【ICF教练知识库】卡普曼戏剧三角形(引导、教练与心理咨询工具)


卡普曼戏剧三角形,教练技术与戏剧三角形


美国著名心理学家伯恩在 20 世纪 50 年代独创了经典人际沟通分析TransactionalAnalysis,简称TA)。他认为人们天生有一个“剧本”,就像戏剧一样,包括了主角、配角、几个幕、一个序幕、一个主题、连续的事件,以及特定结局。


然后,我们尝试与他人一起活出这个剧本,而和我们一起合作的角色,他们的剧本也使他们本人适合在我们的剧本中扮演某个角色。


一个人的剧本就是一个人的信念和价值观:描述他们是谁,世界是什么样的,他们如何与世界联系,世界如何与他们联系,以及其他人如何对待他们。


心理学家普遍认为,一个人在四、五岁时形成他们的人生剧本。


剧本来源个人被父母或者外界教导的内容、他们的经历,但孩子并非一只空容器,被动地等待外来事物,然后全盘接受;相反的他们才是自己人生剧本的作者。孩子把自己的经验做成结论,找出一些理解这世界、且让自己的存在有意义的关连。因此人生剧本有时亦称做生存策略



伯恩建议我们每个人都应该关注“沟通游戏”,有些游戏是无意识地激发了我们与世界,我们的环境以及与我们有联系的人的行为模式。


在这种情况下,“游戏”是一种无意识的信念,它驱使我们的行为/行为,导致或引起情绪发生,唤起我们熟悉的感觉,那种通常是消极的。


那种感觉强化了我们对自己,世界,其他人、我们如何适应以及如何对待我们的信念或看法。即我们的“人生剧本”,并非所有的剧本都是负面的,但伯恩曾指出,实际上99%的Scripts都是消极的,是我们对自己,其他人或世界/宇宙的限制性信念。


教练要记住这一点,因为我们工作的一部分是发现限制性信念,挑战它们并支持我们的客户改变它们。



卡普曼戏剧三角是如何运作的?


美国心理学博士-卡尔普曼基于伯恩的心理学模型,提出了著名的三角关系——戏剧三角形,这个三角形关系描绘两个或更多人之间的相互作用和行为“动作”,给予和接受之间、责任与权力之间的联系。


虽然它最初被设计为治疗工具,但它也是一种交流工具,它绘制了人与人之间一系列交流的动作。


正是在这种背景下,我们将其用于教练技术,它的使用也将使我们深入了解客户的信念体系和行为。基本上,卡普曼设计了一个简单的公式,描绘了“游戏”的动作。


就是这个:



举措如下:


有人( 通常是受害者)提出了一个诱饵:“你能帮助我吗?”


特定的诱饵与其所针对的人的特定钩子相匹配,通常是拯救者就会咬饵上钩。


另一方
(让我们想象它是拯救者)的回答是:“是的,我当然可以帮助你!”


注意:如果诱饵不匹配,拯救者通常不会被“拉入”或“挂钩”,并且受害者会徘徊去寻找其他人来玩这个游戏。


或者,受害者可能会尝试发起另一场游戏,这次是作为迫害者的位置,例如“你是一个糟糕的教练”或者“你是否是被官方认可的?”甚至“你是否属于专业组织?”


一旦游戏开始,只要诱饵适合双方,一场沟通游戏就将展开。


在某些情况下,这一系列的沟通游戏可以不断循环地进行,甚至获得终身友谊或进入婚姻,因为双方都满足于在没有获得回报的情况下留在游戏中。


然而,无论出于何种原因,一方通常会变得不满足,由一种角色往另一种角色转化,事情通常很快就会崩溃,拯救者-迫害者-受害者轮番上演。


拯救者通常在这一点上成为受害者,受害者经常成为迫害者,游戏结束,两人都以“很熟悉的感觉“或者“总是这样”的感觉结束对话,躲回去舔自己的伤口,准备下一次沟通游戏!


