为一个更美好的世界做出贡献，是的，但是怎么做呢？

从大约20年前开始我的教练生涯开始，我就被这样的想法所驱使，即除了一份可以助人的工作之外，还有机会为一个更美好的世界做出贡献。

尽管这个行业和世界不可避免地起伏不定，但这种信念从未离开过我。

我的生命力被这种对所有互动的信念所滋养。随着时间的推移，在我作为教练、引导师、导师和主管的不同职业发展过程中，这种为世界做出贡献的意图在我的选择中形成。

你能想象一下教练精神对家庭、教育体系、政府和国际关系的影响吗？当然，这是长期坚持下来的。

试错迭代是不可避免的。在为人类发展关系技能方面，我们几乎是从空白页开始的。因此，随着历史的发展，教练的历史将被书写。

我内心深处知道，我们在专业知识方面的教练素质，最重要的是在人际交往能力方面的素质，是这种必要的集体进化的重要资产。

这就是为什么重塑自己并邀请最好的自己作为教练和作为一个独特而宝贵的人是值得的。让我们从亲密的自我开始，就像我们现在和我们所在的地方一样，更广泛地传播具体的教练精神。

小事改变一切的理论对我们的教练组来说很熟悉，值得与尽可能多的客户分享，以唤醒他们对自己和这种全球意识的认识。大多数专业教练都有很多例子可以说明客户的教练如何对其家庭、工作环境、决策制定和战略承诺产生积极影响。

那么，教练的作用在哪里呢？

教练的作用

如果您关注过ICF核心技能的发展，您就会知道它们已经从11项变成了8项，具有一定的一致性和连续性，但术语不同。

我立即欣赏到更广阔、更开放的视角——新的“展现教练精神”现在是第二个技能，它特别引起了我的注意：它阐明了对教练在心理、情感和身体层面以及更广泛的精神层面上的状态的预期。展现教练精神，将其完全融入你的肉体、你的肌肉和你的神经元。

现在，这是ICF认证教练期望的一部分。

因此，根据我对教练作为个人和集体成长载体的热情和信念，我在此为您提供体现教练精神的3个基本要素。

我在一个简单有效的公式中总结了三个关键，即ORA公式。

ORA是乐观（OPTIMISM）、复原力（RESILIENCE）和利他主义（ALTRUISM）的首字母缩写。

这个神奇的公式对教练和支持专业人员以及我们现在和未来的客户来说比以往任何时候都更有意义。

ORA公式

ORA公式是教练精神的基本原则。

在我们正在经历的动荡时代，在我看来，依靠可靠和稳定的资源和价值观并培育它们来应对我们和世界的挑战比以往任何时候都更加重要。我们有责任密切关注我们的职业、我们的需求、我们的客户和地球的发展，甚至能够在工作关系数字化的情况下这样做。

我大胆地相信这个ORA公式可以在保持对未来的积极愿景的同时抵御当前的动荡。

如果我在这里分享我的ORA公式，我特别希望邀请您掌握您的OPTIMISM、RESILIENCE和ALTRUISM的关键，以体现最能带给您的教练精神。

01、乐观（OPTIMISM）

“悲观情绪和乐观意志”—— 阿兰

从我的职业生涯开始，我就将乐观主义作为一种基本哲学置于我的专业实践乃至我的生活的核心。

20多年来，我从各个角度探索，我做研究导向的积极心理学、神经科学、系统方法。

现在回想起来，我甚至可以承认，我内心深处的本性一点都不乐观，生活一点也没有放过我。我含着泪开始探索“博学”乐观主义先驱马丁塞利格曼的著作。从那时起，许多其他从业者和科学研究人员将乐观作为一种培养技能以及个人、专业和组织策略进行研究。

我“培养的”乐观主义让我有意识地将试验转化为教训，这种深入的经验已成为我的标志性教练，可以为我的客户提供服务并推动更大规模的变革。

我所设想的乐观主义绝不会阻止我们尽可能准确地评估现实，但不会失去重塑自我的能量和意图，并激励我们的客户采用类似的方法。努力成为更好的自己，坚信这是可能的，影响将是持久的，对他人有利，发现将是美好的。

02、复原力（RESILIENCE）

“复原力是驾驭洪流的艺术”—— Boris Cyrulnik

在这个大流行和经济危机的时期，这是一个到处引起热议的词。在物理学中，它与材料在冲击和变形后恢复其初始形状的能力有关。

在人文科学中，这是一个在危机、中断之后找到初始平衡或创造新平衡的问题。这不仅关系到一个系统，也关系到一个人，因此为什么不关系到整个地球。

根据教练的定义，我们支持从当前状态到期望状态的改变。确实涉及复原力。但并不是这个角度让我将RESILIENCE置于ORA FORMULA的核心，以体现教练精神。

我有机会认识很多教练并且认识很长时间。我们中的大多数人都是在经历了个人、职业或生存危机之后才开始执教的。我们非常了解这个从混沌到平衡的过程。我们经常翻过这一页。然而，尤其是在当前的动荡中，返回深化过去的经验以使其成为当前的资源是有用的。

这有助于您作为教练达到最佳状态，也为您的客户提供了探索资源的视角。

03、利他主义（ALTRUISM）

“人类进步需要利他主义。”—— 米歇尔·塞尔

除非有例外，我们作为教练的工作意味着对他人的兴趣、对他人的信任甚至对他人的爱。

至关重要的是要像照顾他人和所有其他人一样照顾自己，并在我们所有的互动中做出有意识的选择。

它决定了我们是谁，而不是我们做什么。反过来，这也是对我们客户发现每个存在的价值，从自身做起，尽可能广泛地辐射的相同邀请。

如何用ORA公式体现教练精神

那我们该如何用ORA公式体现教练精神？

您可以不断地探索ORA公式，并将其变成您自己的。一旦你的敏感度得到提高，也许你会产生新的皮肤、新的骨骼或新的肌肉组织来体现你的教练精神。你的姿势、你的存在和你的练习都会充满它。

• 你有什么不同？
• 你如何介绍自己？
• 你的情感、能量影响是什么？
• 你周围的空间发生了怎样的变化？

作为正念练习和认知方法，您可以在当下测试ORA FORMULA的力量。你的ORA光环将被改变。这将被注意到，并且对于您的客户来说可能是相同的。