教练分享 | 按下暂停键——准备好面对假期的高潮和低谷


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在一年的最后1个月里,我们都期待着离开工作几天来庆祝各种假期并与亲人共度时光。现在是旅行、购物、送礼、社交聚会的时候。


但这需要创造性的协调和妥协,以确保当员工假期不在办公室时,工作量可以无缝过渡,并且在大部分员工不在的情况下仍能完成某些任务。


在这个过程中,沟通是必不可少的——从建筑维护到前台再到最高管理层。


为工作按下暂停


暂停是“开始”和“停止”之间的安全区域,是一个临时的动作,而不是最终目的地。


在我们的生活中“按下暂停”是一种个人承认,我们应该放慢日常的步伐来思考、评估和恢复我们的思想(和身体)


公司举办节日招待会和派对,以表彰、庆祝和感谢员工全年的服务、承诺和时间。它让每个人都有机会远离他们的团队进行社交,并与他们很少有时间面对面见面的同事建立联系。一些部门还有礼物交换和便餐,每个人都贡献食物和饮料。


“有规律的工作和娱乐时间,让每一天都既有用又愉快,并通过善用时间来证明您了解时间的价值。”


为生活创造节日的快乐回忆



随着假期的临近,有机会创造快乐的回忆。以下是本季的一些典型亮点——无论是在家里还是在工作场所。


工作中的假期高潮:


  • 了解企业外展的积极成果;
  • 支持年度企业捐赠活动;
  • 领取公司奖金、奖励和奖励。

家里的假期高潮:


  • 回到家乡,和亲人重聚;
  • 去旅行;
  • 享受时令食品和饮料。


为不可避免的假期低点做准备



尽管有积极的一面,但我们中的一些人还是害怕假期。


对未来的期待、同辈压力、努力跟上别人的步伐——所有这些都会导致焦虑、压力和担忧。以下是本季的一些典型低点。


工作中的假期低谷:


  • 达到销售目标或部门目标的压力;
  • 更重的工作量来弥补缺席的团队成员;
  • 无法委派未完成的任务。

家里的假期低点:
  • 孤独;
  • 当我们不想时,感觉有义务与家人共度时光;
  • 超支。

管理流程


当我们确定了让我们陷入困境的领域时,找到解决方案并尽量减少假期不可避免的低谷变得更加容易。


对于在家度假,不要觉得被当下的环境困住了。如果有您必须参加的活动,了解空间并计划您的退出策略。


如果资金紧张,制定礼品和活动预算——确定储蓄机会、遵守纪律并监控支出。请记住,您不必总是购买礼物!相反,你可以创造一个难忘的经历(计划一次郊游、家庭工艺或游戏之夜;做一个家庭食谱;参观你认为理所当然的地区的博物馆和纪念碑等)


在工作中,稍作计划大有帮助。通过提前安排需要在假期完成的工作来提前完成既定工作,这样您就可以缓解假期的工作压力。


“每个人都应该放假一天,没有遇到任何问题,也没有寻求解决方案。我们每个人都需要摆脱那些不会离开我们的忧虑。”

计划好你的暂停--假期的高潮和低谷



在和很多网友的聊天中,我们讨论了计划暂停和管理不可避免的假期高潮和低谷。


以下是我们提出的所有问题,以及一些最佳回答:


Q1、放假期间暂停工作是一种传统,但你会做什么呢?为什么?


@ColfaxInsurance我会做一些一直计划但没有做的事,比如——听一直添加到列表中的音乐/播客/有声读物,做饭、打扫卫生、写作、休息,让自己重新振作起来,并且仍然感到有成就感/不懒惰。


@MikeB_MT我看过老电影,听过老歌。尽管我住的地方可能很冷,但我还是尽量多呆在户外。我也尝试摆脱社交媒体——至少摆脱每天刷手机。


Q2、您是否经历过压力过大的停顿?发生了什么?


@ZalaB_MT压力最大的假期暂停是我在公司工作的时候。没有一个月我们会停下来,无论白天还是黑夜,这总是忙碌的时间。我们经常不得不工作到很晚,然后直接去家里庆祝。我很庆幸我摆脱了那个地狱循环。


@ColfaxInsurance是的我经历过!在我和我丈夫第一次一起度假的时候,我们接到了家里的警察打来的电话,通知我们,我们的小狗偷偷离开了我们的狗保姆,去年圣诞节那天我们的猫去了急诊室。


Q3、有计划的暂停比自发的暂停有什么优势?


@SoniaH_MT尽管仍然可能会遗漏一些事情,但有计划的暂停比无计划暂停的一个优势是,你在缺席的情况下合理地涵盖了所有的工作,这让你松了一口气。无计划的暂停不能让你清晰或完整地思考所有的工作。


@EmaPirciu实际上我认为自发的停顿更好。在计划的暂停之前完成所有事情的压力扼杀了氛围。



Q4、你最糟糕的“假期低潮”是什么?是什么原因造成的?


@EmaPirciu我有一些不好的回忆。大多数时候,过度规划和过高的期望是破坏者。


@ZalaB_MT我认为最大的“假期压力源”可能是——期望、缺乏界限和自我照顾、缺乏时间、忙碌、过去的负面经历、没有合适的心情或心态来庆祝或参与庆祝活动,和孤独。


Q5、你最好的“假期高潮”是什么?是什么原因造成的?


@Midgie_MT我和朋友一起度过平安夜,一起享受社交时光。那天,我在海里进行了传统的畅游(在英国布莱顿,天气很冷!!),然后我做了一顿特别的饭菜。没有压力!


@SarahH_MT平衡一切对我来说很重要。如果我能设法关掉/冷静下来,在家里度过安静的时光,与所爱的人共度适当数量和质量的时间,反思、准备和计划重返工作岗位——这对我来说太好了!那就没有压力了!


Q6、关于在假期管理家庭动态,您可以分享哪些技巧?


@SoniaH_MT关于在假期管理家庭动态的一个可分享的技巧是关于餐桌的。分配座位时要尊重而不是报复!


@EmaPirciu让您的孩子在假期的 80% 时间里带路。对于剩下的 20%,请聘请保姆。


Q7、您如何防止自己在假期期间超支?


@MikeB_MT全年节省 $。计划并坚持在假期储蓄范围内的预算。做礼物。并确保您也在这个季节给予您的时间和存在的礼物。


@SoniaH_MT为防止自己在假期期间超支,请了解所需支出与“期望”支出之间的差异。


Q8、您可以免费送给自己和他人什么礼物?


@_GT_Coaching在他们面前的礼物。


@Midgie_MT时间。要么与自己共度时光,读一本好书(喝杯热茶/可可),要么与朋友共度美好时光,去美丽的地方散步。





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