身体与大脑重新连接的过程



作者:黄欧



练的学习和实践进行到七八个月时,我突然发现自己的身体和大脑是分离的状态。因为在这段时间里,我一直在关注和训练大脑,却几乎没有关注到身体。


当然,不停关注大脑是有好处的:思维得到训练、与潜意识的连接更多,但同时也感受到了有时被大脑“欺骗”的感觉,一些我以为是真实的感受,其实是错觉。


比如,有段时间很想吃东西,我以为是身体缺少某些营养了,于是调整了饮食、补充一些微量元素,但却没有任何作用。


所以,意识到身体和大脑是分离的状态后,我想要找回身体与大脑的连接。


正好之前报了一个康复塑形的课程,当时我就想,这应该是很好的一个找回身体和大脑连接的契机。我就带着这样的想法开始了课程。


到目前为止,课程进行了差不多两周时间。这两周我每天都记录着自己身体的感受和变化,总结起来有几点:


01、想吃东西的欲望没有了


之前总想吃东西的欲望没有了,特别是对于味重、高热量的东西的欲望明显消失。


以前喝不了白开水,觉得难喝,现在可以喝下白开水。对咖啡的信赖度减少,上课前已经达到每天两杯,现在可以不喝。吃东西时能够感受到食物本身的味道,对食物有本能的欲望,但吃到量后会正常产生吃饱和不再想吃的感觉。


02、肚子不再胀气,排便正常了


上课前两周一直肚子胀气,排便不畅,到现在肚子不再胀气,排便无论是量还是形状、畅通度都变得正常。


03、开始感知肌肉和身体的感受、变化


全身的肌肉非常紧绷和僵硬,这一点在上课前我太高估自己,觉得自己的身体素质还不错,可课程中锻炼身体的各个部位时才发现,绝大部分部位肌肉都过度紧绷。练习动作时也因此找不到发力点,越找不到发力点就会越用力,而越用力又使锻炼成为了做动作,而非训练肌肉本身。


到第二周时,不再“用力”做到动作,而是感知肌肉和身体的感受、变化,找发力点容易了很多。


04、身体变得更轻松和灵活


关节的灵活性提高,身体的空间更打开,整个躯干变得更轻松和灵活。


05、身体的疲惫感降低


第一周身体感受到疲惫,明显嗜睡很多。这也跟上一点一样,自己在上课前高估了自己,身体的气血并没有自己认为的足。第二周吃了一些补气血的营养品,身体的疲惫感降低。


06、享受课程训练的过程


第二周时,开始对训练的过程不再感到需要忍耐,而是享受这个过程。


这几点变化仍然处在变化中,我也不停地在感受着变化的过程,身体传递的信息。




今天一起上课的伙伴反馈说昨晚练了腰部肌肉后今天腰围小了2cm,但我发现自己很难减小维度,所以问老师是不是因为我的肌肉太紧的原因,得到的是肯定的回答。


突然反应过来,我的身体其实是反映了我的人生状态,之所以全身都很紧是因为我一直都活的很用力,不允许自己放松下来,不断追求上进、成长、努力。我想让身体松下来,我的心态和精神状态也必须松下来。


反过来说,我的身体松下来也会有助于心态和精神状态的放松。这是身体给我的启示。


大脑对身体这些变化的感知、解读就是身体与大脑连接的过程,今天身体给我的这个启示正是身体与大脑连接的结果之一。在成长的路上,不要只关注大脑,身体才是根基,它蕴藏着无限的智慧等着大脑去连接它,找到它。




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