之间有最亲密和最牢固的信任和感情基础。当我们能够充分表达自己的需求时,爱人都是能够支持我们的,最差也是能够包容我们的,所以我们常常说,好的伴侣是我们自己的一面镜子,可以帮助我们更好的成长。


爱人之间的冒险是彼此非常好的自我醒觉和成长的机会。


2、如果你还没结婚,那可以选择自己的家庭。


家庭对我们来说是最安全的地方。当然,不同的家庭也可能存在各种各样在孩子看来不是很安全的因素,但相比外界,这也是成本最小的。


最最重要的,家庭里的所谓不安全的因素往往都是对爱的误读和误解,只要家人之间能够真诚地表达出自己真实的感受和想法而不是通过指责对方的方式,一般都能够收获超越期待的支持和爱。


3、选择一个值得信任的朋友或者“闺蜜”。


无论选择上述哪一种情况,归根结度,都是我们要带着强烈的意识在自主创造有利于自我发展的环境,这一点有为重要。带着这样的意识,我们就可以不拘泥于一种形式,只要是能让你感觉到安全和自由的方式就都是适合你的方式。


而且,我们也一定要清楚,相比任何人,我们自己对自己的接纳和允许才是最关键的,最大的空间一定是我们自己为自己建立的!


(温馨提示:如果你已经为人父母,也非常建议你学习教练文化,支持自己的同时也去支撑自己的孩子成长为一个可以自由自在享受TA的天赋和人生的幸福的人。)




最后,我想跟大家分享的一点是:


如果你的目标不只是寻求一种接纳、安全、自由的环境,而是寻求在此基础之上去实现更高的人生目标,那么在经营其他三种关系之外,还是建议你去找一个自己信任的职业教练来陪伴自己成长。


尤其是在自己无法突破某个目标的时候,只有专业教练才能够支持你看到可能被你忽视的可以穿越困难的潜在资源。




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