学员分享 | 与内在对话:想要无条件的爱别人,先要无条件的爱自己


作者 |张倩教练( Coach8 ICF国际认证教练班学员)



第一次听到“内在对话工作坊”的名字时,就有很多的想象,我是那种脑子里会有很多的“小我”在同时说话的,比如看到一块蛋糕,我的“小我”们会说:



这个“内在对话工作坊”是讲什么的呢?


怎么对话呢?


带着很多的好奇和期待进入了课程。




沉默的螺旋


一节课的“翻煎饼练习”就把我翻了个落花流水。

 

拿出的“煎饼”是“没时间陪孩子很自责”,然后,开始,翻!


1、为什么没时间陪孩子很自责?


应该每天固定时间陪孩子,想和孩子建立好的亲子关系是需要陪伴的。但我原本可以不做这么多工作,让自己有更多的时间去陪孩子,可我为什么要没完没了工作?


2、为什么没时间陪孩子,一点也不自责?


她是独立的人,可以独处一段时间,她自己玩的也很好。我在做自己喜欢而且有意义的工作。而且,一边工作一边自己带孩子,我已经尽力了。


3、为什么花时间陪孩子,让孩子很自责?


  • “妈妈有很多自己想做的事情,需要独处的时间,但我在就不可能......”

  • “我是妈妈的麻烦......”

  • “和妈妈在一起的时间像是被施舍,妈妈花了时间陪我但我并没有单纯的快乐......”


4、为什么你期待没时间陪孩子很自责?


  • 我可以体现自己是个“好妈妈”

  • 我不想和自己的母亲一样

  • 我想能更平衡我的生活


5、感受
我在和孩子出来玩,孩子在婴儿车上睡着的时间里翻的这个煎饼。
带着好奇和有趣的期待开始,到第三个问题让我“想哭但是哭不出来”,有块大石头堵在泪腺里,我真的看到一个小时候的自己:

从小没在爸爸妈妈身边长大,周末见父母一次,小学二年级才回到父母身边,和父母关系很远,父母的给予让我觉得是有条件的、完成任务的。


我好害怕自己的孩子也有这样的感受,但是孩子可能现在已经有这样的感受了,家里只有我一个人带孩子,我在工作的时候她过来找我我就会说“我刚给你讲了故事呀,我现在要工作,你自己先玩一会”,这个时候孩子会不会就有“妈妈为了能工作才给我讲故事”的感觉?


想要无条件的爱别人,先要无条件的爱自己,我要先好好拥抱下自己。

 

现在再回来看这个翻煎饼练习的记录还会很有感觉,老师说这样每天都翻一个煎饼,一个月之后感受客户的能力一定有提高,如果你愿意可以找我互相督促每日打卡,哈哈。




与时间对话


这个主题里给我记忆最深的是先允许再激发,有时仿佛觉得自己“看透了客户”,直接说客户xx模式,这时反而容易让客户产生防御,分享一个老师示范里的问题:


“我有感受到,当你说到这些恐惧和对你的压榨的时候,那个情绪是很强烈的,但我也感受到,即便如此,你也很希望养那个宠物的,你能说说,为什么你觉得这样做有意义吗?”


允许客户为自己发声。



与自己对话


之前知道情绪背后有力量,这次工作坊理解到情绪背后有智慧。


所有情绪都是一个声音,就像孩子的敏感期。


我女儿正在自我意识敏感期,喜欢说“不”、喜欢说“我的”“我吃”,作为一个教育工作者我深知这是正常的。


这个阶段过去,孩子就会有新的力量,情绪也是,不表达出来不代表没有,之所以会“点火就着”是因为长久的压抑。


户的情绪不管是大声疾呼的还是很小声躲在角落的,作为教练都要让他们发声。


 

相信不管是在接下来的课里还是自己的约谈中,内在对话都会是我教练生涯中很宝贵的一段旅程。


感谢教练吧的平台,感谢创始人薛老师和主讲老师杨涵老师,感谢一起练习的小伙伴们,我们一起破冰!



- The End -

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