作者：黄欧

在初级班课程中，老师讲到一个概念——井剧本。

井剧本分为浮力和重力，浮力是指人的信念中要快、要完美、要努力、要坚强、要取悦别人的信念。

今天做为客户，在教练中我想要找到：为什么原本简单的事情被搞得很复杂时，我会非常有情绪，且情绪往往还会爆发出来，引发了自己与同事间的争吵，问题也没有得到正面的处理？

我希望处理工作简单、高效，不喜欢把事情搞得很复杂，即对待工作的信念是“要快”，快速把工作做完，快速拿到成果，快速产出。

要快的信念在以往的工作经历中给我带来了很多好处——工作效率高、执行力强、快速响应等等。所以，我一直坚持着这样的信念。

但这个信念是一体两面的，给我带来好处的同时也给我带来了负面的影响——当事情搞得很复杂时我容易产生情绪并难以控制、经常还没有想清楚就行动、对别人也要求要快等等。

每次在看到“要快”的负面影响时，通常情况下，我的第一反应都是想让自己慢下来，以为慢下来才是解决之道。但今天，我却看到了另一种可能性——“要快”带来的好处我仍然要，负面影响我则通过调整去降低，而不是一刀切，直接慢下来。

比如，我可通过觉察，当情绪出来时觉察到它，并让自己抽离出来，等冷静下来再处理问题。当自己急于行动时，多问问自己还有哪些可能性。

每个信念都有一体两面，看似两面是相互矛盾、此消彼长的，但其实是能够找到动态平衡并不断提升好的一面，减少不好的一面。