教练分享 | 做自己生活的观察者——教练的生活化


作者:苗芳


早期学习教练时老师们提醒说,给自己亲人做教练是最大的挑战,不建议新手尝试。


之所以这么说,是因为“关心则乱”,因为教练状态要求的是抽离是公平公正和清空自己。但关系越近,越容易入戏,越难抽离,也就越难做到公正。


可是教练们都是活在现实关系中的人,都有各种角色在身,所以不论教练的资历深浅,大多的教练都不太可能把所学所能只限定在正式教练的场合,而不带进生活里。


更何况,学习教练的人,自身就在觉察中积极改变,所以,我认为,教练的生活化,是学习教练的必然结果。

当然,这貌似是一对矛盾。但我本人就是在这个矛盾中,体验实践和修习的。


而且,一起学习的小伙伴们,在一段时间的认真学习下来,也都是自身有了极大的积极转变。同时,也因为自身的积极转变,在与自我的关系、亲子关系、亲密关系,各种工作关系中,都有了新的、积极的形态呈现


学了Coach这么多年,除了提升自己的认知,和各种教练小伙伴之间的支持与互练,我最大的教练实践就是在生活中的自我呈现,在生活中努力活成教练的状态,所谓教练生活化。


我学会了欣赏和感恩,习得了由衷的用心去欣赏遇到的每一个人,不论是爱的、恨的,还是怨的、讨厌的。
当我用生命平等和每个人智慧具足的信念,去欣赏、感恩、赞美身边的每一个人,我的世界变了——


  • 原来一直被我挑剔和教训的孩子变了,变得快乐和自信;
  • 曾经被我抱怨的亲人也变了,我懂得也悟到了:所有的抱怨是抱怨者没有拿回自己的责任;
  • 甚至曾经被我怨恨了几十年的前任,在我心中的形象也改变了,我开始理解他付出的各种努力,开始看见自己当年的各种幼稚、依赖和不作为;
  • 我甚至看到了自己已经去世多年的母亲,懂得了她的不幸和不争源自她童年的被忽视和一次被迫辍学的经历,让她的心灵受到重创,到离世都没有机会疗愈。



随着教练修习的深入,我开始看得懂一个个生命故事背后的心灵剧本。


一度困惑,看到了要不要说?教练的抽离,什么时候抽离?什么时候出手?看得透不说破,我曾经是不认同的。


既然我看到了表面故事背后的心灵剧本,为什么不去告诉当事人?告诉他,他的心灵有创伤,还在流血,还在让他在生命中持续付出巨大的代价;告诉他,需要疗愈。


这个困惑, 用一个老和尚和小和尚的故事, 解惑了。


得道高僧带着小和尚云游四方,某天遇到一条河,见一女子正想过河,却又不敢过。老和尚便主动背女子过了河,然后放下女子,与小和尚继续赶路。


小和尚不禁一路嘀咕:师父怎么了?这么的德高望重的师傅,怎么能背一女子过河?


小和尚一路走,一路想,走了十几里路之后,最后终于忍不住了,问:师父,你犯戒了?怎么背了女人?


老和尚叹道:徒儿啊,我早已放下,你却一直背着,还放不下!


我曾经是个大拯救者,喜欢发号施令,喜欢助人为乐,偏失是经常颐指气使,把自己的意愿强加给他人, 是个很强势的人,我活成了一个“大姐”的样子,热心肠,爱操心,也会强势干预他人。


心理上,经历了从俗人到小和尚再到老和尚的转变,我开始小心翼翼不去干涉他人的自主生活。


少管,多支持, 成了我的座右铭。


一度,我是在小和尚的阶段,懂了抽离,却不懂深意,被戒律束缚住了,该出手也不敢出手。懂得了的那一刻,我感觉自己向老和尚的境界靠近了一点。在生活中,该说就说,该做就做,我说了做了,就放下,信与不信,行动与否,都由着当事人去。这就是不执着吧。


这个阶段,我觉得自己的状态,很接近老和尚了——拿得起,放得下。


但什么时候放下那个背着的女子,成了我昨天的课题。我也觉察到,自己有过几次,都背着女子不肯放下,自以为对方还需要继续被背着,自以为还没有过河。


那什么时候该放下?


我的今天的答案是:每时每刻!秒背起,秒放下。这像极了静坐时的杂念了杂念察到,就放下在生活中助人也是如此遇上了,就去伸手助一把力,助过了,第一时间放下。


生活化的教练,就是这样,随时出手,随时放下,回到教练的抽离状态,好好做自己生活的观察者,保持中立、中正和清醒。


生活像马拉松, 每个人都要对自己的人生负责,路都要自己走。


我也在走自己的教练之路,在日常生活中保持教练的状态,活成一个教练,这是我对教练生活化的理解和体会。分享出来,供各位小伙伴参考。






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