CSAPP：五个巴利文的缩写，代表了所有行动的准则。

Cetana 发心：做任何事都需要一个坚定不移的原动力，人的不坚定就是自己根本不知道自己要什么，或开始知道后面改了，这就是大多数人不坚持的原因，他们忘了自己的发心。

Sila 戒己：若你的发心真来自你的内在，你会看到自己的各种情绪起伏，并会克服这种起伏，会到那个发心而不是全然地进入某个情绪里，这就是戒己，只要发心正确，你就会做到自己对自己负责。

Annatan 无我：当你有了坚定的发心，做到了戒己，你开始对自己诚实，并履行对自己的承诺时，会自然进入无我的状态。当你在这个团体里，团体的所有人都是同一个“我”，我们是一个共同体，你们的每个动作，都是团体发出的动作。试想如果你的手脚不听大脑使唤是什么感觉？这个人就出问题了。所以你的手也是你，脚也是你，但它们都要听大脑指挥。你也一样，你需要听我的，因为我们是一个整体，我们都有各自的发心，你们来这里不是来做你们在社会上的职位的，你们不需要把那个职位的荣耀带到这里，此刻你中有我，我中有你，我们是一个整体，你生活角色中的“我”在这两个小时之内，就让他休息下吧，现在你需要做的是“无我”。这时你会发现，你会变的主动且积极，变得聪明，大脑会过滤一些信息，当你们遇到真正的困难或困惑时，你们才会来问我，其它时间，你们都会聪明的去应对，且会一步到位，不会返工。

Parami 完美：佛教徒经常说“般若波罗蜜”，这个词就是波罗蜜。完美不是真正的完美，世界上没有真正的完美，我们要看到的是一个没有缺点的结果。它是圆满的、对称的、整洁的、干净的、无遗漏的、没有小瑕疵的一种感觉。我们不是让大家去信佛，事实上我们是想让大家体会古人使用什么样的方法修行自己。我们只是一个打扫卫生，但打扫卫生这件事所代表的含义却拥有着巨大的内涵。而所有完美的结果都因你有了一个正确而坚定的发心、时刻的戒己和两小时内修行自己到了“无我”时，这个完美就很自然的出现在你的面前，毋需可以追求。

Panna 智慧：是般若的巴利文。当你做到以上四点的时候，你会在这个过程中得到一种由内而为的力量，它是种乐趣，也是种让你得到智慧的方式。你会变的很愉悦，可能是你做到了一件事，或你感觉到了荣耀感，或你开始感谢自己的坚持，其实这些就是你来参加此次训练的目的，它是由内而外的感受，感受就是你的收获，它很难被形容，我们就把你这种收获统称为智慧。