学员分享 | 触碰生命最真实的部分:每一个声音都值得被听见


作者 | 闵玉教练( Coach8 ICF国际认证教练班学员


教练是什么?


自从学习教练以来,身边的朋友就不断地问我这个问题,我自己也一遍又一遍地思考着这个问题。在Coach8《内在对话》工作坊六周的学习之后,我似乎把之前零碎的认知拼凑了起来,找到了属于我自己的答案——


教练,就是触碰生命最真实的部分。

我们每个人每一天都在扮演着不同的角色,妻子、丈夫、爸爸、妈妈、儿子、女儿、领导、下属……面对同一件事情也有着不止一个的声音。

我们常常被角色禁锢,活在“应该”、“必须”和眼前的“现实”里,我们合理化自己的行为,也用那个大声疾呼去掩盖内心的怯懦与不安。日复一日地书写着相同的人生剧本,画地为牢。

但倘若我们能够听见那个被压抑的声音,能够看见它背后折射出来的情绪和信念、渴望和需求,那么我们就能触碰到生命更为完整、更为真实的部分。


《内在对话》工作坊,从沉默的螺旋到与时间对话、与自己对话、与世界对话,让我们学习如何去听到内心真实的声音,大的小的,强的弱的,大声疾呼的,窃窃私语的……

当我们足够坦诚地、无比真诚地正视自己,经由自己身体上的、情绪上的反抗,发现自己内心沉默的声音。当我们给到这个沉默的声音以安全、包容、开放的表达空间时,我们就遇见了那个最真实的自己。

那要如何才能看见那个真实的自己呢?


这里跟大家分享一个工作坊中特别有意思的方法:极限满足法(注:MC、SC、考试慎用,用不好有引导嫌疑。)

当别人攻击我们的时候,当外界对我们有评判的时候,我们委屈、伤心、难过,甚至自己也开始否定自己、怀疑自己。

然而,能够被攻击被指责,其实是说明自己的内在有一部分是认同的。所以,当客户陷入这样的困境时,我们可以用极限满足法邀请客户加入对方的阵列,评判自己。

  • “我可不可以邀请你,占到那些指责你的人的视角上,我们和他们一起吐槽你自己、一起来评判你?”

  • “如果扮演那些说你的人,你看到的自己是什么样的?”

  • “好,那现在如果你就是那些指责你的人,你看着这样的自己,你会跟自己说些什么?”

  • “能不能说得再极致一点?”

其实这是让那个弱小的、攻击自己的声音得到百分百的满足,百分百的表达。这个声音不说不等于不存在,既如此,何不就让TA淋漓尽致地表达一回?1%的声音也值得拥有100%的空间表达啊。

当客户听见那些真实存在于自己内心的声音,我们还可以继续让他沉浸在这个声音里。

“那些攻击你的人,他们之间可能会怎么吐槽你,他们会说什么?用你自己的名字说出来。比如:张三他不行,他条件有差、情商又低……”

当他用第三人称再一次攻击自己之后,当这个声音完全地、多视角地被释放、被表达之后,再问他:


  • “你现在的感受是什么?”

  • “当你说完这些你再看你自己是什么样子?”

  • “你现在,想对他们说些什么?”

这时候,沉默的螺旋爆发、失衡,客户心里的委屈、不甘喷涌而出,或者选择怼回去、不予理睬,或者选择理性看待,不为所困。


不管是什么,当情绪背后蕴藏的智慧被点燃,即使还做着和原来一样的事情,但是心中已经大不一样。因为他触碰到了最真实的自己,他的生命真正开始有了选择权。

反过来,当我们攻击别人的时候,那个道德的自己、那个“应该”就会大声疾呼,谴责、控诉自己,不允许自己这样做。


事实上,每一个声音都值得被听见,即使它是那么不符合你的三观、你的“应该”,哪怕这个“小我”甚至有些阴暗、有些见不得人,但那就是你生命最真实的部分。


唯有直面它,听见它,正视它,它才能感受到被允许、被看见,被安抚。当它被充分表达后,它终将重新回归到理性层、智慧层。


这个时候的你,不再是某一个角色,你就是你。


你和孩子在一起,不是孩子和家长的遇见,是两个存在的遇见。不是我是妈妈/爸爸,所以我应该是这个样子。你可以让孩子看见你的烦恼、脆弱、无奈,你的粗暴、倔强、执拗,你的不够好,因为那才是真实的你。

不管是亲子关系、亲密关系,还是教练与客户、上司与下属,人与人之间都是一样:放下标准,接纳真实,才能触碰有血有肉的生命。


让我们做自己人生的总导演,与天地对话、与江河对话、与万物对话。唤醒自己的内在智慧,支持自己做自己。

当然,教练远不止于此,但此刻这份觉察与感悟充盈在我的心中,我将带着这份和自我的链接、和世界的链接继续走下去。

教练,是一条修行的路。而我,愿意一直走下去,走一辈子。



每个人都需要学习教练

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