“你的假设是你了解世界的窗口。每隔一段时间就把它们擦掉，不然光线就进不来。”

假设无处不在，我们每天都在使用它们。我们的大脑天生就会做出假设——它可以节省能量，这样大脑就可以专注于它认为对我们的生存更重要的其他领域。

我们在有意识和潜意识的层面上对我们的内在和外在世界做出假设。

我们的假设类型可以包括：我们对世界如何运作的看法（如：你可能假设太阳明天会升起，然后假设你活着看到它），关于人（你可能假设某人可能会以某种方式做出反应）和对我们自己的假设。

但是，当您在教练课程中做出假设时会发生什么？这对教练关系有何影响？您可以采取什么措施？

今天将探讨假设在教练中的使用和潜在危险。我们将探讨一些常见假设的示例以及帮助您减少在教练课程中使用它们的策略。

首先，让我们看一下教练约谈中可能出现的常见假设的一些例子。

约谈中可能出现的常见假设例子

作为教练，我们可能会假设：

• 谈话中的沉默意味着客户没有集中注意力。

• 您的客户将做出与他们之前在类似情况下相同的反应。

• 行为与客户的内心活动直接相关。

• 刻板印象是现实（例如，假设因为您的客户穿着有破洞的脏衣服出现，他们一定在经济上陷入困境）。

• 您和您的客户有共同的经历。

• 客户可能会联想到您使用的 隐喻。

• 你不是一个“有效的教练”，因为你的客户没有达到他们想要的目标（关于你自己能力的假设）。

现在，让我们看看为什么假设可能是危险的。

假设可能是危险的

危险不一定是假设本身，也不一定是你的假设是对还是错。这是首先相信假设并根据假设采取行动的过程和使用并允许这些假设让你有了评判，影响您和您的客户的学习途径。

当你假设有关客户的事情时，你是根据自己的主观经验进行操作，而不是了解客户的存在方式、思维方式和信念。

因此，假设会对教练关系、教练过程以及客户的学习、发展和目标（以及你自己的）产生负面影响。

为了帮助您进一步理解这一点，以下列出了教练假设时可能产生的后果 ：

• 关系不好，客户可能会感到不被理解、尊重、倾听或信任，或者可能感到受到评判和不安全。

• 唤起意识的能力有限。您可以阻止进入盲点、隐藏区域。

• 忽视真正的问题，问题背后的问题。

• 对您和客户来说，学习之路受到阻碍或封闭。

• 令人困惑的评判。

那么，当我们的大脑进入假设时，我们如何避免做出假设？

如何避免做出假设？

这里有个策略：

1、唤起自我意识（内部和外部）——尝试以下步骤：

• 录制并聆听自己的教练。
• 让导师聆听您的录音并提供反馈。
• 认识并确定您所做的常见假设。
• 每次约谈后进行反思（例如，在我的客户会议记录中，我会记录名为“教练的反思”的部分 ）。
• 注意你在日常生活中使用假设，而不仅仅是在教练课程中。

2、采用教练心态。保持好奇心，保持一种不知道的状态，用询问代替假设。

3、有意识地练习，不要在教练课程内外假设。这是一种技巧，它需要培训、发展和持续实践。

4、持续的专业教练技能的学习和提升。

5、练习自我休息，比如正念。你的大脑越疲惫，你就越有可能依赖假设。

6、最后，承认假设是不可避免的，所以善待自己。如果不使用和依赖假设，你可能无法活到现在。因此，在教练约谈前，进行清空练习就好，剩下的，相信客户，也相信自己。