教练分享 | 肚子上的肉肉,那些未被发现的含义



作者:jade



第一次和小T谈肚子上的肉肉是在9月5日,时隔近两个月,我们又一次就“肚子上的肉肉”进行约谈。


交流中小T发现肚子上的肉肉之所以会成为她的问题,是因为肉肉的存在总会让她感觉不舒服——“每次看到肚子上的肉肉觉得很丑、很不开心”,面对自己对自己的不满意不知道该如何处理。


在后来三十多分钟的约谈中,小T看到了肚子上的肉肉所代表的新的含义,也由此发现了冰山下的另一层自己。


“此刻我感受到肚子上的肉肉是对自己的保护”


约谈中发现,小T没有很严重的身材焦虑,她认可美的多样性,她觉得肚子上的肉肉减或者不减其实没那么重要,但肚子上的肉肉又会影响她的感受。


是什么产生了这样的矛盾呢?


小T觉察到她的身体里似乎有两种声音——


A说:“你肚子上有肉肉,不好看,你不够好。”


B说:“不,你很好,你在工作上生活中有很强的能力,肚子上的肉肉并不足以否定你的好,所以你没必要去处理它。”


由此,小T发现了B声音一直让自己不付诸行动去减掉肚子上的肉肉,所以,肚子上的肉肉一直都在。而肉肉的存在从另一个角度来看其实是对自己的保护——“是在默默地保护自己、是对自己的爱在支持自己。


约谈进行到这里,小T对自己肚子上的肉肉的具体含义有了新的理解:“这不再是一种批判,肉肉的存在是一种我攻击的缓冲、是对自己的一种包裹,我现在摸着自己肚子上的肉肉觉得很可爱、很暖。



冰山下的另一层自己


约谈进行到这里小T觉得已经很有收获了。基于谈话中的观察,我把我的另一个发现分享给了小T——


“很开心你看到了肚子上的肉肉的新的含义。我注意到先前你提到你每个一段时间都会对自己的身体某个部位不满意,比如腿、牙齿,还有现在的肚子。此刻拿到新的含义的你回头去看自己对身体部分的不满,你有什么发现呢?


T由此注意到了自己的模式:对身体某个部位的不满意暗示着自我认知上的偏差,觉得自己不够好。


在小T分享她的发现时,我对小T叙述视角的转变十分好奇:


谈到之前对身体的不满意是,小T用的是“你”——“你的模式是方方面面的,是需要慢慢调整的”;谈到当下的肚子时,小T用的是“我”——“我的肚子就像是多米诺骨牌,会引发一连串的反应,我要从抓手开始调整”。


我好奇地问小T这样的视角转变是因为什么?由此,小T进一步看到了自己,看到自己与过去的和解、现在对“肚子”的另一种放下,以及自己对可以改变事情的更多的关注——


“谈到过去我用了‘你’,是因为过去已经过去,离我远了。谈到现在我用了‘我’,是因为我身处其中,我在当下,而当下我是可改变的,就像我发现了肚子上的肉新的含义。”


教练的奇妙之处就是让我看到了更多的冰山下的自己。


冰山上的肚子上的肉肉撬动了冰山下的自我认知、自我理解、自我认识,过去每隔一段时间对身体不满的模式和我对自己的评价是有关系的,让我拉低对自己的评价,影响着我的自信。


这是意料之外的收获,让我看到了更深的联系,同时也撬动了我的希望。”


当小T和我描述肚子上的肉肉代表的含义时,当小T感受到未来的希望时,我看到了一个和自己翩翩起舞的小T,这样的小T找到了自己的能量,也把这份能量传递给了我。这便是教练的魅力


教练与客户时空相隔但灵魂同在,在开放、包容、自由、灵动的对话中,倾听、好奇、反馈,将语言、沟通的作用发挥到最大,在双向流动中照见客户、同时也照见自己。


小T是自己生活的专家,从自己的经历中觉察到了许多珍宝。那么你呢?你会因为什么感到对自己不满意?又找到了怎样的平和之路呢?





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