我以前很在乎别人对我的感觉。他们崇拜我吗？作为他们的领袖，他们对我有好感吗？但是有一天，我明白别人对我的感觉并不重要。

最重要的是人们在和我交流的时候，他们的感觉是好还是坏?

当别人在我们面前时,我们是如何让他们感受到的，这是一种有价值的领导品质。在心理学中，这种特征被称为"情感存在"。

有积极情感存在的领导者往往关心他人，善于与周围的人建立联系。关怀和联系是领导作用成功的基础。

今天这篇文章探讨了情感存在的概念，它的意义，以及发展积极情感存在的策略，以加强你的领导影响力。

>>> 什么是情感存在?

心理学家诺亚·艾森克拉夫特和希拉里·昂格·埃尔芬宾在《美国经济学人》一书中首次使用了"情感存在"一词。2010年他们发现，有些人会产生明显的情感影响——既能使他人感到自在，也能使人感到不安。

正如他们所解释的那样，情感存在是指我们只是在他们身边，不管我们自己的情绪或意图如何，我们是如何让别人感受的。它是我们对他人的一种整体的、持久的影响。

有消极和积极的情感存在。例如，一个人可能会激发周围人的兴奋。相比之下，另一个倾向于使他们的同龄人感到焦虑。换句话说，有人是激励他人，而有些人是给他人压力。

情感的存在是由于一个人能够有效地管理和沟通情绪。当研究哪些人能产生比其他人更积极或负面的影响时，研究人员指出了表达风格的差异，比如攻击性、竞争性和友好性。

情感存在之所以重要除其他研究外，艾森克拉夫特和埃尔芬宾的研究表明，情感存在会产生重大的社会后果：

• 引起积极影响的人在同龄人中更受欢迎

相反，在同事中唤起负面情绪的个人，更有可能在工作场所中成为反面目标，如粗鲁和嘲弄。

• 研究显示出领导者的情感存在让其他人感觉良好

拥有更善于分享信息的团队会带来更多的创新。团队领导具有负面的情感存在，对团队的信息共享和创新产生相反的影响。

• 有积极情感的领导者会鼓励团队交流他们的创意

同样，另一个研究同时也发现，具有积极情感的领导者会鼓励团队交流他们的创意。特别是当一个团队领导人有一个更积极的情感存在时，在团队成员产生创造性想法的会议上，拒绝想法的可能性就小一些。

• 领导者的积极情感的存在提升了他们的动机和表现

酒店服务人员的工作时间通常很长，工资低,工作时间也很紧,这会导致精疲力尽。服务员工必须具有高度的精力和热情，以友好和欢迎的态度向客户展示。
研究表明，在这种环境下，“领导者的积极情感的存在发出了一个重要的信号，即领导者关心他们的员工的福祉，并充当激励员工工作的燃料。”

>>> 如何加强你的积极情感存在

一个积极或消极的情感存在意味着你的影响力是如何的。

培养一个积极的情感的存在需要有意识的谨慎的决定，以积极的方式与他人互动——这是我们必须每天做出的选择，直到它成为我们是谁以及我们如何呈现自己的一部分。

下面是几种创造积极的情感存在的策略:

01、发展自我意识

你不明白的事是无法解决的，自我意识是走向有效自我管理的第一步。了解自己的人可以更好地控制自己的情绪，积极地与他人互动。

你可以在许多方面提高你的自我意识。仅举几个例子:

• 了解你的情绪触发点。是什么让你情绪激动？是谁让你生气了？这些情况或人可能导致你有一个消极的情感存在。

• 不要压抑你的情绪，也不要否认促成情绪的因素或人。相反，想想你会怎么做，在和别人说话之前学习管理自己的情绪。

• 注意你的情绪。例如,你是否注意到自己变得好斗、生气、愤怒或竞争？意识会帮助你更有效地处理这些反应，这样你就不会冲动。

02、与他人交流

认识你的感觉是发展自我意识的一个重要步骤，但是理解你对这些感觉的反应如何影响你周围的人也是如此。

尝试把你的注意力从你身上转移到其他人身上，以更好地管理你的情绪、情绪和行为。

例如，在重要会议之前，问问自己：

• 现在人们需要你做什么?

在企业转型期间，他们或许需要支持或保证。或者他们可能需要一个安全和无偏见的环境来表达他们的焦虑或不满，而不担心受到指责或拒绝。

• 当你进入一个房间时，你想对别人产生什么影响?

大多数人很快就会发现可能影响他们的情感暗示。不要决定你想怎样出现，这一切都是偶然的。

• 你希望留下的感情足迹是什么?

无论你想把什么感觉灌输给别人，你都需要自己去感受。例如，如果你想让别人有这种感觉，你必须让自己平静下来。

03、锻炼自律

你觉得和你交往的人怎么样？人们有能力感知你对他们的想法，并会做出相应的反应。

要转变成对你遇到的人的积极态度，请考虑你可能珍视的品质，以及你与他们所经历的任何善意或善意的行为。这种反映可能会改变你的观点，并有助于调整你的立场。