“对付你的手，只是发展的起点。” —— 卡罗尔·德韦克

成长型心态是一种教练心态

ICF的8项核心技能中的第二项：体现教练心态，邀请我们作为教练“培养和保持开放、好奇、灵活的心态”，并参与“持续的学习和发展”以及“持续的反思实践。”

所以，花点时间思考一下：

• 你是如何体现教练心态的？
• 你怎么知道自己什么时候没有处在教练心态里？

两种学习方法

卡罗尔·德韦克是《心态：成功的新心理学》的研究员和作者，她根据她的广泛研究，她在书中概述了两种心态：固定型心态和成长型心态。

1、固定型心态

Dweck说：“相信你的品质是一成不变的，固定型思维模式会产生一种一遍又一遍地证明自己的紧迫感。如果你只有一定的智力、一定的个性和一定的道德品质，那么你最好证明你的能力是足够的。看起来或感觉缺乏这些能力的时候，你就不会去尝试”。

从这个角度来看，这样心态的人很容易让自我成为动力，并因为害怕失败或显得“不足”而回避挑战。谁愿意在别人面前感到尴尬或羞辱？然而，这些恐惧或担忧可能会导致对可能支持增长和发展的挑战和新体验的回避行为。

2、成长型心态

成长型心态是“基于这样一种信念，即你的基本素质是你可以通过努力培养出来的东西。尽管人们可能在各个方面有所不同——在他们最初的才能和能力、兴趣或性情上——但每个人都可以通过应用而改变和成长自己的经验”。

从这个角度来看，新的技能和能力可以通过努力和决心来学习；智慧和能力可以随着每一次新的体验而发展；想法、信仰和存在方式可以进化。

对我来说，教练心态是一种成长型心态，一种我们可以培养的心态。我们还可以支持我们的客户培养他们自己的成长型心态。

重新定义“快速失败，经常失败”

也许我们也可以重新定义“失败”的含义。在硅谷初创企业的敏捷领域中流行的口号“快速失败，经常失败”的目的不是失败，而是迭代。

但我们需要一个心理安全的空间来进行深思熟虑的反思、创造性和批判性思维，否则就无法通过迭代过程进行学习。

当涉及到时间因素，尤其是“将产品推向市场”的要求时，通常会发生学习部分被遗漏的情况。

然而，积极意义上的“失败”是关于学习和成长的——当你根据需要调整、重新校准和重做时，从错误中学习。

教练可以思考的问题:

• 如果您允许自己有机会从大量的失败中学习，可能会发生什么？然后你能获得什么样的学习？

  
  

• 你怎么能适应不适和不确定性，接受失败的正常化，接受脆弱性——并让自己一直在那里学习？

  
  

• 如果方法不是“快速失败，经常失败”，而是“快速学习，经常学习”你会怎么办？

以下是培养成长型心态的7种方法。

1、快速学习，经常学习。

养成进行反思性练习的习惯，从您的各种经验（包括失败）中学习。

2、通过接受“我只是现在还……”概念来转变您的想法。

例如，当您将“我做不到”重新定义为“我只是现在还做不到”时，您注意到自己发生了什么变化？从 “我不知道_______”到“我只是现在还不知道_______ ”，关注你自己的感觉？

3、接受“幼儿思想”的概念——指的是思想开放给所有可能性的幼儿。

孩子们每天都在学习新事物。试着通过问自己“我想知道如果我_______会发生什么？”来引导你内在孩子的好奇心。

4、当你觉得自己“应该全身心投入”时，要更加注意。

这就是你说“我应该能够_______”之类的话。这种立场是评估性的，并且有些固定型。

5、将您的注意力从挑战转向利益。

这意味着专注于你将如何从不那么喜欢的任务中受益，以此来增加你做不那么喜欢的事情的动力。

6、定期挑战你的偏见、假设和信念。

7、承认并接受不完美。我们每个人都有使我们独一无二的缺陷、怪异和特殊性。

总之，成长型心态需要开放、抱负（实现某事的希望或抱负）、自我意识、好奇心和脆弱性。

行动：你能如何通过更有针对性地做一件事来培养你的成长型心态？