年度教练计划心得:得之不易的快乐与骄傲



作者:潘文宇



上完了薛老师的年度教练计划工作坊觉得很受益,心中一直惦记着自己做一遍。


过程坚持真心不易,雄心壮志启程、囫囵吞枣结束,自己也不是很满意,总觉得没有达到理想效果。


于是,决定拉着学霸同学做教练,陪伴自己重新再来一遍。


第一次教练快乐时光与骄傲时刻,我绞尽脑汁,既想不满20个快乐时光,更想不满20个骄傲时刻。


为什么我的快乐和骄傲来得如此艰难?教练和我都陷入了深深的思考。


教练启发我:心中的快乐和骄傲是否有自己的标准?


是啊!我一直认为我的快乐是内心瞬间的甜蜜感和喜悦感,骄傲是经过付出辛苦的努力获得了成功,且得到别人认可的最终成果带来的一种心理满足感。


带着这份觉察,再次开启记忆之门——想到了童年草原上疯玩的笑声、学校里带上奖励红花的笑容、初为人父的喜悦,以及国家级讲坛上侃侃而谈的自信、一年走遍144个城市的傲娇......尽管依旧没有完成各20个,但终究是数量较之前有大幅提升。


带着自我满足感,再次审视这些快乐时光,产生的新觉察居然让我有点小小震撼


1、觉 察 一


快乐有我定义的瞬间快乐,包括愉悦的瞬间、感动的瞬间、心动的瞬间,同时,还多了一些沉淀的快乐,我称之为成功的快乐,是要自己努力付出后才能得到的快乐。


提醒自己:当过程中遇到艰辛困难的时候,问问自己成功后的喜悦是不是自己期待的?想想那份期待的快乐,可以增强自己的信心和勇气。


2、觉 察 二


我的快乐多与生活和亲情相关,工作上的快乐少之又少。


提醒自己:生活应该是多姿多彩的,工作永远不应该是生活的全部。


3、觉 察 三


我所有认同的快乐都有一个共同点,必须要有差异化、独特性的,别人有的东西再好,都无法让我快乐。


提醒自己:想要更多的快乐时光吗,放弃这个吹毛求疵的框框吧,独乐乐是乐,众乐乐亦是乐!


继续审视骄傲时刻。


天啊!真的不自知!自己心中对骄傲的标准是那样离谱——只有成功才配称骄傲,人品不端不论结果如何不叫成功,没有自己专业能力贡献的成果不是成功,没有经过攻坚克难的过程不是成功。


这些觉察关联到日常的情绪和行为,很多事情都说通了:


  • 天上掉馅饼哪怕再香,我也会觉得吃之不武;
  • 不是自己策划周全完备,很难有行动力
  • ......

教练到这里,内心非常通畅,不是我的思想僵化,也不是思维封闭,实属是我的快乐和骄傲真心得之不易!


太好了!深刻的觉察!那么这些觉察对你后面的行动有什么影响呢?教练鼓励我的同时,进一步启发。


破框~我脑海中首先跳出来的词,我希望拥有更多的快乐和骄傲,觉察到这些条条框框,认可接纳的同时,还要去跨越,去接纳更多的快乐和骄傲因,时刻有快乐,经常有骄傲。


至少不再为寻找20个而愁眉苦脸了!我们用一句玩笑话结束了本场教练。


下一次我们继续聊价值观和自我需求!


真心期待中!

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