可以观察到,卡普曼戏剧三角在社会层面上起作用——这是可观察的行为;在内部动态层面——这是玩家感觉到的内在。


因此,很有可能感受到受害者并被其他人视为迫害者,或作为受害者出现,但实际上是一名迫害者。




■ 角 色 的 定 义


“拯救者”是指经常认为自己有脆弱的部分并寻求“拯救”他们认为易受伤害的人的人。


拯救者的特点是他们经常做超过50%的工作,他们可能提供“帮助”,而不是找出对方是否以及如何得到支持,以及拯救者虽然同意提供帮助,在实际上并不是他们真正想做的事情。


这意味着拯救者可能经常会以某种方式感到“难以接受”或怨恨,或感到不受重视。拯救者不对自己负责,而是对他们拯救的被感知的受害者负责。


拯救者总是会觉得自己是受害者,但常常会被外面的其他人看作是迫害者。


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“ 受害者 ”是一个通常感觉到自己被脆弱,无助,无能或无力感所淹没的人,并且不对自己或自己的权力负责,因此寻找拯救者来照顾他们。


在某些时候,受害者可能会对他们寻找或者期待的拯救者感到失望,或者可能这些拯救者反而被受害者压倒甚至迫害。


在这个阶段,受害者将转移到迫害者的位置,并迫害他们以前的拯救者他们甚至可能会招募另一名拯救者迫害前任拯救者。


然而,这一切发生时,受害者仍将在自己作为受害者看待。


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迫害者 ”的位置通常是对自己的力量感无觉察的。无论哪种方式,他们发出的能量通常是负的、并且是破坏性的


“沟通游戏”中的任何玩家可以随时被其他玩家/玩家体验为迫害者。然而,他们自己的内部认知可能是他们受到迫害,他们是受害者。


当然,在这种情况下,迫害者明知而且恶意地迫害另一个人。如果是这种情况,那么严格来说,迫害者不再在TA意义上玩“游戏”,因为迫害者是在一个有意识的地方操作; 然后可以说它们实际上是采用了一种策略。


要解决这个问题:


  • 拯救者需要采取为自己责任的态度,链接自己的能力的同时,也承认自己的弱点。


  • 受害人需要自己感知自己的脆弱,并为自己的行为承担责任,他们有能力并能适当地使用这些能力。


  • 在迫害者需要开始拥有自己的权力,而不是害怕它或明或暗使用它。


卡普曼戏剧三角的进一步发展,展示了三角中的每个角色的能量以及游戏和剧本之间的关系,这些信念驱动了卡普曼戏剧三角中观察到的无意识行为。



正如前面所说的,卡普曼戏剧三角用于描绘两个或更多人之间的相互作用和行为“移动”,并与个人的脚本信念和重复的无意识行为重复模式相关。 上面这个图的目的是显示“三角形中的能量”,并以图解方式显示剧本的信念和决策,以及由个人内部能量驱动的无意识行为模式——如何形成戏剧三角形。


如果一个教练正在努力支持客户理解和改变他们的行为模式,那么理解能量的流动至关重要。实际需要检查,理解和改变的是原始的脚本信念和决定,沟通游戏的产生都是无意识行为模式的来源。


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 练 习 1 


想想你是否曾经担任过拯救者,受害者或迫害者的情况......在同一场景中你可能出现过三次!


可以问自己以下问题:


1、我不做什么?

2、我想要做什么?

3、谁对谁负责?我由谁来负责?

4、我允许对方对自己和他们的行为负责吗?

5、谁有能力处理这个问题?我怎么知道这个答案的?

6、他对我发出的请求,是我想做的吗?有没有比我能承受的更多?

7、我做了50%以上的工作吗?

8、我是否积极而恰当地拥有自己的力量?

9、我是用它来设定自己的界限并对自己和我的行为负责吗?

10、我需要设置什么边界?

11、我有用自己的力量照顾好自己吗?

12、我对这种情况有什么看法?我想要感受什么?

13、我需要采取什么行动来确保以最佳方式处理这一问题,以便获得最佳结果?


练 习 2


探索卡普曼戏剧三角,与您的教练实践相关,与您过去或现在的客户有关。戏剧三角常出现在我们的工作和生活中,很多人都知道,实际运用起来却总是掉进去,如何避免呢?


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