教练分享 | 在“我好,你好”中表达自己的情绪



作者:小莺



昨天发生的一件事情,让我看到了自己的进步——可以在“我好,你好”中表达自己的情绪。


以前面对问题困难的时候,我会觉得自己是个受害者,处在AC(适应型儿童自我状态)中。此时,我的心理地位是“我不好,你好”,我遇到了困难,我等着你来帮我,你应该来帮我。


当事情没有得到解决,对方没有帮助我的时候,我进入到了迫害者的角色,此时我的心理地位是“我不好,你也不好”,因为你没有帮我解决问题,所以你是不好的。我真的好可怜,好惨,没有人会来帮我。


随着自己学习TA(沟通分析理论,Transactional Analysis缩写),在coach8与同学互练、当MC客户,我更清楚看到了自己这种思维范式。


而后,随着不断地看到自己的这种模式,我的改变开始了。



像昨天,在遇到问题时,我可以对自己的认知解离,将问题与人分开,保持着“我好,你好”的心理地位,对于对方处理问题过程中不合理的行为提出质疑,表达自己的情绪,但不攻击对方这个人,始终为解决问题而进行对话。


这件事情让我体验到:当人处在A(成人自我状态)时,具有灵活性、自主性,这些对解决问题起着重大的作用


另外一个重要、也是让人充满希望的点是——人是可以通过学习或者求助专业人士,让自己保有“我好,你好”的心理地位的。





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